stojaki

[...] w stylu 6+2+2 ale koszmarnie palilo, co tu duzo gadac zawsze jest koszmar, tylko tym razem udalo mi sie wyczaic wolna laweczke i nie musialam opierac stopy o jakies kanciate stojaki 4. lewa noga cos slabsza, dwa razy jak kolano tylko dotknelo podloza to juz nie moglam sie podniesc, sprobuje cos dolozyc za tydzien ale baaardzo ciezko to widze 5. [...]

Ile za te stojaki? Jaka jest ich max wysokość?

u mnie się stojaki rozwaliły :(

Ciekawe jak na tej ławce wyglądałoby wyciskanie sztangi na płasko, bo mam wrażenie że stojaki pod sztangę znajdowałyby się gdzieś w okolicach brzucha i trzeba by je obrócić o 180 stopni tak żeby dłuższy słupek nie zawadzał w zdejmowaniu i odkładaniu sztangi na miejsce :)

Chyba ze tak to możesz sobie skompletować podstawy, ławka, stojaki i jakieś gryfy i obciążenie na początek starczy.

Wg mnie najpierw przydałoby się kupić stojaki i drążek bo przysiady i podciąganie to podstawowe ćwiczenia. Na dalszym planie orbiterek i wyciąg.

-sztanga + obciążenie. Im wiecej tym lepiej -ławka -stojaki -drążek do podciągania -poręcze tu możesz podpatrzeć ile co kosztuje: http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html

[...] niby zahamowania głodu. Jest dobrze ;-) Trening: Ławka 47.5, 55, 62.5, 70, 77.5 - 5x5 Wiosłowanie 40, 47.5, 55, 60, 67.5 Siad 60,70,80,90,100 - 5x5 Odwrotna kolejność, bo stojaki były zajęte. Skłony tułowia w skosie ujemnym 2,5kg - 8,9 Podciąganie podchwytem masa ciała - 6,6,6,7 Ławka. Ale zabawa :-P Wiosło. Chyba wiem na czym polega mój [...]

[...] MASZYN PRZY ZAKUPIE OSOBNO. BRAMA- Sprzedana zestaw Hantli- 3400 suwnica na nogi- 990 maszyna na plecy- 1400 maszyna na brzuch- 1900 maszyna na czworogłowy 1300 maszyna na dwuglowy 1300 ławka kelton professional udzwig 800kg -490 gryf olimpijski z zaciskami 250 obciązenie 580 stojaki pod sztange 180 modlitewnik 490 poręcze marbo home 300

Mała aktualizacja :)http://olx.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-wzmacniane-egw-CID767-IDerlqW.html

przy przysiadach tylnych nie sprawdzi się. Jak będziesz stał zbyt daleko od stojaków to nie trafisz w te bolce,a dwa to spora szans, ze pęd z jakim sztanga wleci w stojaki gdy będziez ją "zrzucał" z pleców, sprawi ze to wszystko poleci do tyłu

Ale to nie są stojaki marbo chociaż że tak samo wyglądają. To juzTwoja sprawa co wybierzesz oba się nadzadzą spokojnie

[...] Restrykcyjne liczenie kcal w kcal, w Twoim przypadku nie jest konieczne, powoli będziesz uczył się dyscypliny oraz prawidłowych nawyków żywieniowych. Tak jak RION wspomniał. Atlas to bardzo kiepski sprzęt do pobudzenia własnego ciała do wzrostu. Wszystko co jest Ci obecnie potrzebne to sztanga/drążek/ławka i stojaki. Więcej nie potrzebujesz.

Godzina na trening siłowy, to całkiem sporo, ja z reguły, nie licząc rozgrzewki, robie trening 40-50 minut. Masz stojaki i sztangę? Bo wtedy to już można dobry trening zrobić. Jeśli nie poszukaj na forum treningu domatora. Nogi? W tym planie są nogi? To połowa ciała i żeby je dobrze przetrenować najlepiej nie łaczyć ich z innymi partiami.

Własnie nie mam stojaków. W tym miesiącu bedzie jeszcze gryf łamany. Na stojaki nie mam zbytnio juz miejsca.

[...] kilka lat Uprawiane inne sporty : muay thai, rolki jak jest pogoda Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt w domu: ławka regulowana, stojaki, sztanga, hantelki, ponad 100 kg obciążenia Dieta : na redukcje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo nox przed i po treningu MT, zamnierzam [...]

To może dobrze będzie kupić jakaś stabilna dobra ławkę i do tego oddzielnie stojaki na sztangę

Tak, przez ten czas nie potrzebujesz tak naprawdę żadnego zaawansowanego sprzętu. Gryf, ławka, stojaki i obciążenie wystarczą.

takie ławki się nie nadaja, jesteś wysoki będziesz na takiej ławce się męczył, kup zwykłą ławkę i stojaki osobno do tego

Nie negując innych form aktywności, trening siłowy jest kluczowy w kształtowaniu sylwetki. Bo przy aero sobie schudniesz, ale mniej estetycznie, tracąc mięsnie na równi z tłuszczem, co się na estetykę sylwetki nie przełoży. 40 kg obciążenia to mało, żeby ćwiczyć w mierę efektywnie powinieneś mieć sztangę i stojaki. Plus drążek do podciągania.