stojaki

Proponuję troszkę przekroczyć twój budżet i wziąć zestaw z oddzielnymi stojakami :-) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html lub nieco tańsza propozycja : http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html

Masz miejsce na MC, to i na przysiad się znajdzie. Stojaki idzie zrobić, a za stówę się już kupi. Bierz się za to i nie kombinuj: A. przysiad 3s wyciskanie płasko 3s wioslowanie sztangą 3s wycisk żołnierski 3s uginanie ramion z sztanga stojac 2s Brzuszki 2-3 s B. MC klasyk 3s wyciskanie skos hantle/sztanga 3s drazek nachwyt 3s x max wyciskanie [...]

OK to dzisiaj ..mialo byc 120W 120 B reszta T ...wyszlo jak wyszlo ..ale ....mam laweczke...a corka w pokoju silownie|-) tyle ze znowu starcila stojaki ( stol +krzesla w salonie ) do przysiadu ..chyba bede z ciezaraami gora dol latac w temacie trenig : * oznacza ze zrobilam cwiczenia dla polamancow ..moje plecy wolaly o to i jest lepiej [...]

[...] a to zdecydowanie za lekko szło, więc chyba nie ma sensu wyc. z głowa w dół nigdy tego nie robiłem, cięzar smieszny, nie szło cięzko ale pod koniec taka pompa ze hoho i stojaki mam ciut za wysokie i mam mały problem pompki z nogami wyzej i dłonie skierowane do srodka, dowaliły klate do konca tricpes juz dostal swoje, więc lekko nie szło, [...]

POlecam deske + koc jakies stojaki pod to, mozesz zrobić z bali z drewna dobrze zmontuj abyś jeszcze tutaj zawitał na forum :D

[...] dwie nogi 3sx25p UWAGI: ciężko się skupic na wynoszeniu sztangi z podłogi do przysiadów,stad redukcja do 62 kg w ostatniej serii przysiadów ze sztanga na karku,gdybym miał stojaki zarzucałbym 80-85kg na przysiady w pierwszym-drugim cwiczeniu. informacja dla kolegi ,,Killing"- owa zmiana właśnie nastapi kiedy w czwartki bede na w-f cwiczyl na [...]

[...] albo cos nie? bo sztanga jest zabezpieczona? a jak mialbym robic na stojakach to by to ciezej szlo jesli chodzi np o dobre utrzymacie rownowagi . schodze ponizej poziomu nie robie tz kucniecia tylko pelny przysiad a martwy robie bez pasa tak przy 60% ciezaru maksylamnego przy pelnym zakladam, a dlaczego uwazasz ze lepiej wybrac stojaki od smitha?

Ja mam wąskie stojaki przy ławeczce tak około 50-65 cm i nie narzekam a nawet lepiej mi się ćwiczy niż na szerokim rozstawie.

Jakie stojaki? Jakie to coś pod sztangę? Jakie wyginanie? Napisz po Polsku, dokładnie i wyrażnie! a nie piszesz wogle niezrozumiale! Albo poprostu wklej zdjęcie tego co Cię interesuje!! Zapewne chodzi ci o plaskowniki wygięte w literę "V" (taką trochę kopniętą??). Możesz to zrobić ze zwykłego kawałka płaskownika 3x20, 4x20, 5x20 lub większego [...]

czyli 65cm stojaki lepszy :-p Zmieniony przez - blokerp w dniu 2012-02-23 14:50:53 Zmieniony przez - blokerp w dniu 2012-02-23 15:18:26

[...] większe ciężary i zrobić domową siłownię. 23.03.2012 Małż dzisiaj zaskoczył mnie niesamowicie - otóż w ramach minionego dnia kobiet dostałam od niego ławeczkę, sztangę, stojaki pod sztangę oraz obciążenie. Czyli moja domowa siłownia składa się teraz z: sztangielek (sztuk 2), sztangi, ławeczki, stojaków pod sztangę oraz obciążenia +/-70kg [...]

Ja domówka,może też nie mam takiego zapału bo mam od ch*ja mało miejsca,ławka chińska(dotkniesz i sie buja),wgl nie stabilna,stojaki bez regulacji gów*niane + nie mam obciązników typu 1,25kg które wrzucałbym na sztangę :s

Panowie, prosił bym o jakąś siłkę, godną polecenia ale taką w której są duże ciężary i podstawowy sprzęt taki jak stojaki do przysiadów itp itd a nie maszyny fitness. :-) Zmieniony przez - rectus97 w dniu 2012-02-22 13:54:17

[...] Uprawiane inne sporty :Oprócz wf w szkole to nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztangielki,sztanga łamana jak i prosta,90 kg obciążenia,stojaki,modlitewnik,ławka prosta z regulacją do barków . Dieta :Brak Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak Ostatnio przerabiany plan:FBW (3 dniowy) , oraz [...]

W skład sprzętu wchodzi: -wygodna ławka, z wyborem kąta siedzenia, od leżenia do 90 stopni -stojaki w których można regulowac ich rozstaw (na szerokość) oraz wysokość stojaka na sztangę, w stojak wmontowane jest miejsce na przechowywanie ciężarów, wg mnie bardzo praktyczna i przydatna sprawa -80kg obciążenia i są to kolejno 4x10kg 4x5kg 8x2kg [...]

[...] Tricepsy: - Pompki na poręczach 12/5x12/10x10 Łydki: - Wspięcia na palce stojąc 20x60/18x70/16x80 Trening fajnie wszedł. Zrobiłem wykroki ze sztangielkami ponieważ stojaki były zajęte a nie chciało mi się czekać. Dobrze wchodziły ale trzymanie hantli dawało popalić tak że przy ostatniej serii ręce już nie dawały rady. Żuraw zaj**iste [...]

brama zrobic razem z drązekem do podciągania( zawsze mniej roboty), no osobne stojaki to podstawa gdy lawka jest na stale, no i ta brama to nie zablisko sciany?

Sąsiad dobrze mówi + ja bym dał stanowisko do przysiadów (czyli 2 stojaki). Do tego mozna by walnąć T sztangę do wiosłowanka.

tak jak mówisz dresik... dobrze ze mam swoją siłkę to nie muszę walczyć o ławeczkę i stojaki zeby klatę zrobić %-)

rolkoks stojaki to podstawa wymyśl coś ( piwnica i trochę poudawaj konstruktora ) ( możesz również postawić to różne odmiany siadu , ale osobiście nie widzę większego sensu kiedy nie ma sie podstaw w klasyku) obciążenie , o 10 kg no pomyśl dasz rade , możesz zwiększać ilość powtórzeń ale to chwilowe wtedy kiedy nie możesz iść z ciężarem , robisz [...]