stojaki

ławka bedzie w pokoju , a niestety nie mam miejsca na stojaki ale tak jak mowiłem ławke kupuje tylko w razie czego jak bym nie szedł na trening aby zrobić coś w domu wiec duzo wiecej mi nie potrzeba a jesli chodzi o nogi to musze mieć chude ale wytrzymałe (zwinne i aby mało ważyły) wiec treningu z obciazeniem nie robie tylko biegam ogolnie [...]

Siemano chłopy zmieszcze te stojaki HS9 do piwnicy która ma szerokość 180 cm. z ławką i modlitewnikiem i zeby dało sie wygodnie cwiczyc.Jak ktoś ma jak to czy mógł by zmierzyc ile to wychodzi razem długości !

ławka ma 105cm stojaki 100

To cos rozkminiaj bo w moijej klitce taki duzy nie wejdzie ;/ dobrze by było jak by kelton do nowych ławek dorobił hevy stojaki ze srubami stabilizujacymi .

[...] robione między seriami przysiadów i ławki Wyciskanie hantli (ławka skos górny) - 2x16kgx10x5 Wiosłowanie hantlą - 24kgx12, 26kgx12x2 To tyle. Miały być przysiady tylne ale stojaki zajęte a nie miałem czasu czekać. Przysiady przednie i tak lepiej mi wchodzą technicznie tylko słabo z ciężarem póki co ale i tak teraz pilnowanie techniki [...]

Czy ktoś z Was może orientuje się gdzie można kupić tanie obciążenie i stojaki pod sztangę?:D Widziałam gdzieś w ktoś w jakimś wątku pisał o tym, że kupił obciążenie za grosze:D

Ja mam piwnice w Polsce,ze spokojnie 4 osoby moga cwiczyc i jeszcze z 4 noga siedziec i sie gapic,mam dwie sztangi proste,dwie lamane,hantle,300kg coezarow,laweczki i wyciagi i stojaki....moi koledzy tam cwicza,mam to juz 10 lat:)A teraz w weekendy mam zamiar dojezdzac i trenowac crossfit w klubie,bo na silce to padaka,ludzie przeszkadzaja...

-WojteK- Ławka jeśli masz możliwość to regulowana. Stojaki koniecznie osobno.

[...] palcach 2s nogi B, są ćwiczenia na maszynach których nie posiadam, dlatego prosiłbym o jakieś ćwiczonko na łydki i uda, żeby nie było takie samo jak w A. Posiadam ławkę, wolne stojaki, drążek, poręcze. Tak się zastanawiałem aby na uda dodać wykroczki, dobry pomysł? ale na łydy nie mam pomysłu Zmieniony przez - woldim w dniu 2012-09-14 18:10:49

Albo mogę też pozostać z tym obciążeniem i zwiększać ilość powtórzeń. Tomasz, proponujesz takie przysiady w których trzymasz gryf oparty pomiędzy barkami a piersiami? Stojaki niestety mam na stałe z ławeczką i nie mam możliwości regulacji.

dużo maszyn,gryfy i obciążenie olimpijski,stojaki na sztangę,brama 5 ławek do wyciskania,kilka wyciągów,suwnica smith'a,hantle do 48kg,maszyny na nogi(zginanie,prostowanie,wyciskanie),orbitrek,butterfly,"łydkownica",spoko wiara,kulturka jest,o dziwo w godzinach tuż po otwarciu jest trochę wiary,zwłaszcza w poniedziałki,pn-pt od 10 do 22,weekend [...]

Dopiero zaczynam, sztanga razem z obciazeniem wazy 40kg, wiec duzo nie ma, moge zarzucac, a stojaki juz mam w planach ;)

ćwiczę tylko w domu. Mam ławeczkę, stojaki na sztangę, gryf prosty i łamany, hantle i obciążenia do 100kg

generalnie robiłem stojaki idealnie pod siebie, każda wysokość jest dopasowana do mnie, sporo mierzenia i kombinowania ale przy każdym z ćwiczeń hak na idealnej wysokości, no i szerokość pod gryf robiona, ale jak bardzo chcesz to mogę pomierzyć, generalnie jak je zrobiłem to nie wyobrażam sobie innych stojaków na mojej siłce, wygoda jest [...]

bicu wczoraj prawie 135 w wl pierdyknelem , tylko nie trafilem w stojaki i jeszcze mnie zgniotlo

[...] plan bazuje na podstawowych ćwiczeniach ze średnia objętością. Same plecy i klatka ile serii roboczych nie mówiąc o reszcie względem treningu dołu. Do zimy trenuje na siłowni domowej gdzie mam tylko ławka, drążek, stojaki do przysiadów + mały atlas. Trening pod aktualne możliwości dobrany. Zmieniony przez - Mortred w dniu 2016-09-03 19:34:09

Terco, ja mam silne nogi ale barki to porazka...Poza tym zupełnie co innego jak ja robię przysiady na siłce, mam stojaki itd i w razie czego ktoś mnie spod tej sztangi wyłuska jak nie dam rady wstać (co już raz było czynione, nawet mam to na filmiku ) Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-02 09:54:02

od 5 października będę musiał do mojej piwnicy koksować, muszę stojaki ogarnąć jakieś prowizoryczne, bo nie zamierzam znowu robić przysiadów z 40 kg na sztandze :-D

buehehe i cukierasa do ryja lawke kup regulowana i stojaki, do domu barkiej uniwersalne kawe wypilem bede do klopa latal jak zwykle

a no chyba ze tak xD niestety ja ta silke mam w domu... ale wlasnie niewiem czy to z piaskiem nie bylby dobry pomysl ;) ale jeszcze musze kupic gdzies stojaki bo robie przysiady uzywajac stojakow przy lawce i ciezko jest ;/