stojaki

[...] ale to bardzo). poza tym ja trzymam sztange za stojakami /I o I/ wyglada to mniej wiecej tak (kufa nie wyswietla sie tak jak napisalem) te ukosniki to rece pionowe palki to stojaki a o to glowa no i przy gryfie 130 cm moze sie okazac ze nie wcisniesz tam nawet rak i wtedy w sumie bedziesz wyciskal z rownoleglymi ramionami czyli nie na klatke a [...]

Witajcie, Chcialbym zaczac cwiczyc. Skompletowalem sprzet w piwnicy (mam lawke skosna, plaska, z oparciem w pionie, stojaki, sztange prosta, hantelki). zaznaczam ze nie mam wyciagu... jak z tym moge rozplanowac trening obwodowy? oczywiscie sogacze za konstruktywne odpowiedzi :)

[...] dolnej część klatki piersiowej dobra jest ławka 'głową w dół'. Ja mam tylko skośną no i prostą, ale mam też ławkę do brzuszków i pomyślałem że wystarczy jak dokupię same stojaki i będę ćwiczył na ławce do brzuszków, czy to to samo co na ławce 'głową w dół'? Efekty będą takie same? Ile takie stojaki kosztują sprzedaje kto tu na forum takie?

[...] dwie sztangi. Na jednym końcu każdej zakładam cieżar a pozostałe końce są wolne. Przydaje się tu partner, ale i bez niego można sobie poradzić. Wolne końce zakada partner na stojaki ławeczki, a ty chwytasz za końce tuż przy talerzach. Gdy ćwiczysz sam, złap sztangi za talerzami (od wewnątrz sztangi). Sztanga wtedy idzie równo do góry, czesem jest [...]

[...] choć parę innych sytuacji miałem Na początku kariery 70 kg leciało mi na zęby dobrze że kolega stał za mną bo bym miał sztuczną szczękę potem przerzuciłem sztangę przez stojaki na barkach a ostanio przy wyciskaniu sztanga wypadła mi z jednego stojaka gdy odkładałem rutyna gubi Choć mój kumpel miał jeszcze lepsze sytuacje przy przysiadach [...]

70 kg i tyle przetaczam na kazdym treningu, a przy okazji jako domatro 2 razy nie trafialem na stojaki, dlatego gdy mam jakiekolwik watpliwosci zawsze przetaczam.... Zmieniony przez - mosay w dniu 2004-08-07 12:29:08

30 zł za 1 metr to drorzyzna w sumie bym potrzebował około 6 metrów czyli 180 zł wienc chyba mi się nie opłaca robić samemu, chyba że na złomie znajde, jak bym się wyrobił w 50 zł to by mi się opłacało zrobić te stojaki samemu widok z boku

60....sporo razy bo ćwicze sam, musze sobie zakładać i ściągać sztange jak nie ma nikogo do pomocy...przynajmiej tak bylo wcześnie aż nie wpadłem na genialny pomysł by wykożystać kolumne i krzesło jako stojaki na sztange

[...] ćwiczenia , duża objętość ani nic takie nie jest potrzebne ten rozklad co podałeś to zdecydowanie za ciężki jest co do zapisywania się na siłke to jesli masz sztangę stojaki do niej i ławeczkę , obciążenie - wystarczająco obciążenia - to żadna kolorowa siłka jest zdecydowanie nie potrzebna -- poprostu szkoda kasy , marnotrawstwo mam [...]

bienias zrób sobie specjalnie stojaki i w zimie będziesz mógł na zwykłym jeździć,tylko troszke miejsca trzeba Pepo dasz rady taki załatwić?? Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-08-19 22:43:50

ja mam taki problem ze jak wyciskam to sztanga zachacza mi o stojaki, jak sie przesune do przodu zeby niezachaczaly to wtedy odcinek ledzwiowny mam w przerwie miedzy tymi siedziskami a nie na samej laweczce. W takiej sytuajcji musze wyciskac tak troche na skoks do przodu zeby sztanga o nic niezachaczala, ma to jakis wplyw na efektywnosc cwiczenia??

A może poczekać aż kumpel bedzie miał stojaki

[...] Nabranie w okresie przygotowawczym siły, którą później bym przerobił na dynamikę Staż: 8 miesięcy ćwiczeń na siłowni - pod kątem sprintów(przytyłem przez ten czas 11kg) Wiek - 17 lat waga 66kg Sprzet - Ławczka, stojaki pod sztangę, 2 sztangi(175cm i 125cm), hantelki 2x5,2x4,2x2, obciążenie obecnie ok 70kg, ale bedzie więcej - jakieś 20-40 kg

gdzie mozna kupic jakas strona www stojaki do sztangi z rozna wysokoscia, takie stopniowane najlepiej zeby byly. Wiecie taka jakby piramidka

jeszcze na allegro: http://www.allegro.pl/search.php?string=stojaki&category=3945&country=1

o dzieki sog za to. Chodzi mi raczej o takie stojaki jak te biale cos w tym stylu bo moje sie rozwalily ( nie wytrzymaly presji kg ) wiec nie mam jak cwiczyc nog itd. Takie nawet dobre tylko cena troche duza. Btw: moze ktos wie gdzie w bydgoszczy mozna znalezc podobny sprzet. Bo na allegro to troche lipa kupowac takie rzeczy

[...] na każde pytanie niby taki obeznany już planuje sobie jakiś cykl z metki to ja mu mówie - stary na początek kup sobie jakiegoś gainera. zgadnijcie co odpowiedział... 'a co to jest?' a co do przygód ze sztangą to miałem tak kiedyś że jak wyciskałem i skończyłem to nietrafiłem na stojaki i spadła mi sztanga 5 cm za głową ale byłem przerażony

odzielne pomieszczenie na cwiczenie nóg...dalej po prawej sa maszyny na dwuchłowy i stojaki trójkątne na siady w gleby troche sprzetu tam jeszcze jest

[...] dwie sztangi. Na jednym końcu każdej zakładam cieżar a pozostałe końce są wolne. Przydaje się tu partner, ale i bez niego można sobie poradzić. Wolne końce zakada partner na stojaki ławeczki, a ty chwytasz za końce tuż przy talerzach. Gdy ćwiczysz sam, złap sztangi za talerzami (od wewnątrz sztangi). Sztanga wtedy idzie równo do góry, czesem jest [...]

[...] na cenę. Aktualna cena sklepowa oraz akcesoria dodatkowe : www.amtec.pl/hkaudio/mat/cenyhka.PDF Cena sklepowa: ponad 8000zł (same głośniki ok. 7800zł plus okablowanie i stojaki ok. 700zł) -------------------------- Cena zestawu okazyjna: 4500zł (do możliwej negocjacji niewielkiej) Oferty lub zapytania proszę kierowac na mail - z [...]