stojaki

[...] wypchniecie sztangi do góry.Pamiętajmy że moment opuszczania musi być wolniejszy od momentu wypychania cieżaru. Zalecane wykonywanie ćwiczenie z asekuracją - partner lub stojaki. http://www.youtube.com/watch?v=HWNGOa5mdD4&feature=related filmik z pieskiem w tle :-) Co do wykonania ćwiczenia jak na razie wykonałem je z obciążeniem 30kg w celu [...]

[...] postaci ten przyrząd mi sie nawet podoba ,ale nic nie zastąpi wolnych cięzarów wiec do tego by sie przydała para regulowanych hantli i jakis gryf z obciązeniem + stojaki -> wtedy mozesz te ławeczke wykorzystac co do planu -> układ ok cwiczenia przejrzałem pobieżnie i nawet nieźle tylko na barki proponuje 3 żelazne cwiczenia - [...]

Ławeczke i stojaki napewno kupuje a reszte będę kombinował, wyciąg napewno robie, modlitewnik zobaczymy, drążek też raczej kupny... A do poręczy kupie tylko tapicerke;)

Mam ławeczkę xylo xg-035, na pewno ona to wytrzyma? W dodatku musiałbym pogłówkować jak nie haczyć o ten pręt blokujący, bo musiałbym podnieść wyżej stojaki.

Ja robilem wyciskanie na plaskiej i jakos nie bylo dobrych efektow a teraz w fbw dalem dips i klata nwet dobrze idzie. Wogole przerobilem silke nie mam nawet plaskiej tylko skosna mam jeszcze stojaki do przysiadow porecze troche obciazenia i hantle. A wy chlopaki trenujecie w domu czy na silce?

[...] chodzil tylko ze jest kilka wrecz gigantycznych brakow, nie ma lawki skosnej, nie ma tez lawki do wyciskania na barki i sa tylko trzy gryfy lamany i dwa proste, chociaz sa stojaki do przysiadow hantle tez sa malej wagi bo jestem w stanie najciezsze 5x wycisnac nad glowe. Dlatego zrobilem sobie silke w piwnicy. Przynajmniej jest lawka skosna [...]

Na przyszłość rób zdjęcia z dalszej odległości , jest możliwość skombinowania trochę trochę sprzętu (gryf , stojaki) czy bazujemy na tym co masz ?

CENA MASZYN PRZY ZAKUPIE OSOBNO. BRAMA- 3900 zestaw Hantli- 3400 suwnica na nogi- 1650 maszyna na plecy- 1500 maszyna na brzuch- 2500 maszyna na czworogłowy 1400 maszyna na dwuglowy 1500 ławka kelton professional udzwig 800kg -490 gryf olimpijski 250 obciązenie 700 stojaki pod sztange 180 modlitewnik 490 poręcze marbo home 300 tel 600 835 066

Witam. Hantle masz w jakiej rozpiętości ciężarów? Stojaki w cenie?

25.10.2010 Siad RAW: 105/3x3 Siad bandaże: 120/3x3 stojaki podstawka 10cm: 185/1x6 WL: 92,5/1 95/1 97,5/0 Brzucha nie zdążyłem zrobić bo musiałem lecieć koło z Niemca roz******lić. Siad w bandażach niby spoko ale głębokość na styk... Nie wiem z czego to wynika niby staram się szybko zejść i robić głęboko ale za każdym razem z glębokością do [...]

Zwykłe stojaki, na które możesz położyć sztangę i regulować ich wysokość.

Jednak przysiad to podstawowe ćwiczenie ( możesz wykonywać odmiany na ten moment ) ale stojaki - to podstawa sprzętu treningowego . co do planu jak na swój poziom zakładasz zbyt dużą objętość treningową - zbędne stosuj najprostszą wersję względem swojego poziomu wytrenowania . Oczywiście możesz na zasadzie prób i błędów trenować . moja propozycja [...]

Ławka plus stojaki do wyciskania na barki

Ławka + prasa na nogi + stojaki Opcja skos w góre

[...] kg i dawalem caly czas na prawa lape, doszodlem do roznicy 2 cm miedzy prawa a lewa lapa potem zrobilem z ojcem lawke samorobke, dwa pustaki i deska (lawka) pospawane rurki(stojaki) , jakas rura (gryf) i do tego opony z malucha, i bebny z kol hah(obciazenie) , klate robilem codziennie 5 razy w tyg. dopoki nie przeczytalem po 2 miechach ze [...]

ok, już się odpala %-) te stojaki szare to samoróbka?

HS9dobre stojaki, mam je ponad rok. Rzucam sztangę na asekurację i nic nie rusza. Pzdr

Taki zestaw powinien się sprawdzić. Musisz jednak się dowiedzieć czy jak stojaki będą maksymalnie złożone bedziesz w stanie leżąc na ławce ściągnąć z nich sztangę. Z tego co się dowiedziałem to jest taka możliwość jeżeli ma się powyżej 170 cm, więc jest ok. Doradzisz mi jeszcze w kwestii obciążenia? Żeliwne jest 2 razy droższe od bitumicznego.

A jak sprzętowo to wygląda? Mają power racka albo stojaki, bramę, poręcze? Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2010-01-11 23:29:22

Powiedz mi co to jest Power Rack ? Stojaki są, brama jest, poręcze - też o ile dobrze pamiętam. Wybór sztangielek spory :)