stojaki

[...] sie jeszcze posiadaczka rozowej hantelki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/504b86b20ab24057b544a9508262b02b.JPG za jedyne 10 funciakow..i mam teraz dwie sztangi |-) i dodatkowe 2x4kg i 6x2kg i jeszcze tasmy na rece |-) jeszcze musze upolowac stojaki;-D Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-25 20:32:56 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-25 20:34:10

OK to dzisiaj ..mialo byc 120W 120 B reszta T ...wyszlo jak wyszlo ..ale ....mam laweczke...a corka w pokoju silownie|-) tyle ze znowu starcila stojaki ( stol +krzesla w salonie ) do przysiadu ..chyba bede z ciezaraami gora dol latac w temacie trenig : * oznacza ze zrobilam cwiczenia dla polamancow ..moje plecy wolaly o to i jest lepiej [...]

[...] nie rozjezdzaly hanlte ..... no i wyjatkowo cwiczlam na laweczce a nie na pilce ...i co z tego ze lepiej sie wyciska jak te ustawnia laweczki sa do bani ..a obli mowila ze stojaki oddzielnie i laweczka oddzielnie }:-(}:-( matol ze mnie ..to teraz sie bede meczyc skonczylam wioslami aaaa troche oszukiwalam w wykrokach ....nie bylo kolanem do [...]

[...] Komórki, piwnicy nie ma - w tym bloku nie są przypisywane dla kawalerek. Balkonu też niet, mam tylko mini ogródek ogrodzony żywopłotem. W sumie mam na osiedlu takie stojaki na rowery i się zastanawiam nad nimi trochę, ale ani to zadaszone nie jest ani jakoś szczególnie bezpieczne. Już chyba prędzej mi pyknie korzystanie z rowerów [...]

Wrzuć fotkę tego urządzenia - może w nim coś trzeba przestawić żeby nie zaczepiać o stojaki.

patrząc na Twoją wiedzę i skill na początek wystarczy, stojaki-coś na czym "stoi" gryf, poszukaj sobie planu simonidesa "shut up and squat", myślę że jak spróbujesz go przeczytać ze zrozumieniem to skończysz zadawanie takich pytań i zakładanie takich ****** tematów, możesz mu dać soga i wysłać sms "Pomagam" na biedne [...]

[...] serie i on do mnie ile to kg a ja 40 (mówiłem nie patrzac,heh) i on mówi czekaj dzisiaj podniose 40kg ja mówie ok jak co to wołaj, on zawsze lubiał ustawiac inaczej stojaki i ławeczke i tak ustawił i tak był napalony na te 40kg (było 50) ze sciągnoł ze stojaków upuscił na szyje i zaczął sie dusic, nie widziałem tego bo robiłem co innego [...]

[...] tam ponad 30kg i sobie tak macham dziesiąt razy zeby sie rozgrzać, przerzuciłem sobie na wąski uchwyt i dalej macham i tak szybko szybko sobie lata i już szybko odkładam na stojaki a tu jedna częsc sztangi spadła mi na klate ? Okazało się że lewą częścią na stojak nie trafiłem :)) Ale żeby było śmiesnziej to byłem w takim szoku, nie wiedizałem o [...]

[...] Więc zdejmują mu następne 10KG, dzięki czemu zostaje sam 20KG gryf. Gościu kładzie się na ławeczke i udało mu się podnieść gryf (cudem). Zostało mu tylko położyć ten gryf na stojaki i z jednej strony dał na stojak, a z drugiej nie i spadł mu na twarz, ten gryf. On zaczął płakać krew się zaczeła lać, było jak w rzeźni (gościu miał 16lat). Jak się [...]

[...] gryfu w zęby. Drabina połamana, kumpel poobijany Nie wspomnę tu już o wpadkach z źle skręconą hantlą, wy***aniem się przy odkładaniu sztangi po robieniu przysiadów na stojaki czy mądrościami znajomych. Czterech kumpli kupilo 3kg gainerka kiedyś, podzielo to miedzy sobą, wpjerdalali dziennie i cwiczyli noszac cegły Jeden się schizował, ze [...]

przydałby się jakiś drewniany podest,który można podstawić jak ja mam na siłce...chociaż zdecydowanie wolę normalne stojaki i z nich korzystam,bo wtedy lepiej "włożę się" w sztangę nie ma sensu spłycać

[...] nogi się trzęsły i nie było łatwo. W uginaniu na początku zbyt ambintny ciężar, od 3 serii ciemność przed oczami. W gobletach ledwo wstawałam, RDL momentami z oparciem o stojaki, od 3 serii przerwy spędzałam leżąc na podłodze }:-( Przy wspięciach to jużmi było niedobrze i kręciło mi sie w głowie, czyli dobry trening :-D Nie szalałam z [...]

[...] siedzac – 20+20powt + 1s maks 10kg/10kg Trening przebiegł jak najbardziej w porządku :) Wstawie 2 filmiki , z MP oraz z podciągania sztangi do mostka. http://www.youtube.com/watch?v=XBWTxDIftf0&feature=youtu.be Hahaha troche miałem za wysoko stojaki i niestety zawadziłem sztangą :) http://www.youtube.com/watch?v=MiBzQzZSknI&feature=youtu.be

Krzychu -powiem tak może i jest dobrze wypasiona , ale tez i duzo ludzi jest , i czasami trzeba sie naczekać żeby miec swoje stanowisko -np stojaki . ale tak po za tym to jest to jedne z lepszych David Lloyd a i cena jest dobra - pierwsze dwa tygodnie za darmo i kontrakt na 3 miesiące -cena za miesiąc 44f . Zuzelina - dzięki za soga [...]

[...] się cholernie zmęczony... Musiałem zmienić dzisiaj pierwsze ćwiczenia nóg i zacząłem od pleców ponieważ na siłownie dowieźli nowy sprzęt i akurat skręcali go tam gdzie są stojaki na przysiad i nie było jak się tam wcisnąć. Także najpierw zrobiłem plecy a potem gdy się zwolniło(po 25minutach akurat zdążyłem się rozciągnąć bardzo dokładnie z [...]

[...] 40x10/60x10/80x10/90x10/100x10/115x10 No i poszło 115kg :P mam nadzieje że jak wrócę do klasycznej wersji nie będzie dużej przepaści ciężarowej. Zrobiłem jako 3 ponieważ stojaki były zajęte... 4.Wiosłowanie sztangą podchwytem 4-5x12 40x10/40x12/45x12/45x12/--- 40x12/45x12/45x12/45x12/45x12 40x12/45x12/45x12/50x12/50x12 Czucie lepiej niż [...]

[...] robiłem wcześniej. pomaga przy dynamice wypychania z martwego punktu, będę to robił na różnych wysokościowych aby mieć zakodowany ruch. metoda - suwnica na sam dół oparta o stojaki=odbojniki a ja tyko wypycham do góry. 3. Rozpietki na skośnej ławce(30%) 3 x 12 + 1 x 30 --> 12,5x2 + 15x1 + 10x30 4. Wyprosty ramion z drążkiem wyciągu 3 x 12 + [...]

[...] to tylko 100 kg ale wzrok ludzi bezcenny}:-( jak sępy się patrzą jak ktoś założy tam więcej niż 60 kg... ludzie się boją tego ćwiczenia jak ognia i jak ktokolwiek zajmie stojaki to od razu jest obczajany przez nowych. dodatkowo muszę popróbować lowbar stance żeby mniej gnieść kręgosłup. zapas jest i to duży. za tydzień dowalamy +10 kg to [...]

[...] + 30-25-20-15-10-5  Sit upy na piłce Wznosy z opadu na piłce Wznosy kolan do łokci w zwisie  CZAS: 23 min. 19 min. ponad 40min.   Spóźniłam się o 10minut, żeby móc zająć stojaki – musiałam zarzucać sztangę do push press, może dlatego tym razem 37kg nie poszło, a i 35kg tylko cztery powtórzenia w obu podejściach. W zarzucie wreszcie [...]

Witam Stojaki są dostępne, do tego jest dostępna "hak maszyna",sztangi łamanej i olimpijskiej nie ma - jest tylko krótka - przynajmniej na ten czas. Tak więc chyba jednak nie jest tak źle ;)