stojak

[...] przeliczyłem się nie walczyłem z 10s z ciężarem na wysokości połowy wyprostowania rąk i przegrałem, a że nikogo nie było w tej sali to zsunałem cieżar na nogi i nałożyłem na stojak nie konwencjonalnie Z całego treningu jestem zadowolony dobrze czułem mięśnie. Dołączam 2 fotki w moich pozach :D (bede musiał przeczytac topic z pozowaniem;p )

[...] juz gotowy do treningu.rozgrzewka i pelen ogien.Siady coraz lepiej dzis sztanga nie zsunela mi sie ani razu.w 4 seri maly i chwilowy BLACKOUT ale jak ***nalem sztanga w stojak od razu pobudka.wydaje mi sie ze za krotko odczekalem ale bylo ok.Po 1 seri suwnicy myslalem ze sie zzygam.Nie ma zmiluj sie i parlem dalej.Dogadalem sie z [...]

zcoc co ppdeprze stojak z tym go gory poziomym.

ja tez teraz zbieram kse na lawke skos, modlitewnik pozadny, stojak na obciazenie i na gryfy, jeszcze jeden wyciag lepszy, takie cos do plecow w skosie na dolne grzbietu, drazek do sciany, i wszystkie rozmiary gryfow zeby miec komplecik

[...] jak zrobisz przysiad ze ssztanga na barkach w nieco rozkroku na szerokosc barkow 4X 10-12 i do tego jeszcze jakies cwiczenie jedno i bedzie z buta- a łydki to mozesz robic wspiecia na placach stojak 3-4 serie i wspiecia siedzac tak samo 3-4 serie. jak dotychczas nie cwiczyles nog to po tym treningu sie zesrasz- tylko przysiady rob pelne pzdr.

śruby są na motylki plus paski gumy wklejone na końcach podstawy stojaków tzn takie kostki 5cmx7cm żeby były stabilniejsze na podłodze, 40 profil jest oki jeśli sie wazy powiedzmy 80kg i sie na klatce ciśnie 120kg to git ale jak sie już chce już naprawdę bawić w duże ciężary to 50 wzmocnienia też montuje ale w tym przypadku musiał bym czkać 3 dni [...]

to by było na tyle zdionka w lepszym formacie osobą POWAŻNIE ZAINTERESOWANYM co do cen to : wyciąg 370zł ławeczka 180zł stojaki 150zł modlitewnik 140zł stojak na obciążenie taki jak na fotce 70zł Sprzęt spawam za pomocą migo magu i maluje go pistoletem( nie jestem jakimś geniuszem lakiernictwa ale jest to lepszy efekt niż pędzlem no chyba że [...]

[...] skarpety do kosza i krótko pogadała z jednym z dzieci, jeszcze odrabiającym lekcje. W swoim pokoju Mama nastawiła budzenie, wyłożyła ubranie na jutro, naprawiła stojak na buty. Dopisała 3 rzeczy do listy 6 najważniejszych czynności do wykonania. Pomodliła się i wyobraziła sobie, że osiągnęła swoje cele. W tym samym czasie Tata [...]

sprzecik super, podoba mi sie ten porzadek:) dokup jeszcze obciazenie i uspawaj sobie jakis stojak na nie:) SOG 13 twoj SOG mam nadzieje ze nie pechowy:D Zmieniony przez - stopowicz w dniu 2007-09-04 19:13:05

[...] Stare poczciwe hantelki. To od nich tak naprawdę zaczeła się moja przygoda z siłownią. Obecnie służą jako rozgrzewka. W następnych seriach nakładam na nie większe talerze ze stojaka. Gryfik krótki z tym że w przeciwieństwie do powyższych hantlek jest zakręcany. Obowiązkowy gdy robię przynoszenia albo francuza oburącz za głową. Zmieniony przez - [...]

ławeczka prosta z modlitewnikiem i stojak własnej roboty

stojak na hantle

stojak pod modlitewnik

tak tylko to trafienie na stojak mogła wspomóc asekuracja lecz ich zabrakło , co było to sie nie odstanie nie zawsze nam sie wszystko udaje Zdrowia

[...] wyprostowany, kolana zablokowane - inaczej nie dostaniesz komendy "start". Ja robilem tak ze: ustawialem sie pod sztanga, sciagalem lopatki i usztywnialem grzbiet, podnosilem sztange ze stojakow, po tym jak sie wyprostowalem robilem 2-3 kroki, przyjmowalem pozycje startowa i tak stalem 5-10 sekund, a potem odkladalem sztange na stojak.

i stojak na obciązenie;D:D

http://allegro.pl/item286650393__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html Proponował bym tą solidna, po co Ci rozpiętki przy ławeczce, lepiej normalnie "standardowo", ja mam ławkę z rozpiętkami i stacją do nóg i żałuje, a dałem za nią 450zł. Dokup jeszcze stojak pod modlitewnik i będzie git.

Zależy ile kasy chcesz wydać podam ci przykładowy link lecz takie same stojaki można kupić taniej http://www.sklep.maniacgym.pl/stojak-gryfy-m4042-p-165.html

[...] zapewniają osoby trzymające deski. 1. Standardowo używane są: do rozgrywania technik specjalnych - deski (z drewna iglastego) o grubości 1 cm lub płyta uchylna w stojaku, do techniki twimyo nomo yop cha jirugi może być użyta deska wielokrotnego użytku (jednostronna), 2. do testów siły - deski (z drewna iglastego) o grubości 2 [...]

W dużym skrócie - wielostawowe ćwiczenia z wolnym ciężarem - czyli odpadają maszyny (poza planem georgu, to takie fajne wprowadzenie w świat hardkorowców ;-> ). Ćwiczysz sztangą i sztangielkami, a ze sprzętu potrzebny Ci stojak do sztangi i ławeczka. Wszystko jest na forum, poszukaj i poczytaj.