staz

Staz- rok. Wiek- 18. Rozkład treningowy: Poniedzialek: klatka + nogi, środa: plecy+ triceps, piatek: barki+biceps. Cel- masa. Martwy robie dopiero od kilku miesiecy. Teraz chce przełozyc na inny dzien bo do poniedzialkowego treningu na nogi dodalem martwy ciag na prostych nogach i do dzisiaj mnie troche nogi bola (zwłaszcza poslady).

dobra, ale nie obruszaj sie tak, przy najprostrzych/najgłupszych pytaniach mam się pytać o staż, wiek itp?? nic o tym nie ma w regulaminie..

Pierwszy z lewej najlepsza sylwetka.Wymiary,staz?? Jesli wiesz??

[...] btw.big_Ameno twój tekst śmieszy,nie masz sie czego czepiac tylko syfow na plecach,chłopie rozwalasz,takimi krzywym,i tekstami Taa ty masz taki sam wzrost i wage,ale staz kilka razy dłuzszy,co ty oczekiwałes ze zobaczysz po 1,5 roku treningu kulturysty z bf 8% Porady dobre z kapturami i wypełnieim klatki,ale reszte tekstów zachowaj dla [...]

Witam... Widzę że wielu się tu wypowiada, wszystkiego nie czytałem wiec jeśli było już o tej sekcji to sory... Sekcja Łódź(centrala) instruktor- Jacek Walczak sekcja-zaawansowana choć uczęszczam na wszystkie możliwe staż- ok2,5roku stopień -G1 Raczej nie musze pisać że jestem zadowolony z sekcji bo nie utrzymałbym sie tak tyle czasu... Przez [...]

Witam Mam 24 lata i planuje 3 cykl.1 to 100 tb mety a drugi to prop i wins. Staz 3 lata,bic 41 cm,wyciskam 130 kg.Wzrost 1,83 waga 90 kg. W tym roku chce zrobic tylko jeden masowy cykl.Wczesniej mialy byc 2.Meta + enan oraz pozniej enan meta deka.Jednak postanowilem zaczac sie wczesniej redukowac i chce zrobic tylko jeden cykl. Moge polaczyc na 3 [...]

aha ta fota z zawodow z 2005 roku. To ten po prawej nie mylic z Denisem Wolfem Ich staz jest juz dlugi Tych 2 ma ponad 30 lat a ten 1 od lewej dochodzi do 30.

Ani wiek nie jest wyznacznikiem ani jak w tym przypadku staz na forum bo s_e zarejestrowal sie w 2002. Tak czy inaczej tracimy na tym wszyscy... ale mysle ze to i tak pojedynczy przypadek bo wiekszosc jest na tyle rozsadna ze doceni to ze mogla dostac odzywki za darmo.

[...] dawalem fotki z takiego stadium przygotowan w jakim oni teraz sa bo nigdy sie nie przygotowywalem Sylwetka miesic przed zawodami wyglada juz b. dobrze i nie idzie jej porownywac do zatluszczonej i zawodnionej sylwetki czyli takiej jak ja mam . Wez tez poprawke na to ze on ma raz taki staz jak ja Tyle ze on nie bieze koksow Tak twierdzi !!

[...] moja waga 90kg wzrost 174 obw w pasie 93 ( mega dupiato) klatka 116 biceps 39 udo 64 łyda 41 ogólnie chce zbic jak najwiecej fatu dieta oczywiscie jest , dla "braków dietowych" dokupiona ostrovia bedzie, oczywiscie cynk, potas, itp, witmainki aha staz ok roku p.s co wziąsć na odblok po tym? bardziej konkretnie jakich ilościach?

Zaczalem cwiczyc tym planem: 1 dzien Plecy + biceps 3-4 serie Podciagania szerokim nachwytem do klatki 3-4xmax 4 serie Wioslowania wasko podchwytem prog. 12-10-8-8 4 serie Wioslowania koncem sztangi prog. 12-10-8-8 4-5 serii Uginania ramion ze sztanga prosta (mam lamana, ale wydaje mi sie ze lepiej mi idzie z prosta) x6-8 powtorzen czasami dodaje [...]

A Mój kolega mówi żeby Twoj kolega określil się z siankiem, pomyślal co chce osiągnąć (jak podejrzewam na swym 1-wszym cyklu) podał wage i staż! Wtedy Jego kolega coś napewno poradzi

ANKIETA: Wiek: 29 lat. Waga: obecnie 78 kg (zgubiły się 2 cenne kilogramy...) Staż treningowy: 13 lat, zdecydowana większość bez suplementacji, długimi okresami ćwiczenia jedynie 2 razy w tygodniu. Najbliższy cel sportowy: 82 kg dobrego jakościowo mięsa. Planowana dieta: 5-6 posiłków dziennie (w tym obowiązkowo przed spaniem porcja białkowego [...]

Skoro krzychu tak mowil to niech bedzie Ale wydaje mi sie ze do tego masz jeszcze za krotki staz. Przy klacie rob wieksze przerwy miedzy seriami i powinno byc good ;] No i sprobuj robic plaska ze sztanga a nie sztangielkami.

Bo ja właśnie już się rozczarowałem po tym jednym cyklu, co sobie zrobiłem we wrześniu, ale teraz chce zrobić w listopadzie i myślę, że staż dwa miechy wystarczy a nie???

Cześć. Mam 16 lat. Mój staż to 9 miesięcy. Proszę o ocene mojego treningu i nie śmiejcie się bo to moj pierwszy samodzielny trening. Cel: masa. Poniedziałek Klatka + biceps 1. Wyciskanie płasko (10,8,8,6) 2. Wyciskanie sztangielek skos w górę 3x10 3. Wyciskanie sztangi skos w dół 3x10p 4. Rozpiętki na ławce płaskiej 3x8p 5. Brama 3x8p 1. Uginanie [...]

Francuza głową w dół może robić, to nie wyciskanie głową w dół i tutaj przynajmniej kilku miesięczny staż nie jest potrzebny. Zgadzam się co do wąskiego wyciskania. Krzychu co do twojego planu - ja pierwszego zrobił bym francuza, potem prostowanie, a potem pompki, choć według mnie 3 cwiczenia na małą grupe do za duzo - ja na przykład świetnie [...]

Siema. Mam do was kilka pytań na które nie znalazłem odpowiedzi w wyszukiwarce i rzeczy ktore nie do końca rozumiem , a wiec tak: 1. Robiąć stałą suplementacje powinienem zrobic faze nasycenia np. 5 dni po 20g Krety/dzień a puźniej po 0,03g/kg masy ciała czyli jeśli ważę 68kg to 2g na dzien? 2. Przez jaki okres czasu moge stosowac stałą [...]

staż ?? wiek??

ulozcie cos ciekawego mam galenike i scanbecha staz jakies 4 lata kilka cykli za soba chodzi o troszke masy