stojaki

Nie negując innych form aktywności, trening siłowy jest kluczowy w kształtowaniu sylwetki. Bo przy aero sobie schudniesz, ale mniej estetycznie, tracąc mięsnie na równi z tłuszczem, co się na estetykę sylwetki nie przełoży. 40 kg obciążenia to mało, żeby ćwiczyć w mierę efektywnie powinieneś mieć sztangę i stojaki. Plus drążek do podciągania.

40 kg obciążenia to mało, żeby ćwiczyć w mierę efektywnie powinieneś mieć sztangę i stojaki. Plus drążek do podciągania. Kolega zamierza trenowac z ciezarem wlasnego ciala. Ma wiec do dyspozycji 180 kg ;)

stojaki keltona, ale juz sprzedane za 220zl

[...] dzisiaj oddac specyfikacje ... ale mysle ze zle nie jest 3000pln-4sztuki gryfow olimpijskich 8000pln-obciazenie do sztang 2500pln-2sztuki ławek do wyciskania 1500pln-stojaki do siadow i to by bylo na tyle wszystko z HESa ... czy jest mozliwosc gdzies kupienia obciazenia olimpijskiego ogumowanego taniej?(kupilbym wtedy wiecej) i jeszcze [...]

sa stojaki :) gdzie kupic najtaniej obciazenie olimpijskie gumowane ? orientuje sie ktos?

[...] że dokupię je w przyszłości np. za pół roku. Po prostu nie chcę odwlekać kupna sprzętu (a tym samym ćwiczeń) w nieskończoność. Chciałbym teraz zakupić porządną ławkę, stojaki i wyciąg, aby długo mi posłużyły i żebym nie musiał wymieniać ich po roku. HL13 zamierzam później kupić (m.in. do brzuszków. Jeśli o mnie chodzi to mam 176cm więc [...]

[...] ile by to wszystko kosztowało ale, ławeczka za 259 zł + plus podpórka na nogi 40zł, ale z pewnością znajdziesz podobne ławeczki taniej, abswinga mam za friko, jak i stojaki, 2 hantle z obciążeniem kupiłem za 50zł (używane) to była okazja (obciążenie na nich to 4x2,5 i 4x1,5), krążki 2 x 10 kg kupiłem w sklepie kazdy po 59zł, reszta [...]

trochę mała ale daje radę. tylko te stojaki trochę strach przy większych obciążeniach. Zrób sobie jeszcze wyciąg dużo miejsca nie zajmuje.

Nie kupuj atlasu bo to dziadostwo , kup osobno wszystko ( ławka regulowana , stojaki dostawne , gryfy , hantle , wyciąg do ławki lub wyciąg do sciany , drążek sufitowy , prasa do nóg ) i masz wszystko .Bardziej funkcjonalne , mniej miejsca zajmuje , łatwiej sprzedac Ciężko się nie zgodzić z Monkey'em :-)) W myśl zasady, że jak coś jest do [...]

Tak jak wyżej wyciąg(lepiej jakiś ścienny lub wolnostojący - stabilniejszy) i podpory pod uda(masz stacje do nóg) do wyrzucenia. Małe stojaczki bym sobie zostawił, żeby sobie położyć np. gryf łamany. Drążek to podstawa :) Stojaki HS1 wystarczą :) Zniżka 5 %.

Jedyny sensowny split 3 dniowy to podział na ruchy push/pull/leg to co ty podajesz to p.a.d.a.k.a z kolorowych gazet , podział typu nogi i barki odpada plus jak na twój poziom zbyt duża objętość treningowa . twoje wyniki są marniutkie , stojaki to podstawa . więc osobiście polecam coś na rozruch typu FBW . a jeśli SPLIT patrz wyżej co napisałem .

Witam, jakie koszty wysyłki, gdybym kupował same stojaki?

Podstawowy sprzęt Ławka , gryf , obciążenie , stojaki , drążek , poręcze . Mając już samą sztangę i trochę obciążenia możesz zrobić KOMPLEKS SZTANGOWY . http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA&feature=player_embedded pozdrawiam :-)

To w takim razie nie pchaj sie w zadne splity tylko fbw. Ile masz kilogramow? przydałoby sie dokupisz jeszcze sztange, stojaki, ławke

[...] powinieneś znaleźć zwykłe stalowe krążki po 3,50 za kg (moim zdaniem mimo że brzydsze to wytrzymalsze). No i mimo wyciągu drążek fajnie mieć. Przez przypadek dałem 2x razy stojaki, zamiast poręczy, a teraz nie wiem czemu nie mogę edytować. ale chodziło mi o takie https://kelton.pl/product-pol-30-Drazek-montowany-do-sciany-HD2-Kelton-HOME.html, [...]

wyslac bym nawet mogl, ale koszt tego bedzie niestety spory bo nie mam umowy z zadnym kurierem i bede musial sie opierac na DPD Strefa Paczki. http://www.strefapaczki.pl/ckeditor/kcfinder/upload/images/cennik_krajowy_300.jpg Waga rzeczy wg producenta: Laweczka 16kg Modlitewnik 6kg Stojaki 13kg Czyli musialbym w jednej paczce wyslac laweczke ze [...]

W necie (np. na Allegro) są specjalne stojaki do robienia pompek na poręczach i brzuszków. Nie są takie drogie i wystarczy mały kawałek ściany, żeby je przymocować. Pompki tyłem to raczej ćwiczenie na triceps. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-06-10 10:15:41

Moja propozycja jest taka zeby zrobic oddzielna konkurencje dla samorobek a oddzielna dla silowni z kupnym sprzetem. Ja np mialem mozliwosc wyspawac lawki, stojaki itp, ale wolalem zarobic i miec sprzet orginalny, a to rowniez wymagalo troche czasu (praca w wakacje i weekendy)

Ile stojaki pod sztangę? :)

Ławka solidna z osobnymi stojakami i modlitewnikiem: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-stojaczki-mh-s005-modlitewnik-mh-a001.html Poręcze, możesz na nich ćwiczyć brzuch i triceps: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-sciany-z-oparciami-d001.html Drążek. Zalezy czy możesz go zamontować do ściany czy do [...]