stojaki

Ale stojaki masz jak rozumiem? Twój podział byłby dobrym push/pull, gdyby nie to, że nogi tez nalezy równo rozdzielić między te partie...] push-klata, przód, bok barków, czworogłowy uda, triceps pull-plecy, tył barków, dwugłowy uda, biceps Rozpisz plan według tego, wklej i się poprawi. A i jakby co, to proponuję taki rozkład: Push ciężko Pull [...]

To cos rozkminiaj bo w moijej klitce taki duzy nie wejdzie ;/ dobrze by było jak by kelton do nowych ławek dorobił hevy stojaki ze srubami stabilizujacymi .

[...] cwicze jednym planem ktory teraz zmienie. A co jakbym tym planem teraz znowu miesiac albo nieco mniej pocwiczyl a potem dodal drugi zestaw? Bo za niedlugo bede mial moze stojaki i w drugim zestawie bym wrzucil przysiady ze sztanga na barkach. Moglbys mi podac jakis przyklad na drugi zestaw z przysiadami? Mam lawke prosta, sztange, sztangielki [...]

stojaki maja regulacje wysokosci?

bic44 Ci dam pojazdy Gnojek no To raczej mnie ludzie znają, bo jako jedyny okupuję stojaki i stanowisko tamte (bo tam ciągi, siady i polsztange robie) bolek1970 Ja jak robie pierwsze kilka serii ciągów to mam przerwy tyle, zeby zmienić cięzar. Pod koniec przedłużam przerwy, ale inaczej się nie da przy tych kg Rrumcek A czemu się cieszysz że [...]

oprócz obciążenia robię również inne rzeczy: -ławki -poręcze -drążki -stojaki - wyciągi itp. UWAGA!!! W przypadku zamówienia tego typu rzeczy jedynie odbiór osobisty:) zainteresowani proszeni o kontakt na gg (5044823) Zmieniony przez - andrew45 w dniu 2010-03-21 19:27:35

no serie wygladaly dokladnie tak: siad z przodu: 20/10,10 ; 60/6 ; 80/5 ; 100/4 ; 117,5/3 ; 130/3 siad z tylu: 130/4 ; 145/4 ; 160/4 siad w sprzecie: 180/2 ; 200/2 stojaki: 210/4 lawka: 20/10 ; 60/6 ; 80/5 ; 100/3 ; 115/2,2,2 wąski: 115/2 poręcze: 0/10 ; 20/8 ; 40/8 no waga ladna... jeszcze kilogram i utrzymuje Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu [...]

Ok wiec teraz po wizycie w sklepie i przetestowaniu tej maszyny postanowilem uskladac sobie normalny zestaw .Mam laweczke stojaki obciazenie i gryf z tym ze moj gryf ma 7feet dlugosci czyli okolo 210cm a jak widzialem na necie to sa tez gryfy 6feet i 5feet czyli odpowiednio 180cm i 150cm.I teraz pytanie czy jest jakas wieksza roznica miedzy tymi [...]

sadze zeby cwiczyc na tym wyciagu to muszisz z 50 kilowa sztange na stojaki kłasc zeby ławki nie przewrocilo i tak jak piana85

jak Marcin napisał "bardziej funkcionalna" owszem ale jest mniej stabilna chyba że stojaki są razem i są niewysuwane

no myśle ze własnie tak zrobię. stojaki będą nie wysuwane. do przysiadów mam osobne;)

Ja tam jestem za odzielnymi stojakami, ale laczonymi. Dosc niedawno sam bawilem sie w robienie sprzetu (lawka+stojaki) wybralem regulowana laweczke + stoajki osobno, ale zlaczone razem. Stabilnosc jest zadowalajaca, mozliwosc regulacji tez jest. (mozesz zobaczyc je tu http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149-s181.html)

podam przyklad brat kupil lawke olimpijska nie ma ani sztangi olimpijskiej ani niczego i 180 cm sztangi nie moze zalozyc na stojaki wiec zdecydowanie oddzielne Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-03-29 16:16:17

A zrobiłbyś ławeczkę bez stojaków i do tego stojaki stacjonrane?:) Ile by to wyniosło?:)

kup coś keltona, np lawke avenger + stojaki wolnostojące, nie kupuj jakichs szajsów z rozpietkami i**** wie z czy jeszcze. pozdro

a do ławeczki wliczasz stojaki?

znacznie wczesniej wysokie stojaki przydadzą Ci się do siadów niż do wyciskania na barki

[...] skosie 3x 12/12/12 Barki: wyciskanie zolnierskie 4x 12/10/8/6 unoszenie sztanigelek bokiem 3x 12/10/8 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x/12/10/8 a plecy MC 4x 12/10/8/6/ wioslowanie sztangi w opadzie 3x 12/10/8/ podciaganie sztangielki w opadzie 4x/ 12/10/8 szrugsy 4x 12/12/12/12 Macie gry olimpijski na siłowni? osobno stojaki? suwnice?

stojaki mam. ale np nie zrobię wyciskania stojąc bo za niskie pomieszczenie mam. za dużo powtórzeń i serii ? taki trening zajmuje mi kolo 50 min. czyli jak jeszcze zmniejszę to mam po 30 min kończyć ?

Co do MINI Racka to dał bym cały tył od HS9 w sumie całe te stojaki + ten przód regulowany