stres

[...] miski jest, jak wiadomo, różnie). Obwody są ok, lecą w dół, ale bardzo powoli. Sama waga, miałem minimum 79,8kg jakieś 2 tyg temu. Był to okres, kiedy bardzo mało spałem i stres był ostry. Wydaje mi się, że suple tu „pomogły” (ZMA, witaminy, magnesium). Po prostu z racji tych dodatków lepiej się czuję (pomijam vkurva z głodu ;-) ) Suple: Po [...]

[...] mi sie zbytnio dzielic tutaj tym co robie:-) oczywiscie nadal trenowalem, ale tak wiecie... bez wiekszego zapalu i werwy, byle zaliczyc trening. Z jedzeniem kiepsko bylo, bo stres mnie przyblokowal z apetytem i bywalo tak, ze jadlem jeden posilek o 10 a drugi okolo 19 i to bylo tyle na caly dzien. dodatkowo upaly i inne zadania jakie musialem [...]

[...] lat, wiec nie takie mlode. no ale jak komus wytlumaczycie, ze jeden grype przejdzie i po 1-2 tygodniach bedzie jak nowy, a drugi wyladuje z powiklaniami plucnymi? no tak jest i bedzie, to samo z tym covidem jest. w innych chorobach, przypadkach tez sa grupy ryzyka. przez ten stres, sam pewnie wyladuje z zawalem przed 40, jak tak dalej pojdzie%)

[...] to po prostu lubię dużo jeść #-P @-) Czyli niepewności co z dietą c.d. (No i w temacie sylwetki to liczę jeszcze na to, że nie będzie pogorszenia, bo wcześniej/teraz był wielki stres i ten brak snu, to może odpoczęcie pomoże... A niekoniecznie obecnie zwiększanie treningu czy cięcie miski.) Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-09-09 09:23:15

Wywal bo skończysz jak ja - przed każdym treningiem stres, czy dołożysz czy nie, i w końcu zaczniesz się cofać a każdy trening będzie z dupy przez psychę.

Tez popieram ;-) Przemek dobrze mowi, sam tez tak mialem jak sie zabawialem w ciezary, po jakims czasie stres przedtreningowy, jakas taka trema czy sie uda dzis czy nie, a sila w koncu i tak zaczela spadac zamiast rosnac..

19-25/09 - DNT wybiegam nieco w przyszłość ale na ten tydzień wypadam z gry zupełnie. nie jestem w stanie pogodzić nauki + treningów i nie mam fizycznej możliwości trzymania diety w tym czasie. stres jest za duży. wracam za tydzień. Zmieniony przez - Padme w dniu 2016-09-19 19:22:59

za jakis czas mozesz powtorzyc badanie, zeby miec pewnosc ze nic zlego sie nie dzieje. A patrzac po wynikach tarczycowych to wpadasz w nadczynnosc, ale ft3 niskie. za slabo sie konwertuje. u przyczyna moze byc niski poziom zelaza, selenu, cynku, stres, zaburzona flora bakteryjna

[...] kulinarne %-) W piątek nieco większe kalorie, dałam sobie spokój z liczoną miską, bo był nareszcie apetyt i w ogóle poczułam, że ten tydzień się skończył - zszedł ze mnie stres i poczułam, że muszę trochę wyluzować też w tej kwestii. ( makaronu z cięlęciną, taki po chińsku, omnomnom) Wszedł trening (stąd też pewnie lepszy apetyt), zwykłe fbw: [...]

[...] tj. 0,8g/kgmc B. Czuje sie tak jakbym coraz lepiej był dożywiony/zaopatrzony i coraz mniej chciało mi sie jesc. Gdy trenuje potrzebuje wiecej wegli, przypuszczam ze przez stres z tym zwiazany. Gdy mam SD (robie trzecie HST) wegli wyraznie mnie potrzeba (nie białka w własnie wegli). Tak robie teraz mase, wcale sie nie przejadam, rano zjadam [...]

[...] meska wypad z przeskokiem dokladnie/na noge pajac energicznie mountain climber dokladnie/na noge' Czas: 24:14 (15:30) Zabrałam się za trening, żeby rozładować stres po egzaminie z fizy. Można szydzić z tej wytrzymki ;-) była mega dziwna. Zaczęłam normalnie, co prawda plecy nie dawały rady przy pompkach, więc od pewnego momentu [...]

[...] Budząc się rano, zazwyczaj nie mamy apetytu, wypijamy jedynie szklankę mocnej kawy i wychodzimy pośpiesznie do codziennych obowiązków. Często wielogodzinna i stresująca praca nie pozwala nam odczuwać głodu, zresztą nie ma w ogóle czasu, żeby myśleć o jedzeniu, a tym bardziej coś przygotować. Wszelkie hamulce puszczają po [...]

[...] środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Organizm człowieka po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety, wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm [...]

[...] zamyślony ćwiczyłem ale fajną składankę piosenkę ogarnalem i jakoś poszło :D Pierwszy raz tak się cieszę że jutro off , dzisiaj szama ledwo wchodziła :/ nie wiem czy przez stres czy co , bo nigdy nie było takiego problemu Dieta : 1. 50g B + 150 WW +5g T na treningu 70g dextro 2. 50g B + 260g WW 3-4. 50g B + 130g WW + 10g T 5. 50g B + 35g [...]

A dlaczego masz stres przed nocka ? Zawsze tak miałem przed nocna zmiana , denerwuje się że mało snu potem , nie funkcjonuje jak trzeba i mocno wpływa na samopoczucie :/

Dzień 25.02.2022 - od rana stres i nerwy , słabsza noc i mniej sił .. z rana 45min. CArdio i później trening Push , barki dosyć ok poszły , na klatce i triceps już ciężary musiałem dać w dół bo gniotło. Dieta : 1. 55g B + 55g WW 2. 65g B + 115g WW 3. 60g B + 45g WW + 10g T 4. 60g B + 45g WW + 10g T 5. 60g B + 45g WW + 10g T Trening :  1. [...]

[...] zajedzie tym treningiem, bo split to i tak jest juz dla niej duza nowosc i zinensyfikowanie treningow w stosunku do poprzednich, spi po 5h dziennie dziewucha no i ma tyle stresu zwiazanego z obrona pracy mgr czy tam matura, ze ten stres pewnie ja niedlugo zje Skoro mowisz, ze triceps jest juz rozgrzany i zmeczony po klatce to nie rozumiem [...]

Ameba, jogging owszem, ale ściąganie sie to juz inna para kaloszy, za dlugi stres, a w sprincie to nawet oddechu nie zdążysz dobrze złapać a już jesteś na mecie

Slayerek, biegalam i 400m, ale tego nie lubilam i w sumie wyladowalam na 100m przez plotki , przynajmniej to bylo ciekawe No wlasnie ameba ten stres... zupelnie nie dla mnie i remis.... tak glupio Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-12 22:42:53

[...] ludzi, drapacze chmur... Dziękuję za wsparcie O tak! Regeneracja, tak naprawdę jej potrzebuję. Od tego tygodnia mam intensywniejszy plan, do tego obrona 10.07, więc i stres, i czasem brak wystarczającej ilości snu...ale tak musi być!W sumie to lubię takie życie na speedzie, dlatego się nie poddaję Plany? 5.07 podsumowanko 7-13 regeneracja [...]