stojaki

[...] Ogólnie pot się lał dzisiaj ostro. Na własne życzenie dodatkową trudność było wykonywanie high pull w ostatnim ćwiczeniu obciażeniem użytym w wyciskaniu oraz zarzutu na obojczyki w celu umieszczenia sztangi na stojaki, jako 7 powtórzenie. No ale tak właśnie lubię, ostra jazda w 40-50 minut. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-23 17:35:28

Fajne stojaki do siadów

[...] wiosełko wchodziło. 3) Bez problemu poszło, nie dokładałem, bo nie ma się co śpieszyć, ale 40 kg o lżej niż tydzień temu. Jedna mała wpadka, bo przy odstawianiu sztangi na stojaki, zahaczyłem tylko na jednym, a myślałem, że na obu, puściłem sztangę i ziebała mi się na kolano 4) Krótkie przerwy robiłem i max technika, zero oszukiwania. 5) [...]

[...] przy 100 i 105kg zapas 3-4 powtórzeń, przy 110, jeszcze raz by poszło. Przy skosie wkurza mnie regulacja ławki, której nie mogę dobrze ustawić i albo zahaczam sztangą o stojaki, albo mam problem by odłożyć. Arnoldki dość lekko, choć 25kg już czuć. Zauważyłem, że przy większej niż zwykle ilości serii(zawsze 6-7/tydzień) łapy poszły mi [...]

fan - pakuj śmiało! BEDE %-) Przy przysiadach jest ok bo mam te boczne stojaki więc ok. @Kabo, numer ze spuszczaniem na boki znam i nie zakładam spinek. Zrolowania po brzuchu chyba bym nie przetrwał - straszna siara :-P

Ja nie rozwalam :), też nie mam stojaków, biorę z ławki odwracam ją, biorę jak najwyżej stojaki i wyjmuje lipa bo ja 190cm wzrost, a bardzo nisko muszę się schylać ale spokojnie :)

widze że masz ta fatalna marketową ławeczke :D tam gdzie trzyma sie łapy sa zawsze stojaki :P

[...] ciągi, przysiady, wyciskanie żołnierskie Przy tym mogę robić tylko ćwiczenia ze sztangą/sztangielkami, bo ćwiczę w domu i więcej sprzętu brak. No, teraz niedawno dokupiłam stojaki. I jest jeszcze piłka. Wcześniej robiłam Twój trening(ten z odchudzania łopatologicznego), też z drobnymi zmianami, zgodnie z możliwością sprzętową. Jakbyście mnie [...]

[...] oddzielne pomieszczenie na siłownie, wtedy nie musiałabym już tak kombinować, bo na wszystko byłoby miejsce. To by było coś bez oddzielnego pomieszczenia wszystkie ciężary, stojaki,sztanga,rowerek walają się po pokoju, więc ławka byłaby już przegięciem. I bez tego czasem się o coś potknę. Pod tym względem siłownia publiczna wygrywa, ale jednak [...]

[...] ,bo musze sie nauczyc niżej schodzić . Zwiekszac ciezaru nie chce tylko nabrac sił 12x20kg/10x25kg/8x25kg/6x25kg 15x16kg/12x6kg/10x16kg/10x16kg- zrobiłam goblet bo stojaki były zajęte 2.Wykopy wyciąg dolny 4x 15 15x7,5kg/12x10kg/12x10kg/10x10kg 15x7,5kg/15x7,5kg/15x7,5kg/14x10kg- bardzo dobrze, w zasadzie 7,5kg to dwie pierwsze serie [...]

Też dziś klatę działam piona ! ;D Bo poniedziałek to światowy dzień klaty 8-) Dzisiaj się musiałem sporo wysilić, żeby zrobić siady, wszyscy zajęli stojaki żeby robić klatę na ławeczce.

Co to się dzieje na tych siłowniach (swoją drogą są i plusy - np. stojaki do przysiadów kiedy nie przyjde to wolne :-D )

Ale rzucanie hantlami sztangą a uciekanie spod sztangi to dwie różne rzeczy... mnie też trener gonił jak nie opuszczaliśmy a rzucaliśmy sztangą. I ja od momentu jak mi chwyt puscił przez kontuzje i zj**ałęm sobie 40kg na palce przy odkladaniu na stojaki hantli najpierw osuszam na ziemie i oburącz odkładam grzecznie %-)

[...] ale mogłoby pójść ciut lepiej, 120kg poszło lekko, spodziewałem się więc że 130kg pójdzie ładnie, ale było już trochę ciężkawo więc po 6 powtórzeniach odłożyłem na stojaki sztangę dociskanie od stojaków na laicie 2. w push press był dziś power i bez żadnych problemów 90kg poszybowało 10 razy nad głowę, zero problemów, zapas nie mały 3. [...]

A tam, myślę że do 100kg będzie ok. Powyżej tego ciężaru będzie trzeba pomyśleć nad stojakami %-) Będzie 100 razy a za 101 coś pieprznie. Jak masz stojaki to ich używaj - szkoda zdrowia.

Chodzi Ci o tę platformę (stojaki) do MC?

[...] stoi odważnik 32 kg. Ćwiczę nim chyba tylko ja i czasem ktoś wiosłuje. Skąd się tam wziął? Jest to stara siłownia klubu zapaśniczego. Dodam tylko, że w tym samym kącie stoją stojaki do przysiadów i komplet żeliwnych tłuczków do obijania opony. Mało kto z tego korzysta. Może masz rację. Może tylko jako dodatek do treningu. Z drugiej strony... [...]

Wiecie co? Stojaki sobie na siłownie dodatkowe zamówiłem

[...] na naszej starej siłowni w szkolnej sali gimnastycznej koło hotelu Polonez. Widać najlepszy sprzęt jaki mieliśmy na te zawody.czyli drewniana ławka do wyciskania dokładane stojaki,pamietajace pewnie Wilusia i sztangę olimpijska-jedyną jaka była Ciekawa też była asekuracja i podawanie sztangi,bo z tych stojaków strach było samemu brać . Na [...]

I ostatnie głupie pytanie. Jeżeli nie mam drążka a i futryna nie sprzyja zamontowaniu go. To czy mogę położyć rurę na wysoko ustawione stojaki keltona tak by stworzyć sobie sam drążek do pociągania? Może to być trochę niebezpieczne... ale skuteczne.