strony

nic się z tego nie da zrobić, nawet jak byś kombinował na wszystkie strony. NIC!!

[...] bialka 2. 5 ml oliwy z oliwek + 300g miesa 3. 5 ml oliwy z oliwek + 300g miesa 4. 5 ml oliwy z oliwek + 300g miesa 5. 60g smietany 50% + 60g kazeiny + 5g Omegi Masz 2 strony wczesniej wszystko napisane leniu%-) Od jutra trzymam miche do niedzieli wlaczenie, bez treningu: 1. 9 bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej + 1 zoltko 2. 300g [...]

Czyli tak jak myślałem... i to jest niestety duży błąd z Twojej strony widać, że "malejesz" ale kompozycja ciała jest dalej bardzo kiepska. Nie zrobisz fajnej i estetycznej redukcji bez treningu na siłowni

jak na wrzesień to śmiało walnij się na kanary albo baleary. Z drugiej strony na przyszłość polecam wycieczki w czerwcu, jak nie chcesz w pełnym sezonie. Jest dłuższy dzień.

w siłowni to sa w czarnej dupie z tym remontem z 1 strony sie nie chce a z drugiej bede se chodził i boksował i juz sie doczekac nie mogexD

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA - bardzo EKTOMORFIK 13. STAN ZDROWIA - b.dobry 14. SKŁONNOSC DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA - zakola załadowane, łysienie genetyczne od strony ojca 15. PPM - Szybki 16. WYNIKI SIŁOWE - Nie sprawdzałem Wiec tak to wyglada z ankietą, do meritum. Od Czerwca b.roku, jestem na cyklu propa 100mg/ml GALAXY (1ml co [...]

no tak z drugiej strony nagrywam zeby widziec czy zmiany nie ida ku gorszemu A co polecacie na zwiększenie głębokości w przysiadzie bo ja narazie robie cwiczenia na rotacje zewnetrzna biodra

Jeśli Karolina dojdzie do title shota, to z jednej strony wspaniale bo będzie drugą zawodniczką z Polski, która tak daleko zaszła w UFC, ale z drugiej strony szkoda, że o pas będą walczyć dwie polki i jedna musi przegrać.

Bo woda to złośliwa jest - menda jak nic, żeby tak wyparować niespodziewanie w trakcie gotowania. Szczyt bezczelności z jej strony. nom, totalnie mnie to zaskoczyło. hahaha %-) Rai zawsze jak tu wchodze to sie usmiechne :-) moze nie porywaj si eod razu na wyszukanie przepisy, zebys si enei zniechecila za szybko. A do gotowania na pare wiecej wody [...]

Bo nikomu się nie chce kupić, lepiej mieć swoje zawsze to z higienicznego punktu lepiej wychodzi Na allegro masz marki BETTER BODIES jest rozmiar XS niby od 60 cm a wg strony producenta 55cm, z tym ze trzeba dać ok 130 zł. Tutaj podająże pas treca jest S od 62 cm http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_sk%c3%b3rzany-opis643.html

podobno pracę tarczycy da się poprawić bez sztucznego hormonu, ale wymaga to niesamowitej wiedzy, no i wielu poświęceń ze strony chorującego, bo w grę wchodzi i dietoterapia i inny tryb zycia.

[...] jadłem codziennie łososia/tuńczyka (a czasami i jedno i drugie)i się przejadlem. Nie skłamie jak.napisze że rybę jem.3 razy do.roku kiedy 2 razy to jakieś święta. Z drugiej strony pijac olej z ryby w postaci dobrej jakości suplementu (czy jedząc kapsy) z tej ryby można zrezygnować,jak ktoś nie lubi.Bo tania ryba ze sklepu ale z hodowli ,nawet w [...]

[...] podwójny hejt na ten twit w kierunku fana. Gość tym co powiedział i tego co chciał (cały hajs Lesnara xD) sprawił, że w UFC go już na bank nigdy nie zobaczymy, pewnie obie strony tego chcą. Pytanie tylko czy on teraz za walkę z Lesnarem dostał nowy kontrakt tylko na 1 walkę, bo jak tak to idealnie to przemyślał. Wtedy nie musi podpisać [...]

PIOTR PIECHOWIAK rocznik - 1981 wzrost - 175 Federacja - IFBB Osiągnięcia - dane ze strony Piotra - włącznie z jego startami w zawodach Strong Man - Aktualizacja bieżących w trakcie ;-) KULTURYSTYKA JUNIOR: Kulturystyka junior - 1 miejsce w Mistrzostwach Województwa Lubuskiego w Kulturystyce Nowa Sól 1999 r. 3 miejsce w Zawodach Kulturystycznych [...]

Marian, z jednej strony super, ale z drugiej... Boję się, że sobie w głowie zakoduje, że i uszło płazem raz, to i ujdzie drugi %-) A co do nabicia, to brakuje mi tego z drugiego i trzeciego dnia po zawodach, to dopiero była forma! :-D

[...] rekreacyjnie, siłownia pojutrze, kcal nie ruszam (w piątek albo sobotę zrobię jakiegoś cheat meala co najwyżej, raczej w sobotę przed albo po siłowni). Cóż, z drugiej strony cały czerwiec koncertowo rozwalałam organizm na wszelkie możliwe sposoby, a 23 lata to nie 16, żeby raz-dwa wróciło do normy (wiem, śmiesznie może to brzmieć, ale [...]

Bo woda to złośliwa jest - menda jak nic, żeby tak wyparować niespodziewanie w trakcie gotowania. Szczyt bezczelności z jej strony.

Heheh, z okazji tysięcznej strony Twojego dziennika - zmiana forum :D A tak wracając do tematu, faktycznie jest tak jak piszesz. Pamiętam z ostatniej redukcji, że najwięcej dobrego pokazało się w ostatnich 4 tygodniach. Kiedyś Bzyku tu chyba też pisał, że u niego redukcja w ogóle nie była na początku widoczna, dopiero później zgodnie z tym co [...]

No, dokładnie, ja mam to samo z książką. Serio. Jak odpalę książkę w łóżku, to 2 strony i śpię. Nie to, że mnie nudzi, po prostu oczy stwierdzają, że idą w kimę :D

[...] jeszcze miesiąc bo od września zaczynam praktyki a od października semestr więc też nie wiadomo jak mi się to wszystko ułoży pod względem rozkładu dnia Z jednej strony fajnie że teraz wolne itd, z drugiej strony fajnie jest mieć jednak wszystko w miarę zaplanowane Mam nadzieję że uda mi się trenować o w miarę jednakowych godzinach, [...]