stała suplementacja bcaa

[...] v2 (borówka amerykańska) -bcaa xtra activlab -zma -sfd pure beta alanie 2x -multi pack trec (witaminy) -omega 3 kupię jakieś w aptece -zsatanawiam się jeszcze nad dołożeniem kreatyny monohydrat jako stała suplementację 0.03g na kg/masy ciała lecz nie wiem czy ma to zbytni sens bez ćwiczenia na siłowni.dlatego tu pytanie kieruję do was czy warto

[...] zaczęły przerzedzać włosy na czubku, od zawsze duże zakola wcześniejsze cykle - brak dieta - dokładna rozpiska z plany.sfd trening - j.w. cel - masa mięśniowa suplementacja stała - białko, witaminy, Tauryna, BCAA, ZMA planowana suplementacja przed cyklem - mocny stack kreatynowy planowana suplementacja po cyklu - mocny dopalacz przed treningowy, [...]

Witam serdecznie, troszkę po macoszemu się ostatnio zająłem moim tematem więc teraz na poważnie. Chcę też przedstawić postępy i moje podejście do kulturystyki. Zacznijmy od ankiety 1. WIEK: 28 2. WAGA: ok. 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 115 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 6 [...]

Witam chciałem się zapytać/upewnić czy suplementacja jaką stosuję jest zgodna z ogólnymi zaleceniami. Trenuję amatorsko Muay Thai 4x w Tygodniu w tym 2x ciężki trening wytrzymalosciowo-siłowy i 2x lzejszy trening techniczny. Do tego 2x w tygodniu FBW by Georgu. Suplementacja jaką stosuję: ActiveLAB BCAA XTRA ,Olimp Kreatyna Mega Caps (mono) , [...]

[...] 67 kg 71 cm 180 B 50 ww 50 T Później co 7-14 dni dodawane 200 kcal przeważnie z ww tłuszcze od razu podbiłem do poziomu ~70 g W DNT 50 g ww liczba białka i tłuszczy stała Aktualnie 67 kg 72 cm 140 B 450 WW 90 T Zmniejszyłem w pewnym momencie liczbę białka ponieważ uznałem że to ono może być przyczyną nadmiernych wzdęć, gazów, problemów [...]

Witam, wklejam niżej swoją dietę ułożoną na serwisie sfd :) Jest ona ukierowana na redukcję mase robiłęm: 5.5g ww na kb masy ciała (reszta wartosci chyba mało istotna...) redukcję planuje na 4g a potem schodzić wrazie gdyby waga stałą celem jest jak najmniejsze stracenie mięsnia wypracowanego przez 15 miesiecy masówki pas: 83 cm... za dużo troche [...]

[...] W dni treningowe Przed treningiem: porcja BCAA + spalacz lekki (szybko lapie fata) Po treningu: porcja PW + po 30 min porcja Białka przed snem: zma (lat 26) Suplementacja stała: omega 3, magnez, vitaminki olimpu Uzupełnienia diety to białko i carbo. Ewentualnie jeszcze mysle by dorzucic V12 HP 844 (przy tych suplach bym go przetestowal i [...]

[...] 81,8kg 23.06.2011 - 77,8kg Następnie zacząłem ćwiczyć na siłowni, oczywiście na początku były to bardzo małe ciężary. 26.08.2011 - 76kg Zapisałem się na piłkę nożną, która stała się moja pasją. 18.09.2011 - 74,1kg 08.10.2011 - 71kg 31.10.2011 - 67,7 kg Tutaj się trochę przygłodziłem. 30.12.2011 - 70kg 22kg w ciągu roku, jeśli się czegoś bardzo [...]

Witam, Poniżej przedstawiam proponowany schemat suplementacji do testu sponsorowanego OLIMP. ZESTAW: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_WYNIKI_str%2E4_%2D_MEGA_TEST_%2D_OLIMP_%2D_MASA_%2A%2A%2A-t483400.html ------------------------------------------------------------------ Cel to stopniowa rekompozycja składu ciała. Dane w profilu. Planowany rozkład [...]

[...] za godzine posiłek to dobra opcja? Czy lepiej sam ryż? 3. Dobra ilość białka? 4. Z czego dodawać kcal w razie zastoju po reverse doszedłem do świąt do 2800kcal a prawie waga stała w miejscu, teraz czuje obwody poszły w góre(zwłaszcza dwugłowe i dupa)....duża ilość cięzkich wykroków :P [...]

Witam! Wstęp: Zakładam ten dziennik ze względu na motywację lepsza szczególnie do diety Swoją karierę zacząłem ponad rok temu lecz zakończyłem ją po ok 1/2 roku ze względów zdrowotnych ? Choć nie wiadomo z jakich bo lekarze nie ustalili przyczyny Tak więc jak skończyłem trenować to było gdzieś koło lutego/marca br. Moim celem jest masa i po [...]

[...] ruchy podczas opuszczania, spięcia mięśni w końcowej fazie powtórzenia. Wt- basen godz. 16 Trening godzina 16-18 potem posiłek, sen od 18.30 do 23.15 później praca, 4 zmiana stała do 8.15. 9. CEL CYKLU: Dobrej jakości MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 01.02.2010 - Jak wyżej Testosteron Propinat + Winstrol Depot (oba po 5 [...]

[...] zacząć budować z głową na low carb's bo niedługo zostaną ości z kości:D Makro ustaliłem tak: B:2.2 WW: w DT do 150g w dnt do 50 T: Całą reszta zapotrzebowania Suplementacja stała,Cissus,beta-Alanina, Kreatyna około treningowo,omega 3 ok 500-1000mg DHA i EPA razem,wit d3,multiwitamina z olimpa i jakieś MZB przed snem do tego Kazeina na noc oraz [...]

[...] Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak wyżej. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie PVL Whey Maxx/ ZMA apteczne, Omega 3 w ilości ok 4 gram dziennie. Przed treningiem NO -Shotgun, BCAA jako suplementacja stała Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: później być może Stosowane wcześniej diety: masa

[...] zamiast ryżu w posiłku 3 wrzucam warzywa z migdałami (chcąc manipulować węglami, trochę jak w założeniach Carb Cykling). Poza tym warzywa które wypisałem też to nie jest stała baza, różnie to wygląda, czasem inne są ale ogółem ma to na celu zaznaczenie, że o nie dbam. Trochę mało mi tłuszczy wyszło na początku więc dodałem do posiłku [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 5x130kg. -martwy ciąg:2x180kg. -przysiad:4x160kg PYTANIE: Witam, ćwicze od 7 lat z w miare dobą michą, moja suplementacja jest stała i wynosi BCAA 10g. KREATYNA 5g. Jestem po wynikach w diagnostyce jest ok Morfologia Testosteron Wątroba Nie czuje sie już tak jak kilka lat temu, mniejsza ochota na [...]

[...] 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: elegancka i dopieta suplementacja stała:vitargo,glutamina,bcaa,kreatyna,tauryna,witaminy minerały,zma -białko: 230 -węglowodany: róznie -tłuszcz: zmiennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Witam, Chciałbym skonsultować z Wami suplementację, ktora została mi rozpisana, trenuję 4 razy w tygodniu I cm 3 trec suplementacja stała tylko około treningowo 5 g przed i 5 g po treningu, w dni wolne bez II USA LABORATORIES CUTTING EDGE 120 TABS Dni treningowe: 1 porcja (1 tabl.) trzy razy dziennie w trakcie posiłku, 1 porcja 30 minut przed [...]

[...] na gospodarstwie wiec troche roboty jest. ( PS. i czy można by brać np. glutamine raz na jakiś czas. np jednego dnia mam roboty po pas + jeszcze dojdzie siłka to czy można by akurat dac na noc w ten dzien glutamine na noc i z rana juz jak nowo narodzony ? :D czy suplementacja musi być stała z dwoma tymi preparatami ? z góry dzięki za opinię

[...] węglowodanów do 20g Jak długo powinienem ciagnąć ten poziom ww Dodam że już moja psychika jest podłamana gdyż poleciało mi sporo miecha chociaż białko miałem wysoko i stała suplementacja bcaa Proszę o pomoc bo niewiem czy odpuscic sobie redukcję bo od maja zaczynam maraton maturalny i nie mam sił nawet sie uczyc Zmieniony przez - arturek1 [...]