stojaki

[...] chciałbym zamknąć się w 1500-1600 zł. Na początek kupię hantle, obciążenie, drążek i gumy do podciągania. Będę ćwiczył na pufach i desce. Później ławka, gryf 170cm, stojaki, dodatkowe obciążenie. Następnie wyciąg górny i dolny do ławki Opcjonalnie jeszcze jakieś tanie akcesoria typu wałek, twister. Jak będzie trzeba to jeszcze maty [...]

[...] trochę wolniejszym opuszczaniu... 140kg x 3 160kg x 3 180kg x 3 200kg x 3 niestety przy trzecim powtórzeniu , walnąłem w stojak i trochę mnie wybiło z toru.....dobrze że mam stojaki pomocnicze , bo sztanga poszła w dół. Klatkawyciskanie skos ujemny 170kg x 6 170kg x 6 190kg x 4 190kg x 4 Brzuch maszyna 4 serie x 30-35 powtórzeń Trochę ten [...]

Jakiś limit czasowy na wykonanie zadania jest przewidziany? Rozumiem że odłożenie sztangi na stojaki = koniec próby?

[...] w odpowiednim dziale Treningi Przed każdym treningiem obowiązkowa rozgrzewka (min 10 min) Treningi mam dwa i co tydzien zmieniam. Cwicze w domu, mam laweczke marbo, stojaki, dwie sztangi ( jedna mniejsza) hantle, obciazenie, drazek, orbitrek i TRX. Czy jesli na koniec kazdego cwiczenia z obciążeniem, bede sie dobijał ciężarem o 70% [...]

[...] rysunek niżej ;-) ) 2kg x 15/15/15 3kg x 15/13/12 3kg x15/13/12 Plank 5x 30s 30s/30s/30s/30s/30s Jakiś taki dziwny dzień na siłowni, bo niby mało ludzi było, a stojaki z hantelkami puste... /SFD/2017/1/17/600218c45c234a48898298ceaab80d54.jpg /SFD/2017/1/17/f6087c68a76743d6b31e5f8cdff86112.jpg [...]

Dla osób, które mają zamiar poćwiczyć kilka miesięcy.... Zainwestuj w porządną ławkę + stojaki. Resztę przeznacz na gryfy oraz obciążenie. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html + kod rabatowy 50PLN (ważny przy zakupie za minimum 500PLN): http://www.marbo-sport.pl/newsletter.php

Witam, Zdecydowałem się na to by zadbać o swoją przyszłość i zdrowie, dlatego kupiłem do domowej siłowni zestaw pretorians w skład którego wchodzi: ławka, stojaki, prasa do nóg, wyciąg górny, rozpiętki, modlitewnik, 2 sztangi, prosta 180 i mocno gięta, dwie hantle a także 105 kg obciążenia. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, przy 185 cm [...]

Co do zakupionego sprzętu to zostawiam bez komentarza. najlepszy zestaw to sztanga olimpijska plus 150 kg obciążenia,ławka plus stojaki jak jest w miarę miejsce to zamiast stojaków lepsza klatka. https://www.fitness.shop.pl/media/catalog/product/cache/1/image/700x700/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/0/0/00000000022719_1.jpg. Klatka najdroższa [...]

Dzięki za odpowiedź. Stojaki zakupi się jak będzie potrzeba. :) No właśnie drugiego planu treningu nie ma. Pytanie czy jest rzeczyswiście niezbedny? Czy nie wystarczyłoby to co jest zamiennie z tymi dwoma ćwiczeniami? Jeśli taka konieczność jest to coś wymyślę, natomiast trochę mnie zniechęca myśl, że mysiałabym uczyć się na ten moment techniki [...]

[...] kawę na ławę. https://youtu.be/bzqpPjqiuAg Co do zakupionego sprzętu to zostawiam bez komentarza. najlepszy zestaw to sztanga olimpijska plus 150 kg obciążenia,ławka plus stojaki jak jest w miarę miejsce to zamiast stojaków lepsza klatka. /SFD/2017/1/14/e4d721ba653d4f5d9cc6e58fb8bbc36b.jpg Klatka najdroższa .Sztanga olimpijska przyzwoitej [...]

modlitewnik absolutnie zbędny. Ławka do robienia klaty i stojaki do przysiadów oraz OHP I masz wszystko czego trzeba.Ewentualnie drążek do podciąganie jescze. Spalacze dopiero na koniec redukcji , tak tylko ewentualnie białko aby uzupełnić braki. Zmieniony przez - Szumik w dniu 2017-01-11 23:12:59

u mnie sie nic ciekawego nie dzieje najlepszy chyba dotat ja jestem xD jak sciagałem obciazenie z sztangi a nie wziołem pod uwage ze sa bardzo waskie stojaki i ja przewazyło yeb ciul dup xD

[...] tak proszę o wyrozumiałość. Zaczałem trenowac na siłowni od bodajze czerwca majac 2 sztuki hantli. W pazdzierniku stworzyłem w piwnicy mała siłownie tzn ławeczka, sztanga, stojaki, wyciag gorny . Od tamtej pory cw push pull legs 5 x w tygodniu wykonujac na 1 partie 3 cw po 4 serie. Po około 2 tyg zajechany tym stylem postanowiłem Zmniejszyc ale [...]

Sztanga prosta, ławeczka, osobne stojaki, drążek i dużo obciążenia. To starcza na pierwszy rok treningów. Później jakieś wyciągi plus hantle i masz komplet.

Szkoda kasy na atlasy trochę ciężaru trzeba kupić sztangę, hantle regulowane, stojaki, ławka i z czasem drążek i będzie wypas Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-01-10 10:34:31

Olej atlas zamiast tego sztanga+ławka+stojaki . cardio masz już na rowerze więc wioślarz zbędny

Stojaki się przydadzą zawsze jeśli będą regulowane to super sprawa przy treningu. Poszukaj na serwisach aukcyjnych może znajdziesz jakąś używkę

Stojaki kupie oddzielnie

A skąd stojaki? Poza tym, taką ławkę trzeba by oglądnąć. Ciężko po zdjęciach ocenić jak solidna jest itd

[...] (100zł) to nie kupisz nic solidnego. Skos jest bardzo przydatny przy budowaniu klatki piersiowej :-)) Proponuję zainwestować w coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17856-Lawka-regulowana-ze-stojakami-MH-L102-Marbo-Sport.html