stojak

aaaaaaaaaaa dymqqq robi za stojak na paprotki kooorvaaa, bo dziś dzien dobroci dla paproci

nie wiem po co zajmowac stojak do przysiadow, robiac biceps sztanga?

stojak na obciazenie i 2x na hantle robilem sam wg wlasnego planu lydkownica jest z keltona kupilem ja okazyjnie od kolesia za 100zl na suwnice ladowalem kolo 200kg, dopiero teraz sie za nogi ostro biore, ale spokojnie da rade wiecej zaladowac:) troche blacha pracuje ale bede to przerabial.. Zmieniony przez - Moozyk87 w dniu 2010-09-08 22:15:03

Witam Siłownia konkret ;) Ale widzę , że poręcze i stojak na hantle co robił Ci mój kumpel ładnie się prezentuje heh POLECAM Sog

Kefo1000 oto ten stojak na hantle i porecze ktore ma tutaj kolega. Jesli jestes zainteresowany to pisz na gg 21936667. Pozdrawiam i polecam. Zmieniony przez - Gural_89 w dniu 2011-04-11 13:23:50

Daniel, stojak robilem na zamowienie, w tym temacie na ktorejs stronie ktos dawal oferte o nim. Suwnica marbo jest ok, chociaz czuc drobne "luzy". Wozek przesuwa sie bardziej na lewa lub prawa strone. Karol, A jak wyliczyles ze wszystko kosztowalo ponad 10k?:D Wole cwiczyc samemu, zawsze miec wolny sprzet itp, poza tym bez wychodzenia z [...]

pewnie nie, ja cwicze w domu wiec mam 140kg żelastwa w szafie stojak na balkonie

Zasatnawiałem się co jest pod jajkiem, ale to stojak %-)

[...] bo super czulem plecki.Szrugsy lipa.koniecznie potrzebuje paski bo te 55kg poszly by zdecydowanie wiecej ale hantle zaczyely mi wypadac i probowalem je spowrotem na stojak dac przez co malo co zmizdzyl bym sonie palca jutro lapy jeah ___________________________________________________________________________________ TRIC + BIC: [...]

[...] taki, że ja mieszkam na przedmieściach i koło domu nic nie mam fajnego. Lubię ćwiczyć u siebie, lubię ćwiczyć późno - opcja domowa mi pasuje. Szczególnie, że mamy ławkę, stojaki, ciężary bodaj do 130kg. Wyciągu brak, ale mamy stojak do podciągnięć, więc mogę się podciągać z gumą. Ja w swojej piwnicy też się czuję swobodnie, właczę muzykę i [...]

https://www.youtube.com/watch?v=8_t0EExzipg Gryf pięknie naprężony. Czy w obliczu ciężaru i tego jak Jon zrzucił ciężar na stojak mogłoby to p******nac i łamiąc się w pół zabić nygusa? Pytam z czystej ciekawosci

[...] 4. shoulder box 3x5 3kgx3/2kgx5/2kgx5+1 5. obwód na brzuch 3x 20(30sek przerwy) brzuszki odwrotne, plank, side plank 1.zrobiłabym więcej, ale zahaczałam sztanga o stojak 2. ok, fajnie poszło ^^ 3. to też fajnie, 4.z 3 kg to mnie trochę ułańska fantazja poniosła 5. próbowałam robić swiss ball pike, ale za trudne %-). w 2 i 3 serii [...]

[...] box 3x5 2kgx4+1/2kgx5/2kgx5 5. obwód na brzuch 3x 20(30sek przerwy) allahy, brzuszki odwrotne, side plank 1. poprawiałam 40 kg, bo źle się położyłam i zahaczałam o stojak, więc więcej nie zrobiłam. no ale i tak bolesny regres. jedyny plus, że spottera fajnego miałam %-) 2. no tu porażka totalna. pominę fakt miażdżącego regresu. w 2 i 3 [...]

u mnie też nie ma, a myślę, że fajne by było Stojak, sztanga, drążek, ławeczka - i tak naprawdę nic więcej nie trzeba do trenowania całego ciała. No może jeszcze poręcze. Zmieniony przez -

Ja właśnie zmęczyłem ostro plecki :D, co do wyciągu ja mam robiony góra dól,tak samo ławeczka ze skosami/ stojak drążek do podciagania. Od ponad pol roku poręcze do brzucha i tricka do sciany ale jeszcze nie zawieszony ;d bo sie wyrwał.

niewiem np obciążenie z 400kg samoróbki dałem z 100zł za uchwyty 7 sztuk do wyciągu - które każde kupić na allegro to 130zł za sztukę Ja dałęm 100 Za wyciąg 500 zl stojak na hantle 150 , hantle za jedna pare 170 reszte za free ława z 200zł prosta ława kamila 220 modlitewnik 250 Stojaki keltona 350 2 gryyfy olimpijskie - jeden 200zl ffrugi 320 [...]

u mnie potrzebne uwierz mam siłownie w suszarni w bloku i żeby nie robić hałasu to nie odkładam na ziemie tylko biorę z najniższego poziomu i odkłam na stojak

[...] Cud, że dokończyłam ten trening, bo od początku wszyscy robili mi pod górkę. W pierwszym obwodzie zabrali mi 7kg hantle w czasie jak robiłam przysiad, a potem zajęli stojak do przysiadów #-P Ale ciężko było, wchodzenie na stopień na raty i pamiętam, że najpierw dobrze czułam pracujące poślady a potem dołączyły czwórki Drugi obwód za to [...]

[...] to ok ale ja miałem dość długi zastój w sporcie i moje stawy są jakby to powiedzieć w regresie :P. Jeszcze takie pytanko czy żołnierskie wyciskanie mogę robić na siedząco pewniej bym się czuł mając stojak na który ciężar mogę zrzucić :P. I czy do martwego ciągu powinienem używać pasa? Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2012-12-15 13:28:42

Z tego co wiem, to Wzorek w pierwszym podejściu zahaczył o stojak przez co miał tak naprawdę tylko 2 w podejścia. Ale i tak wielkie brawa dla niego. Dobra robota WZOREK!! Gratulacje!