[...] ławeczki bo tą którą mam teraz nie spełnia moich wymagań..np ma wąsko ułożone widełki z czego nie mogę wziąć sztangi do wycisku na szerokość barków :( i wyciąg ma do dupy,chcę kupić taką ławkę : http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-5-lawka-stojaki-wyciag-prasa-i1724059126.html i czy ten wyciąg nadaję się do ćwiczeń ? zaznaczam że mam 186 cm
Posiadasz taki sprzęt Sztanga/sztangielki,Ławka Unikaj maszyn, możesz kupić nową ławkę z przenośnymi stojakami + obc Tak ławka jest ok, ale po co płacić za prasę do nóg i drążek do ściągania, jak Tych ćwiczeń raczej będziesz unikał ? Podstawowy sprzęt " - ławka - stojaki przenośne - drążek - sztangi - hantelki - poręcze - masę obc.
[...] udzielanego przez Lukasza i Mistrza punkt nr 2. w kocnu doszla lawka ! tyle czekania, skladania 30min moze i gotowe. o niebo lepsza os starej, teraz ucze sie rozstawiac stojaki xD prasa git, choc duzo ciezej idzie na niej(moze inna dzwignia) wiec kg pospadaja troszke, ale co tam wyciskanie francuskie sztangi mocno lamanej lezac 15kg/15 [...]
ustawiasz stojaki (lub piny w racku) na konkretną wysokość (nie będę brał miarki na trening i mierzył ile to jest-stąd dla mojej własnej świadomości określam ilość oczek widocznych w stojakach HES'a),wchodzisz pod sztangę i prostujesz nogi do końca. To jest forma skróconego przysiadu,z tym że zaczynasz z martwego punktu i dolnej pozycji(z ang- [...]
Lockouty cudowna rzecz :) super wzmacniaja przysiady. Mozna wziac sporo, powiem wiecej ze te 290kg to poczatek lockoutowej drogi :) choc uwazam, ze zawsze mozna obnizyc stojaki i znow zylowac wynik w gore :)
Jeśli kupisz z osobnymi stojakami (dodatkowy plus ze stojaki wykorzystasz do przysiadów, barków itd) to po odstawieniu w kąt nie zajmie dużo miejsca. A chyba nie będziesz po każdym treningu rozkręcać ławki na 8 części
Mam nadzieje, że dieta nie polega na głodówce, tylko była układana w dziale Odżywianie/Odchudzanie. Posiadasz stojaki, poręcze, drążek ? Ile obciążenia ?
[...] miesniowe przy nic pracuja, i wbrew opini ludzi (szpecjalistów) sa one bezpieczne , tylko nalezy dbac o technike wykonania. potrzebujesz do porzadnych treningów 1.ławka , stojaki, sztanga, hantle, obciazenie, drazek do pociagania suplementy odzywki- wszystko co w nich sie znajduje znajduje sie w jedzeniu, skup sie na ODZYWIANIU mieszkasz na [...]
na początek polecam taki sprzęt - regulowana ławka - sztangi/hantle - drążek - poręcze - przenośne stojaki - 80-100kg obciążenia. To wystarczy Ci na parę lat (oczywiście obc, będziesz musiał stopniowo dokupować) Jeśli celem jest redukcja, dział Odżywianie/Odchudzanie, porządna dieta musi być, ona będzie kluczem do sukcesu. Rower nie jest [...]
Witam! Jestem poważnie zainteresowany tą ofertą http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-5-lawka-stojaki-wyciag-prasa-i1736421496.html Mógłby mi ktoś to 'zweryfikowac'? Czy na poważny początek to dobre wyzwanie? Czy zawartośc zestawu, to najnowsze i podmienione części? Pozdrawiam!