1. ławka regulowana marbo semi pro 2. stojaki marbo semi pro (mam 175 cm i spokojnie na nich robiłem siady) 3. nakładka modlitewnik na ławke 4. nakładka wyciąg górny/dolny na ławkę 5. gryf prosty 180 cm 6. gryf lekko łamanay 7. tu mała pomyłka około 250 kg obiążeia ( z czego paietam to :orginalne marbo/ toczone 2 x 18/żeliwne 2x20/2x15/4x5
Podstawowe dane ławki : Długość ławki - 140 cm Szerokość ławki - 50 cm Wysokość ławki (siedziska) - 52 cm Wymiary oparcia - 90x28 cm Regulacja oparcia - 5 stopniowa (od 0 st. do 90 st.) Wymiary siedziska - 30x28 cm Regulacja siedziska - 4 stopniowa Profil - 40x40x2mm Waga - okolo 20 kg Stojaki podstawowe dane : Regulacja stojaków - 6 [...]
[...] Pozytywne zaskoczenie - duuuuzo lepiej niz tydzien temu. Czuc juz przyrost sily w wioslowaniu = kretka rozkrecila sie na dobre. 3. Wioslo hantlem jednoracz w oparciu o stojaki - RAMPA 10 20 kg x 10 25 kg x 10 30 kg x 10 35 kg x 10 40 kg x 8 /FILM 30 kg x 12 25 kg x ~15 http://www.youtube.com/watch?v=hBXfpQlByQg Zaczynam lapac o co kaman [...]
Siema, stojaki HS9 pierwsza klasa, na 100% bym wziął KELTONa. Sam używam tych stojaków już długi czas i wszystko w porządku. Wytrzymałe, stabilne i na pewno spełniają zadanie w wielu ćwiczeniach. Pozdro.
[...] a co naj dziwniejsze najpierw odrzucał połączenie a pozniej wylaczyl telefon ??????????????? Po mimo roznych przeszkod (np "padła sztanga na setce" )całe szczęście ze stojaki były w konstrukcji stałej z ławką bo inaczej cięzar moglby "obciąć palce zawodnikowi" (ciezar na sztandze 100kg !!!! :-( ) itp itd... Wielki SZACUN dla ekipy z CITY [...]
[...] mając 1500zł zainwestowałbym w taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/1548 Dosłownie masz wszystko czego potrzebujesz w domowej siłowni. Ławka wolnostojąca z możliwością atakowania mięśni w wielu płaszczyznach. Kozackie stojaki, wytrzymałe, regulowane i stabilne. Poręcz i drążek to świetne uzupelnienie treningu :-) Pozdro.
Powoli już krystalizują mi się moje potrzeby, ale żeby nie było prosto mam zapytanie. Potrzebował bym Kelton HOME stojaki na sztangę (para) HS1 ale z drobną modyfikacją czyli dodatkowe "haki" na położenie sztangi na wysokości takiej żebym mógł swobodnie zdejmować przy robieniu szrugsów przedramienia , bicepsa najlepiej jak by to buło możliwe do [...]
Gwid: ja swoją siłownię budowałem pomału na ile mnie było stać, a trening dostosowywałem do posiadanego sprzętu. Na początek kupiłem ławkę, stojaki gryfy i obciążenia no i drążek rozporowy w drzwiach. Na takim zestawie posiłkując się stołkiem kuchennym można już ćwiczyć wszystkie grupy mięśniowe. Potem kupiłem wyciąg ze stacją do wypychania na [...]
[...] bo jest to chińska, bardzo słabej jakości guma i okrutnie śmierdzi, ten zapach często nie mija, wyrzuciłem po tygodniu. Na sprzęcie nie oszczędzaj, ja zakupiłem ławeczkę, stojaki, sztangi i obciążenie takie same jak na profesjonalnych siłowniach dzięki czemu mogę powiedzieć, że mam naprawdę siłownię w domu, a nie jej imitację z jakimś [...]
Męczę się, ale ja to zrobie... :D A jak już naprawdę nie da rady to opchne na złomie i kupie normalne obciążenie ;) Ze sprzętem stoje kiepsko. Ławeczka prosta skos + i -, stojaki, gryf prosty 180cm, obciążenie prowizoryczne z kół/opon, + 180kg ołowiu, którego używam w wiaderkach jako hantle, idzie zrobić tym wszystko oprócz klaty ;D
PROJEKT MASA - Dzień 13 (30.10.2013) Sen ok, dzień miał być wolny ale wpadło parę godzin roboty, więc i posiłek z kurczakiem był na szybko robiony. Trening Wszystko przy danym ćwiczeniu. Ogólnie teraz czuję plecy - głównie dolną część najszerszych i okolice kapturów. PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - Było ok :) Przerwy [...]
[...] siedząc 30 kg x max 30 kg x max 30 kg x max http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, BCAA, Hot Blood 2.0, Beta bolic, Re-Con, Mono Jest dobra wiadomość - stojaki będą za jakiś czas :) Samopoczucie ok, dzień lekko zakręcony. Jutro ostatni dzień do szkoły 8-) Przed treningiem jak i po rozciąganie. Hot Blood dał radę, chociaż [...]
Widać, od razu, że chcesz mieć 6-pack, bo Twoim priorytetem jest ławka do brzuszków ( wyrywanie lasek to bajera się liczy, a nie 6-pack :D), ławeczka + osobno stojaki + drążek + sztanga 180cm prosta + 100kg obciążenia 2xhatle po 15kg i możesz pierwsze pół roku ćwiczyć, potem więcej obciążenia trzeba będzie jak nie będziesz ćwiczył jakims lipnym [...]
Pandarek, tak, znam te ćwiczenia, ale nie każde na mnie działa, najlepiej nogi czuję w rdl, wykrokach i przysiadach bułgarskich, niestety przy tych ostatnich, mimo poprawnej techniki, czuję jakby mi miało zaraz strzelić kolano, więc, nie dam rady z dużym obciążeniem... faktycznie stojaki nie są takie drogie jak myślałem, więc pewnie zainwestuję