stojaki

[...] wiosełko wchodziło. 3) Bez problemu poszło, nie dokładałem, bo nie ma się co śpieszyć, ale 40 kg o lżej niż tydzień temu. Jedna mała wpadka, bo przy odstawianiu sztangi na stojaki, zahaczyłem tylko na jednym, a myślałem, że na obu, puściłem sztangę i ziebała mi się na kolano 4) Krótkie przerwy robiłem i max technika, zero oszukiwania. 5) [...]

ale caly czas ten sam cel? poprawa sily? poprawa rekordow? jakis priorytet? dzis robilem nogi i chcialem te box przysiady wyprobowac ale laweczka i stojaki ktore mam na silce niedaly mi sprobowac tej metody, jednak z sama sztanga jak na przymiarke robilem to wydaje mi sie ze lzej sie troszke robi jak klasyczne?

[...] tego ze nie probowales przysiadac pod sztanga bo nogi bolały. przeciez to przyspieszyloby ich regeneracje!!!! na nastepnym trening nagraj z przysiadm rwaniowym. wybicie zza karku spoko. zdziwilo mnie strasznie czemu nie odkladales na stojaki tylko na ograniczniki bezpieczenstwa. czyzbyś na klacie nie potrafił zablokowac sztangi łokciami?

[...] Ogólnie pot się lał dzisiaj ostro. Na własne życzenie dodatkową trudność było wykonywanie high pull w ostatnim ćwiczeniu obciażeniem użytym w wyciskaniu oraz zarzutu na obojczyki w celu umieszczenia sztangi na stojaki, jako 7 powtórzenie. No ale tak właśnie lubię, ostra jazda w 40-50 minut. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-23 17:35:28

Fajne stojaki do siadów

Dołóż trochę i weź racka... który posłuży Ci jako stojaki i dodatkowo nie będziesz musiał się nigdy martwić o asekuracje. Na racku możesz robić wiele fajnych ćwiczeń z deadstartem:-) Mi się marzy taki Rack :-D

tak wiem, tylko chodzi mi właśnie o to że w tym zestawie nie ma ławki z regulacją na ujemny skos... tak jak wyżej napisałem że z tego zestawu by mi pasowały stojaki a z tamtego ławka z regulacją na skos ujemny no ale jak widac wszystkiego nie da się miec. teraz mi chodzi taka myśl po głowie żeby moze wziąc ten zestaw z tymi lepszymi stojakami [...]

[...] założenia gdzieś w tych granicach. Propozycja treningu na podstawie sprzętu do którego mam dostęp (2 razy byłby w domu, raz na siłce - w domu mam sztangę, obciążenie i stojaki, na mojej siłce niestety są tylko maszyny, suwnica Smitha i sztangielki): Dzień 1 trening domowy 1. Przysiad ze sztangą 2. Wejście na podwyższenie ze sztangą 3. [...]

[...] powtórzenie i chciałem sobie opuścić na ziemie sztangę, a ten do mnie podbiega łapie za sztangę i ciągnie mi do góry, jeszcze tak krzywo, że sztanga mi dłoń przytrzasnęła o stojaki, jak napjerdalało, ale nie płakałem, byłem twardy }:-( Wyciskanie hantli sprzed klatki 21x6 23.5x6 23.5x6 23.5x6 - na hantli Unoszenie hantli bokiem 13x6 13x6 13x6 [...]

Mam te same stojaki Nie wiem którą mam wersje mniejsza/wieksza ale do siadów starczają też

TRENING 27.03 17;30 POLIQUIN STEP UP 3 X 14 1. MARTWY CIĄG NA UGIĘTYCH NOGACH wazna kwestia - probowalem tutaj nie odkladać sztangi do ziemi ,tylko ustawilem stojaki na sztange na bramie i odkładałem na nie. Postaram się w zdjeciu wytłumaczyć dlaczego. Znowu nie wiem czy moja mobilnosc zawodzi czy jak...w kazdym razie czulem ze robie niepelny [...]

15.11.10 PN Trening: Poszłam na siłownie z zamiarem zrobienia planowego Dzień B-9, a tu zonk . Prawie wszystkie hantle, wszystkie stojaki i większość obciążeń oraz 20kg sztangi wyjechały na jakieś zawody Dorwałam więc 10kg hantele i dawaj wytrzymke bardzo podobną do tej ostatniej, z tym ze bez minutnika wiec na powtórzenia a nie na czas [...]

[...] Uwagi: Fajny trening, pompa na wlasciwym miejscu, z wycisku jestem dosc tak zadowolony bo ostatnio 80 ciezko a dzis dosc luzno + zachaczylem kilka razy o stojaki %-) 90kg juz za to mega kalekie ale za 2-3 treningi myśle ze na 8 repów juz fajnie poleci ;-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-14 12:54:58

NO, WIDZE ZE JEDNAK COS PEKLO LEPSZE PODEJCIE WIDZE! wycisk na barki1 wycisk na barki2 STOJAKI BIERZ BO SZEROKIE WYCISKANIE Z SAMEJ KLATY TO NIC DOBREGO. podciaganie do brody ROB TO SZYBCIEJ, AGRESYWNIEJ, PROSTUJ RECE! martwy UEEE, JESZCZE MASZ SPORY ZAPAS SIL.. CIAGNALES Z DALA OD KOLAN A TO STRASZNIE UTRUDNIA SPRAWE, EPSZA DZWIGNIA JEST [...]

[...] nie zła po mimo 2,5h darcia się w mikrofon. Trening musiałem zrobic bardzo szybko ponieważ nie miałem za wiele czasu. Zamiast przysiadw zrobiłem sównicę, Bo wszytskie stojaki i sztangi były zajęte. Ciężar dzisiaj stał jedynie w uginaniu nóg w leżeniu, ale po mimo tego w każdym innym ćwiczeniu wszystko do przodu. Tening muszę zaluczyc do [...]

Siłownia w domu z podstawowym sprzętem (ławeczka, stojaki, sztangi,stacja na nogi, wyciąg dolny i górny, hantle regulowane, piłka, drążek, guma, piłka lekarska, bieżnia mechaniczna, rowerek, worek bokserski) oraz możliwość korzystania z 3 siłowni pbl z maszynami. Czas - od października możliwość ćwiczenia każdego dnia. Muszę zaznaczyć, że [...]

[...] utrzymać)- 50 sekund brzuszki 25x 2 brzuszki skośnie 25x 2 22 minut bieżnia rozciąganie 10 minut jeśli idzie o przysiady ze sztangą to się okazało że jestem błyskotliwa, stojaki jak wszystko można regulować }:-( dziś też z gryfem tylko. Dziś trafiłam na miej ludzi więc łatwiej było Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-05-26 21:23:25 [...]

Viki ja również "so sorry" za te plotki, ale one miały na celu przekonać Cię, żeś super };-) Ja też w domu cisnę, więc rozumiem Twój entuzjazm :-D Stojaki są bardzo pomocne, z czasem niezbędne, więc ich zakup to niegłupi pomysł ;-) Co do wiecznego pośpiechu, to sama niedawno wylazłam z takiego okresu i patrząc w tył, stwierdzam, że spokój [...]

Hades, ja z ziemi wcześniej brałem. Teraz są stojaki tylko muszę pokombinować w jakiej odległości i jak je rozstawić żeby w łeb sie nie yebnąć

sprytny jest bo wpierw nie chciało mu sie isc do piwnicy zeby mnie o******lić to bezpieczniki wyłaczał a ja jak głupi chodziłem co chwile i właczałem bo myslałęm ze wiertarka spiecei jakies robi planuje własnie jakie stojaki sobie zrobić ...