stres

[...] jest motywowana głodem. Pamiętaj o tym, zanim sięgniesz po nieplanowaną przekąskę. Zazwyczaj sięgamy po przekąski, bo inni również je jedzą, czasami dlatego, że jesteśmy zestresowani lub znudzeni. Bardzo często zajadamy emocje, pocieszamy i nagradzamy się jedzeniem. Wszystkie te zachowania prowadzą do tego, że jemy zbyt dużo. Naucz się [...]

Dokładnie - pierwsze zawody i stres. Zapominasz połowy co umiesz. A przez to kondycja także przez dwa. Jeszcze kilka turniejów i będzie z górki ;-)

Jak robiłem swój kurs to kilka osób które w nim brało udział było na siłowni pierwszy raz właśnie na tym kursie. Także w takim układzie to bym zrozumiał że to jest stres. Ale jak ktoś ćwiczy - to nie ma co się stresować.

Witam, powracam po kilku miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją, brakach w mobilności, prawdopodobnie też zakumulowane duże zmęczenie ,stres w życiu codziennym co skutkowało problemami ze snem i słabą regeneracją. Chcę powoli wracać do treningu, zawsze trenowałem fbw 3xtydz jednak teraz nie chcę mi się dymać 3 razy na siłke bo najbliższa 12 [...]

No co Ty, mnie nawet podróż stresuje, że nie zdążę, źle wsiadę albo przegapie przystanek %-) I zawsze mam mega stres, przed każdym startem, nie umiem nad tym zapanować ;-)

Jak wygląda u Ciebie odżywianie na codzień ? Czy kojarzysz z czymś początek dolegliwości bólowych, stres , traumy itp?

W jakim stanie jest tarczyca i reszta hormonów przysadkowych? Naturalnie to mozna zabać o odpowiednia masę ciała, włączyć suplementację OMEGA-3, ograniczyc stres chociaż tu przyczyną może być ta hiperprolaktynemia. Wykluczony był gruczolak przysadki? Ciężko okreslić na podstawie samych wyników przyczynę. Radzę wybrac się do BARDZO DOBREGO [...]

[...] no ale wiedziałem że coś jest nie tak. Przez najbliższe miesiące często sprawdzałem przy porno czy odzyskałem sprawność ale było z tym słabo, bo wiadomo uzależnienie plus stres i ciśnienie, że musi stanąć nie dawały efektu. Sytuacja ciągnęła się przez jakiś czas, aż w końcu poznałem fajną dziewczynę. Raczej od początku wiedziałem, że nie jest [...]

Naukowcy Vasunilashorn S. i wsp. oceniali wpływ stężeń kluczowych hormonów i związków wiązanych ze stresem (kortyzol, epinefryna, noradrenalina), hormonów anabolicznych (IGF-1, DHEA), cytokiny (głównie prozapalnej) IL-6. Postawiono hipotezę, że przewlekły stres psychiczny jest związany z krótszą długością telomerów. Telomery to struktury na [...]

[...] początku jej stosowania. Witamina D – nie tylko osoby stosujące dietę ketogeniczną mogą mieć jej niedobory. Nowoczesny tryb życia, przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach, stres, to tylko niektóre z czynników uszczuplających zasoby tej witaminy. Szczególne znaczenie może mieć ta witamina w kontekście niedoborów wapnia, ponieważ pomaga ona w [...]

[...] imię i nazwisko oraz imiona rodziców zna może to jakoś wykorzystać np wziąć kredyt na mnie czy coś? Podawałem nowemu trenerowi wiadomością (imiona sam zna) i trochę się stresuje bo czytałem że w ten sposób można wziąć na kogoś pożyczke itd... Proszę o wypowiedzi. ( Wiem nie ten dział ale nie mam gdzie [...]

[...] chcesz utrzymywać masę ciała i nie bać się jedzenia pod warunkiem pilnowania tego bilansu i korzystania w większości ze zdrowych i nieprzetworzonych produktów co do "zestresowania" to najprawdopodobniej ze względu na bardzo wysoki poziom kortyzolu, jednak nie musi chodzić o stres psychiczny, ale o to że niskimi kaloriami cały czas [...]

Z vit C to takie teorie są, że ograniczy stres oksydacyjny i przez to kortyzlo. IMO z doopy teoria i ma sens na papierze dla mało ogarniętej osoby. Możesz sobie adaptogenow spróbować. Ashwaganda jak dla mnie (a zjadłem w życiu sporo uspokajaczy na receptę) działa bdb. Masz teraz w sklepie z AN w dobrej cenie wersję Max czy tam extra. Dobrze się [...]

tak, był badany. stres w pracy swoją drogą :) Najgorszy jest stały stres bo jak się człowiek zastanowi to na treningu stres, w pracy stres, w życiu prywatnym stres tylko jak śpimy to się nie stresujemy. Trzeba poza dietą i aktywnością umieć odpoczywać i się relaksować. Co do braku stresu podczas snu, to też zależy od snów :-P Zmieniony przez - [...]

tak, był badany. stres w pracy swoją drogą :) Najgorszy jest stały stres bo jak się człowiek zastanowi to na treningu stres, w pracy stres, w życiu prywatnym stres tylko jak śpimy to się nie stresujemy. Trzeba poza dietą i aktywnością umieć odpoczywać i się relaksować. Co do braku stresu podczas snu, to też zależy od snów :-P Zmieniony przez - [...]

U mnie jak byłem na badaniach, to mówi - cukier, ekg i ciśnienie. Oczywiście cukier pięknie, ekg w normie, a ciśnienie wyj**ane xD I to nie przez siłownię, a przez stres przed badaniem ciśnienia - jak mierzę w domu, to jest ok, a jak u lekarza - zawsze słabo. W pracy wymyślili tekst, który powinienem mówić jak mi powie, że mam podniesione [...]

[...] swistek od lekarza choc i tak swoje sie nasluchalem (cisnienie 150/100 ale byłem po 2x kawa, clen, Przedtreningowka i ze 2h wczesniej skończonym silowym i cardio + plus stres zwiazany z wizyta, ale i tak temat ciśnienia pokontroluje choc zawsze mialem te 140/80 zazwyaczaj) tetno spoczynkowe tez trochę wyższe dzis ale sam czulem jak [...]

To ja ostatnio nie mam na nic czasu i liczę po cichu, że jak śpię to nie mam koszmarów i się nie stresuję %-) To zawsze mniejszy stres :-p

Dodać go więcej na treningu. Stres to stres nie jest ważne czy spodowany pracą czy treningiem, organizm postrzega go tak samo. Ważne żeby się umieć relaksować i dawać ujście emocjom. Czasem jakaś medytacja czy coś innego najgorszy nie jest nagły wyrzut kortyzolu, najgorsze jest utrzymywaniu w stałej wysokości permanentnie podwyższony. Tak jak [...]

Dodać go więcej na treningu. Stres to stres nie jest ważne czy spodowany pracą czy treningiem, organizm postrzega go tak samo. Ważne żeby się umieć relaksować i dawać ujście emocjom. Czasem jakaś medytacja czy coś innego najgorszy nie jest nagły wyrzut kortyzolu, najgorsze jest utrzymywaniu w stałej wysokości permanentnie podwyższony.