stojaki

masz lukasz jak zmierzyc ile to wychodzi stojaki + ławka ?

Osrama stacja do nóg ;) Opowiem wam historię to wszyscy walną na glebę gwarantuję. Po dzisiejszym treningu przypadkiem wpadłem na osiedlową "tyrkę" stojaki ławeczka w tym drągal na którym wieszają koła jako obciążenie. Gadam tam z typkami jeden mówi ze bierze suple. Pytam o staż itp A ten mi odpowiada, że to jego pierwszy trening w [...]

Fux zj**ałam dzisiaj k***a stojaki przykręcił śrubami żeby mu nie zjeżdżały a ja nie mogłam sobie poradzić

Mam takie pytanko,czy Marbo robi stojaki(nie wiem jak to nazwać)do syzyfek?

no nie dziwie sie mu moj jak przywiozl lawke i stojaki prosil mnie o pomoc

Zkrainyczarow - jeśli się nie mylę, to jest dokładnie tak jak piszesz. Rączki to tylko takie stojaki, żeby przy zatrzymaniu na górze sztanga nie spadła Ci na głowę. Anyway: ja tak robiłam.

Rozumiem, że po prostu nie masz siły w rękach aby zarzucić na barki tak duży ciężar, który jest odpowiedni do robienia przysiadów. Póki nie wzmocnisz rąk i całego ciała musisz wykonywać przysiady z mniejszym obciążeniem albo zaopatrzyć się w stojaki.

[...] - 5 powt 2 seria - 5 powt 3 seria - zrobiles 4 powtorzenia i czujesz, ze raczej nie dasz rady 5, wiec nie walczysz wyginajac sie i szarpiac, tylko odkladasz grezcznie na stojaki 4 seria - 4 powtorzenia 5 seria - 3 powtorzenia, bo podobnie jak wczesniej czujesz ze 4 juz nie pojdzie a miales zrobic 25 ruchow, wiec brakuje 4, to robisz sobie 2 [...]

Tyle MOCy zmarnowanej... W dodatku pedały pozajmowały suwnicę i wszystkie mozliwe stojaki, zrobiłem 3 x 80 kg x 8 frontów zarzucając sztange z gleby i poszedłem. Antek - przetrzymuję, czyli Ty przetrzymujesz? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-17 22:40:41

Ja jak ćwiczyłem u kumpla w garażu to była tylko ławka pozioma, drążek, i stojaki dwa co się brało żeby sztangę do przysiadów brać. Jak dla mnie wystarczające.

[...] znowu wersji minimalistycznej. Rack mi się podoba, bo można blokować ciężar na kazdej wysokosci. Czy jakies dociski, czy push press i w przysiadze nie trzeba asekuracji, bo jak cos to sztanga zostaje na pretach. Pytanie tylko, czy jest to warte 1300zl %-) A wlasciwie 1300zl minus cena za stojaki , drazek , wyciag, ktorych juz bym nie potrzebowal

[...] która chcę iść się czasem nie zeszmaciła :-D Byłem z 3 lata temu ostatnio, ale tam raczej nie dało się zaobserwować typowego osobnika, klienta tigergym :-D Raczej good ol' fat winstrol power :-D Powinno być git - karnet 100wka, 10 min z buta, stojaki do przysiadów w liczbie mnogiej, tam jak se rwanie usiłujesz robić nawet dziwnie nie patrzą :-D

no tylko bez przesady bo ja mam w pokoju aby stojaki jak cos, plus komorka, bo kamery nie mam i aparatu... ;d

Sprzedałeś te stojaki KOZAK ? %-)

[...] ostatnim powtórzeniu i dobrze, że ławeczka była przede mną i szybko sobie siadłem bo bym orła wywinął :-P Ja tak miałem przy przysiadach, przy którymś tam powtórzeniu, ale dobrze, że jakoś odłożyłem sztangę na stojaki, było coś koło 100kg, a mi się ciemno przed oczami zrobiło i mnie strasznie zmuliło, musiałem się położyć, bo na wymioty zbierało.

Co taka cisza? Zrobilem sobie paste z tuny i jajek z majonezem i cebulka bajka Bartek pospawales stojaki? Kac mija nareszcie http://www.sfd.pl/Test...w_pogoni_za_MAS%C4%84_by_cytryna6-t504570-s2.html#post2 Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-06 22:38:20

Russell 88 Zostawię ten post,ale na przyszłośc pamiętaj żeby wklejać filmiki raczej z rekordowych lub pojedynczych powtórzeń. Przy Twoim wzroście i długości rąk,powinieneś wyciskać zaczynjąc z wyższch stojaków.Po pierwsze łatwiej ściągać sztangę,a po drugie bezpieczniej trafić w stojaki odkładając.

Na początku było 6 x 115, a teraz 120 x 9. Gdzie jest to kilkadziesiąt kg progresu? (niech będzie, że breathing squats są trochę innym typem ćwiczenia od normalnych siadów, ale niestety wstawiania z pomocą kolegi i odkładania sztangi na stojaki nie można liczyć do maksów) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-06 19:24:21

nie podobaja mi sie konstrukcyjnie te stojaki a dlaczego nie dales na całej dlugosci tych "połek" na sztange,najlepsze bylyby z ceownika na goraco walcowanego,lepiej by bylo jakby było co około 15 cm w razie gdy juz nie mozesz podniesc sztangi odkladasz ja na dowolnej wysokosci.Pozdro

Mogłeś dać kilka elementów asekurujących, lepiej dospawaj jaknajszybciej bo może ci się coś stać. A stojaki naprawde świetnie zrobione.