stres

[...] 142g węglowodany 18.05: 1712kcal, 133g białko, 71g tłuszcze, 136g węglowodany 19.05: dzien porażki- kebab + 3 piwa. Nie planowałam tego dnia w takiej formie. Wszystko przez stres ze złożeniem pracy, czy się uda w terminie czy nie.. nerwy mi puściły.. 20.05: 1703kcal, 135g białko, 69g tłuszcze, 135g węglowodany 21.05: 1724kcal, 125g białko, 66g [...]

[...] tutaj, tylko jeden pisze tak, drugi tak i mam mętlik, a wiedzy nadal zero. Akurat podejrzewam, że coś też moze miec to zwiazek z insulinoopornością, zbyt duzo kortyzolu (stres), wątroba cierpi i tluszcz sie oklada. Jakis powod tego nie przybierania na masie miesniowej i sile musi byc! Nie jest tak, że nic nie robie i tylko sobie czytam forum. [...]

[...] mniej. Nie wiem czy to jedyny powód, ale chrom zmniejsza wchłanianie żelaza. Czerwone krwinki były jako jedyny parametr morfologii ponad normą. Jedynie te upusty dla mnie nie do przejścia. Już samo pobranie krwi do badania to dla mojej głowy lekki stres, bo o ile igłę domięśniowo sam wbiję, tak w żyłę za chooya nie udźwignę tego psychicznie %-)

[...] nie dał. Pojawiła się praca, było ok - ale już nie na 100%. I zacząłem sobie notować dzień po dniu . Prosty wniosek - zresztą żadnej Ameryki nei odkrywam ale: 1. kortyzol/stres hamuje prawidłową prace układu pokarmowego. 2. jedzenie w pracy jemy szybko. 3. nie ma wyraźnego uczucia głodu między posiłkami 4. jedzenie dłużej zalega w żołądku 5. [...]

[...] rozgrzewkę. Poskakałem więc 5 minut, trochę pomachałem rękoma, trochę nogami, trochę swingów weszło. Zacząłem od prawej strony - trzy powtórzenia. Lewa strona - jedno. i tu stres pozbawił mnie energii ;-D Wolałem nie ryzykować, że jutro musiałbym naprawiać podłogę którą wczoraj ułożyłem. Niemniej mam pewność że TGU lewą ręką jest wykonalne i [...]

Myślę, że za bardzo demonizuję tę moją ciężką pracę fizyczną. Nie kopię rowów, nie mieszam ręcznie betonów, do ciesielki używam narzędzi elektrycznych nie toporka. Od czasu do czas coś ciężej pomacham czy podźwigam, ale generalnie staram się pracować jak człowiek, a nie jak uchodźca na wygnaniu.Co prawda nie jest to siedzenie za biurkiem, ale pod [...]

[...] W robocie ogień (w granicach rozsądku), czysty umysł. Po pracy zdrzemnąłem się dwie godziny i chyba ta drzemka pozbawiła mnie resztek sił.Trening rozpocząłem o 22:30. Może zabrakło porządnej rozgrzewki, a może stres. W niedzielę wylazł mi hemoroid (shit) i sam nie wiem czy siadać (dźwigać) czy poczekać aż się wchłonie. Zawsze pod górkę:-(

[...] po treningu chwile pobiegałem, od do początku i do końca wioski w zasięgu latarni. Piździ okrutnie. Miała wejść piątka, ale weszło mi coś w dwójkę w lewej nodze, to zarzuciłem dalszy stres. /SFD/2017/12/6/a74f82f5d88f43a881ca438e5f874f7b.jpg /SFD/2017/12/6/271953b6625d43769a69ae7b4c3ed2e1.jpg /SFD/2017/12/6/44622b33ad1d4e7e9dae2e7a89d9365e.jpg

Dzięki za wskazówki :-) Podwyższone ciśnienie, pomijając stres związany z przychodnią, może być wynikiem niedoboru magnezu gdyż ostatnio zaniechałem suplementacji nutellą i muszę tu znaleźć jakiś zamiennik. Na jutrzejszej wizycie naprawię swój błąd i na pytanie "co mnie boli" odpowiem że boli mnie wątroba i czuję wyraźny uścisk w trzustce %-)

[...] sprawę arytmii, co zaskutkowało skierowaniem do kardiologa. Teraz do ósmego stycznia muszę wymyśleć uzasadnienie, co nie będzie trudne, by kardiolog wysłał mnie na wysiłkowe EKG. I na 100% cały ten stres zakończy się spadkiem libido i kiepską formą psychiczną, co spowoduje konieczność badań testosteronu i kortyzolu. O, taki mam plan ;-)

W planie na jutro mam dłuższe wybieganie. Gdybym zrobił je dziś, zaserwowałbym mojemu body za duży jednorazowy stres, co mogłoby i na pewno przyniosłoby więcej szkody niż pożytku /-)_ Jutro też jest dzień, to po jakiego Johna mam się męczyć bardziej ;-)

Relax,stres zle wplywa i na redukcje i na mase!!!

[...] jednorącz na modlitewniku przy wyciagu 9x18kg, 13x14kg 10. Naprzemiennie uginanie młotkowe stojąc 9x22kg, 11x18kg Cardio na czczo: 20min Miałem szczerze mówiąc lekki stres %-) Obawa czy ten żylak nie strzeli... Nie było to przyjemne. Jednak trening wszedł świetnie, nie oszczędzałem się, siła nawet na plus. Chciałem zrobić rack pulle i to [...]

[...] -odwodzenie na maszynie 20x150kg, 22x120kg -łydka na suwnicy siedząc 20x180kg, 18x180kg, 16x180kg -allahy 3x48kg Cardio: 45 min na czczo Oczywiście stsndardowo stres przed treningiem. Z jednej strony to pozytywne uczucie, a z drugiej nie do końca bo człowiek nie chce się zawieść. Jednak poszło całkiem dobrze. We wszystkich [...]

[...] suwnicy 20x100kg, 20x100kg, 12x160kg Dwa i pół tygodnia przerwy i w końcu trening. Staram się dać takie ćwiczenia żeby nie obciążać tego brzucha, jednak lekko trenować to się tak do końca nie da %-) niby tylko dwa i pół tygodnia, a ja miałem stres jakbym szedł pierwszy raz na trening :-D Co jak co, brakowało tego. Teraz waga w okolicach 119kg.

24.09.2020 Nogi 1.Uginanie leżąc 4x9 2.Hack przysiady 4x7 3.Wypychanie na suwnicy 4x9 4.Uginanie jednonóż leżąc 4x12 5.Prostowanie ławka rzymska 4x12 6.Przywodzenie 4x12 7.Łydka na suwnicy 4x12 Im większe ciężary przy nogach tym większy stres przed treningiem %-) wszędzie dołożone, a zapas większy niż się spodziewałem.

[...] w zawodach, nie chce popadać w skrajnosci i czasem coś niedozwolonego by się przydało ale nie wiem jak to wpasowac dobrze. Strumyk wlasnie martwie się ze progres idzie coraz gorzej. We wtorek pomiary, może zrobię sobie zdjęcia dla porównania. Swoją drogą to wszystko ze sobą powiązane, emocje, stres, ich wpływ na organizm. Dzięki dziewczyny

Może zapytaj w dziale lejdis, w temacie Łukasza i Faftaqa o to, co może być przyczyną. Co do presji, to sam to znam niestety - wielkie plany i ambicie - i wielkie rozczarowanie, gdy przychodzi co do czego, co rodzi stres - bo przecież miało być tak dobrze. Najlepiej małymi krokami i bez szumnych zapowiedzi.

[...] róznych ludzi, wiek, płeć, mase ciała, ogólną kondycje, palenie tytoniu, konsumpcje alkoholu, przyjmowanie estrogenów, przynalezność etniczną, rodzaj wykonywanej pracy, stres, zażywanie narkotyków, ogólny poziom cholesterolu oraz inne czynniki, którymi sie róznimy. Związek kawa - zdrowie jest równiez zawikłany, ponieważ na rynku dostępnych [...]

[...] slepo dazenia do swojego celu jakiejs innej osobie skoro czujesz to to jest zle,nie dziala na Ciebie,zle sie czujesz przedewszystkim psychicznie - chodzi o diete glownie - stres jest jeszczez wiekszy bo jednak nie dajesz rady robic tak jak innni karza kartyzolu jest jeszcze wiecej i z progresu lipa! Co do polecania tylko kury+ryżu, to też nie [...]