[...] stojąc na rękach? wymachy z ciężarem w dłoniach? Ewentualnie może by zakupić zwykłe m ałe gryfiki i już by można robić ćwiczenia z hantlami a nie potrzebne by byly sztanga stojaki lawka itd Zle odebrales idee powyzszego treningu. Nie jest i nigdy nie bedzie treningiem domowym, dla osoby ktora chce popracowac nad kondycja. Owszem, jest to edekt [...]
[...] zakupić kolejny sprzęt keltona i kieruje do ciebie pytanie co mi się aktualnie bardziej przyda porecze Hd1 czy może Kelton wyciąg HEAVY Otus. mam też zamiar sprzedać jedne stojaki keltona i kupić w ich miejsce racka bo teraz wiem jaki on jest potrzebny W pierwszej kolejnosci zainwestowalbym w ciezkiego racka . Mozesz do niego w zestawie nabyc [...]
[...] mozesz nawet troszke wezej, tylko pamietaj aby kolana szly nad stopami. Z czym wiaze sie dyskomfort przy wykonywaniu tego cw., opisz prosze. Pozdrawiam i pamietaj ze pospawac sie przy przysiadach to nie wstyd. Arnold mawial ze przy tym cw mozna nawet zemdlec, nie ma ze boli. Zapewnij sobie asekuracje, dobre stojaki i walcz. KREW POT I CHWALA
[...] 190kg na 200kg gdzie w sumie nigdy chyba tyle nie siadałem na tyle pow. 10x170kg poszlo dosyć lekko więc zarzuciłem 200kg i poszło 9x bałem sie dalej bo lekkie nie było a stojaki mam takie ze ledwo stoją i bałem sie ze może byc lipa. Mimo wszytsko i tak zadowolony bo to drugie ćw a poszło. No i. Ztyg na tydzień lepsza sabilizacja, jednak ponad [...]
Sugestia nr 1 - spraw sobie stojaki na sztange bo szybko wyskoczysz w przysiadach ponad 100 kg, a silowy podrzut nie idzie tak szybko. Sugestia nr 2 adv MC (mam nadzieje ze juz wiesz co to za skrot ) - to cwiczenie do treningu plecow. Obowiazkowa pozycja jezeli mamy je w naszym planie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]
[...] na hartowane (zakrętki), powinno być taniej. A z tego co pamiętam to 189zł było + 8 do hartowanych. Stojaki pod sztangę: - MS: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html - MH: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wzmocnione-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s002.html Z asekuracją: [...]
______________________ Nie wiem już kompletnie co kupić. Część osób radzi mi nie oszczędzać i kupić sprzęt typu http://allegro.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-reg-stojaki-i1366913680.html który razem z modlitewnikiem i przesyłką wyniesie mnie 500zł inni uważają, że do domowej siłowni spokojnie wysarczy mi tanszy sprzęt. Większość radzi mi [...]
[...] przez piętę, rękę lub inną część ciała); pomiar dokonywany jest z dokładnością do 1 cm. 2) bieg zwinnościowy: Miejsce: sala gimnastyczna Sprzęt i pomoce: dwa stojaki (o min. wysokości 1,60 m), jeden materac o wymiarach 2 m x 1 m, stoper. Przeprowadzenie próby wymaga następującego ustawienia sprzętu: w odległości 5 m od wyznaczonej [...]
prz to moze kolejnym razem tez spróbuje takiej minimalnej progresji, może podziała lepiej;-) A z tymi siadami to było dosyc dawno już z rok temu na pewno. Ja stojaki mam samoróbki, takie słupki od ziemi do sufity zabite i kiedyś to na tamten czas był spory cięzar na mnie(bodajże było to 110kg) robie siady ostatnia seria zrobiłem to 6 powtórzeń i [...]
[...] rano poszła kawa, tez po schodach troche pochodziłem, bo kretyna chyba nie podnosi? davido zastanawiałem sie nad ta ławką, ale w sumie nie wykorzystam jej do np siadów bo stojaki są na sałe... myślałem że żeby dopłacaic i takie cos wziąc bo ławke bym brał tą http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 a stojaki te jak cos [...]
Sam miałem ławeczkę jednoczęściową z ujemnym kątem i stojakami YORKa - zdecydowanie polecam oddzielnie ławkę wolnostojącą i stojaki. Masz o wiele więcej możliwości wykorzystania sprzętu (przysiad ze sztangą, wyciskanie żołnierskie, podciąganie - same stojaki, do klaty i tricepsów na leżąco sam regulujesz rozstaw i odległość stojaków przód/tył [...]
Wszystko zależy od kwoty jaką możesz przeznaczyć na ławkę + stojaki. Np. 1. https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html 2. https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24489-Zestaw-MS10-Lawka-dwustronnie-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html 3. [...]
[...] 30pow co prawda jakims smiesznym cieżarem, ale musiał siąść i odpocząc. Potem wykroki też, rzeźnia, dopset polegał na tym że sprzatałem ciezary po siadach i odnosiłęm je na stojaki wiec 2x z 15kg i 2x z 10kg;d Te siady z hantlami kiedyś w startym dzienniku opisywałem i nawet filmik z nich dawałem. Dwójki tez elegancko, mcnpn ostatnio świetnie [...]
[...] suwnica 4x10 3b. Uginanie siedząc + leżąc 4x12 + max 15min interwałów +25min aerobów Zamiast wykroków siady klasyczne, danwo nie robiłem, poszło fajnie, jyednie musze stojaki zamienic, bo nie dal mnie jestem 5cm za niski albo 5cm za wysoki i kombinowanie i tracenie sił. hack siady i dwójki na tej masyznie miazga, dobre połączenie ;-) [...]
Tutaj w UK jaja są od piątku, nagle pozamykali wszystkie miejsca publiczne doslownie z na na dzień, z ciekawostek dodam, że w piątek oglądałem stojaki do siadow na eBayu za 55£, w poniedziałek TE SAME były za 175 i ponad 600szt sprzedanych %-) ktoś dobry biznes zrobił :-D Natomiast od wczoraj zabronili wychodzić z domu więcej jak raz dziennie na [...]
[...] PLN: Mocna, stabilna, wytrzymała konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. Nie produkujemy chińskich zabawek. Tylko z taką konstrukcją będziesz mógł cisnąć na klatę MEGA ciężary. Te stojaki wytrzymają PÓŁ TONY obciążenia! Regulacja rozstawu w 6 stopniach. Nieważne jaki masz gryf na pewno dobierzesz do niego rozstaw stojaków. Mocna, stabilna podstawa. [...]
http://www.youtube.com/watch?v=680Hk-EF3i8 od 0;09 próbuje dostać gryf , ale coś się nie da Stojaki powinny być wysunięte do przodu o jakieś 10-15cm , stojaki powinny być wyższe i nie powinny bujać się ( Modlitewnik na najniższym poziomie i kącie + stojaki na najwyższym) 0;31 próbuje odłożyć gryf , ale na siedząco tego nie zrobię , bo muszę wstać [...]
Ja niestety też nie mam racka. A do przysiadów mam tylko dwa stojaki, już nie mówiąc o ograniczonej liczbie talerzy, oczywiście takich mniejszych... Martwy muszę robić ze stepami ja też mam dwa stojaki do siadów, małych talerzy multum, a dużych tylko dwa 20kg, a pod martwy muszę podkładać krążki 20kg, bo nawet 2 stepów nie ma :-( kiedyś nawet gum [...]