stojaki

[...] Wracam do treningów po dwóch miesiącach przerwy. Przerwa spowodowana brakiem czasu i zmianą siłowni. Teraz będę ćwiczył na swojej siłowni. Początkowo będzie to ławeczka i stojaki a później dojdzie wyciąg. Wcześniej ćwiczyłem na pełno wyposażonej siłowni. Szczerze przyznam, że gdy zaczynałem to od razu, bez FBW wskoczyłem na 3-dniowego splita, [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK, ale tylko 2 X w tygodniu 3 trening będzie na własnej siłowni - atlas, regulowana ławka, stojaki, hantle i sztangi ****DIETA************************************************* Na razie zaczynam tylko rezygnować z niektórych produktów, właściwa dieta zaczni się przy [...]

[...] (bo z nią u mnie jest problem). Mam nadzieje, że będę mógł na Was liczyć. Ćwiczyć będę na domowej siłowni wyposażonej w ławkę regulowaną, gryf prosty i łamany, hantelki, stojaki wysokie, modlitewnik. Dane: [...]

Witam. Bardzo gorąco proszę o jakiekolwiek rady. Ćwiczę o 2 lat prawie, od początku na siłowni, ale że siłownię zamknęli, wyposażyłem się małym kosztem w ławkę regulowaną, stojaki, gryf prosty 180cm, modlitewnik, gryfy do hantli i 70kg obciążenia. Jako że moim celem jest rozwinięcie jak najlepszej klatki piersiowej do stycznia, gdyż na wf-ie ten [...]

[...] konfiguracji zestawu. Efektem tego był zakup ławki Hermod III + modlitewnik HZ5 (rozbudowana wersja modlitewnika z wersji standardowej) + element do blokowania ud HZ2 + stojaki HS1 (wersja z możliwością dowolnego ustawiania ich względem siebie, inne niż w standardzie). Jako forumowicz SFD dostałem ponadto rabacik na przesyłkę i całość [...]

[...] Co do diety, to chciałabym spróbować bez dokładnego liczenia i skupić się tylko na jakości jedzenia. Zaczynam tyć jak nie pilnuję jakości i za często wpada śmieciowe jedzenie. Cwicze w domu, mam lawke, stojaki ,gryf prosty, sztangielki, drazek i pilke. Przepraszam za brak polskich znakow. Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-09-30 15:02:31

Witam, jestem nowym użytkownikiem i zapewne tak jak większość najpierw zacząłem ćwiczyć a dopiero później czytać. Otóż moja historia zaczyna się od tego że pewnego dnia dostałem ławeczkę(regulowana), Stojaki i sztangę. Szybko dokupiłem 2x hantel (5kg) i 2x sztangielka, drążek, wyciąg górny oraz modlitewnik. Zacząłem ćwiczyć w Sierpniu 2011 roku [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : x3 tygodniu FBW - domowa siłownia. x1 w tyg bieganie (po mieście), x1 tabata Obciążenie do 120 kg, ławeczka regulowana, ławka pod sztange, stojaki, drążek, hantle. Odżywianie : Nie mam żadnych pokus żywieniowych. Nie słodzę, nie jem słodyczy, staram się używać bardziej wartościowych produktów. Cel : Redukcja / [...]

[...] Nie korzystam z żadnych suplementów i też nie zamierzam się przekonywać do nich z przyczyn osobistych. Trenuję 3 razy w tygodniu, w domu. Do dyspozycji mam ławkę regulowaną, stojaki, hantle, sztangę i belkę na poddaszu (więźba dachowa) na której mogę się podciągać. Każdy trening rozpoczynam solidną rozgrzewką i rozciąganiem partii którą będę [...]

[...] że wykorzystam czas na siłownię którą mam w domu. (w domu ćwiczę kondycję,dynamikę i stójkę). SPRZĘT: Ławka regulowana skos(brak oparcia) + stacja, gryf i 2 gryfiki, stojaki nieregulowane. DIETA: Brak, znana wszystkim gadka: jem dużo białka i zdrowo się odżywiam i jem 6-7 posiłków dziennie jeden syty ROZPISKA TYGODNIA: Poniedziałek: Judo [...]

[...] na siłkę, wszystko wykładam ze swoich ciężko zarobionych pieniążków (no i z normalnego kieszonkowego ). najbliższe plany: -wystrój w postaci plakatów kulturystycznych etc. -stojaki, bo burdel sie czasem robi -wyciąg okej, przejdźmy do konkretów zdjęcia: drążek 90cm drążek 65cm ławka płaska i gryf 180cm ławka skos góra ławka skos dół (również [...]

[...] sprzęt firmy KELTON który znalazł się w mojej siłowni. W zasadzie jest to ostatni element mojej układanki - mam też drążek do ściany i poręcz (zamontowane na prowadnicach), stojaki HS9, ławkę HEAVY tryton, modlitewnik i blokadę na nogi. Cały sprzęt jest solidnie wykonany i stabilny. Jedyne z czym zawsze miałam problem to dogadanie się z obsługą. [...]

[...] lekki,bo w szkole nic nie lubiłem jeść, po treningu zawsze białko i w ogóle, tak machałem ciężarkami, na ławeczce do brzuszków robiłem klatę, w te wakacje dopiero kupiłem stojaki i ławkę normalną, gryf prosty i łamany, więc jakoś to już idzie, owoce staram się ograniczać, bo te cukry nie są metabolizowane w całości i idą w tłuszcz, na noc co 2 [...]

[...] ale niestety nie wiem jak :/) - maszyna, na której mogę uginać nogi w leżeniu, prostować w siadzie i robić wspięcia na łydki - suwnica na nogi - ławka regulowana i pozioma - stojaki wraz z gryfem olimpijskim - maszyna, na której mogę wykonywać rozpiętki w siadzie - maszyna, na której mogę wykonywać wiosłowanie( taka z " jednym końcem sztangi") - [...]

[...] na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: siatkowka i bieg (sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka(prosta skosna) stojaki oddzielne sztanga prosta lamana sztagielki obciazenie okolo 65 kg Dieta: staram sie nie jesc bialego pieczywa i ziemniakow Przeciwskaznania medyczne: brak.nie [...]

[...] ławce skośnej. Jest to ćwiczenie nie do pobicia, jeśli chodzi o pogrubienie góry mięśni piersiowych. Można je wykonywać zarówno sztangą jak i sztangielkami. Jeśli posiadasz stojaki umocowane do skośnej ławki jesteś szczęśliwcem. W przeciwnym razie potrzebujesz pomocy dwóch osób przy podaniu sztangi. W pozycji wyjściowej sztanga znajduje się na [...]

[...] ciężarów było ogromne i zaczynało brakować mi miejsca. Obecnie posiadam sale 85 metrów wraz z szatnią i WC którą właśnie przygotowuję do sezonu. Zakupiłem niedawno stojaki na sztangę z HS4 do tego ławkę Heavy Tryton. Zwracam się z ogromną prośbą do was, firmy KELTON czy posiadacie jakiś sprzęt który jest wam zbędny i moglibyście [...]

Kelton Heavy Hyperion 1. Zamówienie ( B.O.K. Kelton) Obsługa firmy Keton jest trzymana na bardzo wysokim poziomie. Panie, które odbierają telefon mają bardzo przyjemny głos, co umila rozmowę. Potrafią w bardzo szybki sposób doradzić co najlepiej kupić a składanie zamówienia jest bardzo proste i przyjemne. 2. Dostawa Po zaksięgowaniu mojej wpłaty [...]

No to rozpoczynamy cykl nowej serii produktów z linii do domowych siłek KELTON HOME I HEAVY. Oto pierwsza pozycja - stojaki na sztangę HS13. W tym sprzęcie wprowadziliśmy całkiem nowe rozwiązanie - prowadnicę montażową HD18 z regulacją wysokości. Przykręcasz ją do ściany i możesz zamontować na niej 8 różnych sprzętów. Wyregulujesz ich wysokość [...]

[...] 1.5kg:P) Jej wyniki. -7kg -5cm w pasie -3/4cm udo -2cm łydka -1cm bic Maxy przed redukcją Martwy ciąg 12x 80kg Wl 80kgx2 Wiosło 70kg x5 (technika do D) Przysiad 75kg x5 (mam stojaki do wysokości żeber- nigdy więcej teraz zarzucam sztangę (60kg i dygam) szkoda kręgosłupa. Podciąganie szerokim nachwytem 13x Jak mi się jeszcze coś przypomnę to [...]