street

Push: (poniedziałek) płaska ława sztangą 3x 12/10/8 hantle skos(raz góra raz dół) 3x 12/10/8 wyciskanie w wąskim uchwycie 3x 12/10/8 militarne strojąc/siedząc 3x 12/10/8 francuz leżąc, sztangą łamaną 3x 12/10/8 wznosy hantli bokiem stojąc 3x 12/10/8 unoszenie sztangi do brody 3x 12/10/8 Pull: (środa) martwy ciąg 3x 12/10/8 drążek szerokim [...]

Push: (poniedziałek) płaska ława sztangą lub hantle 3x 12/10/8 hantle skos(raz góra raz dół) 3x 12/10/8 wyciskanie w wąskim uchwycie 3x 12/10/8 militarne strojąc/siedząc lub arnoldki 3x 12/10/8 francuz leżąc, sztangą łamaną 3x 12/10/8 wznosy hantli bokiem stojąc 3x 12/10/8 unoszenie sztangi do brody 3x 12/10/8 Pull: (środa) martwy ciąg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qrmWFThtduk&lr=1 Już 16 września zapraszamy na sponsorowane przez nas zawody Street Challenge w Sopocie. Pełne info o zawodach na http://www.street-challenge.pl/. Jak zwykle oprócz turnieju koszykówki, wiele atrakcji dodatkowych. Zgłoszenia przyjmowane są od 3 września.

i hope vitor brinds on some rocky shit! if jones get knocked out i would run naked across the street screamin praise the lord! najwyżej oceniany komentarz pod zapowiedzią walki %-) Jones powinien obstawić sie ochroną %-)

Coronation Street też pewnie oglądacie %-)

www.street-fighting.com.pl Zapraszamy na treningi MMA iStreet Fighting CS w Gdańsku ul.Łąkowa Centrum Sportowe Armada Gdańsk ul. Łąkowa 35/38 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05687738cbe04d38a63a5850324cba89.jpg Zmieniony przez - fightergd w dniu 2012-09-14 15:20:00

Zapraszamy na treningi wszystkich którzy chcą zacząć swoją przygodę ze sportami walki Zgloszenia na miala - street[email protected] Centrum Sportowe Armada Gdańsk ul. Łąkowa 35/38 www.street-fighting.com.pl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b70f65a1ef4b416e938fcaa1ce58ffe0.jpg

Proste nogi w Mu nadają jednak blasku i uroku, co widać z resztą na moim ostatnim filmiku pt; ,,3 Serie podciągania + Muscle ups. Propozycja'' Filmy właśnie też ciekawie wyglądają pod nazwą ,, Street Workout'' - Wtedy kręcimy wszystko co umiemy na drążku, na trawie i co spotkamy na drodze i też gdzie jesteśmy (pompki, podciągania, Muscle upy, [...]

[...] do grup początkujących w Gdańsku i Zaspie .Sekcja MMA i Street Fighting CS .Centrum Sportowe Armada Gdańsk ul. Łąkowa 35/38 FIGHT ACADEMY FLAMMA Zapraszamy wszystkich którzy chcą zacząć swoją przygodę ze sztukami walki lub ją kontynuować. Strona internetowa; www.street-fighting.com.pl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08c3bc2a19d4497d85cb3496bcd0a165.jpg

[...] szerzej niż barki i pobiłem rekord robiąc Powtórzenia: 2/3/4/5/6/7/8/9//6 Przerwy: 30, 30, 30, 60, 60, 90, 90, 90. Postanowiłem przedłużyć przerwę jak radzili mi znajomi street workout'owcy którzy imponująco bawią na tych drążkach. Rok szkolny się zaczą więc też słabsza reeneracja ; / Sypiam średnio 6-7 h na dobę ;x Jak myślicie więc po ile [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9d6f0bf44894ac4a1a8341cc1ceb0d1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b606a6d7d1942a582a53f97f0a3bee8.jpg SZYBKIE SAMOCHODY, PIĘKNE KOBIETY I GWIZADY MOTORSPORTU! Wielkie emocje z OLIMP'em na Verva Street Racing 2012 już za nami! Dziękujemy Wszystkim za przybycie. Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z imprezy: [...]

Witajcie ;) dobrze jest być umięśnionym silniejszym i zdrowym, zakładając ten temat witam się z forum witam z ludźmi i z możliwościami wiedzy nabytej dzięki tej stronie.Jest to chyba najlepsza opcja jaką można zrobić ,mianowicie dziennik internetowy dotyczący mojego ciała,wielu z was pewno chciało być wielkimi jak niedźwiedź kulturystami , inni [...]

Mariusz-Twoje filmiki inspirowane Wielkimi Mistrzami Street Workout'u,to już profeska :) Rzeczywiście te przybloki dają mocno w kość.Pieczenie przedramion jest masakryczne :) Fajny filmik od Damiena z Olympia Expo Pull up Challenge http://www.youtube.com/watch?v=olW1CbF_TgQ Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-09-30 09:12:09

WItam. Ccialem sie was poradzic czy bylby dobry taki rower do dirtu i troche streetu? http://tablica.pl/oferta/piekny-rower-mtb-dirt-street-mongoose-ritual-polecam-ID1CroJ.html#42de39b7;r:;s: Pozdrawiam :] Zmieniony przez - malina1111 w dniu 2012-09-30 18:23:26

Witam wszystkich , i dziękuję za cenne rady , dopiero zaczynam przygodę z Street Workout, więc chciał bym aby pomogły mi osoby które się na tym znają . Moim celem jest poprawa siły , elastyczności siała i pozbycie się zbędnej tkanki Tłuszczowej . Co do ciężaru młota jest dla mnie wystarczający 9-10 kg , co do tych pompek , to dobrze rozciągają [...]

[...] zobacz tutaj, np. ten pierwszy filmik. nie wiem czy jest to dobry plan, ale co do street workout'u, to ciężko znaleźć plan takiego treningu, raczej są filmiki z osiągnięciami. warto też poczytać książkę Building the gimnastic body, niestety dostępna jest [...]

WIELKI Szacunek dla wszystkich. Pierwsze eliminacje w pierwszym konkursie się DOTARŁY i każdy z nas dobrze wie kto popełnił BŁĘDY i w jaki sposób robił Muscle. - Takiego czegoś trzeba było, żeby w przyszłości w następnych konkursach nie popełnić takiego samego błędnego koła. MOJE Zdanie jest takie - dla tych wszystkich którzy przejdą do FINAŁU ; - [...]

chyba nikt ci nie pomoże, bo takiej grupy nie ma http://kalistenikapolska.pl/portal/street-workout-w-polsce/ ale zawsze możesz być pierwszy i taką grupę stworzyć Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2012-10-03 18:38:20

Zastanawiam się teraz właśnie czy przez zimę nie odsunąć na ten okres street workout'u a zrobić takie domowe FBW jeśli moe to tak nazwać :D Bo w domu to ciężko splita :D hahahha xd

Plusem teo treninu jest to, że street workout nie wymaa żadneo sprzętu i wkładu pieniężneo tak jak w przypadku siłowni ;) Akcesoria jakie możemy/powinniśmy kupić to : drążek, poręcze, ( jeśli fundusze pozwalają to możemy się pokusić o jeszcze te akcesoria : kółko do ćwiczeń mięśni brzucha, uchwyty do pompek, ekspander )