staz

no to jak wszyscy to ja też imie; michał wiek:15 wzrost:188 na serio:) staż: prawie rok, a tak na powaznie taki pożadniejszy trening to tak z pół roku:) biceps:31 przedramie:25 udo:53 klata:99-102 nie sprawdzałem na maksa ile wyciskam ale coś koło 60 może troche mniej jakieś 2 kilo:) odzywek nie biore moze już nie długo;)diety brak ale pilnuje sie [...]

no a jak chcesz inaczej zbudowac miesnie, nie majac nadwyzki? troche zastanawia ten staz 2 lata, to jak ty jadles, ze miales wyniki?

[...] cwiczenie na inne, ale tylko jesli podejrzewalem ze jest skuteczniejsze. Opisane powyzej okazaly sie dla mnie jednak najlepsze. D)Moje dane z okresu wykonywania treningu: -staz:6 lat domowych cwiczen+ 5-5,5 lat na silowni -waga:78-79kg przy wzroscie 175cm -wyniki silowe przed - po (X-Y) siad:180-190, wycisk:130-140, ciag:195-205, [...]

Jak na taki staz marne te twoje wyniki.... Jaki masz plan trenningowy?

Cel: dalsza redukcja do 10 % bf Wiek :18 Staz: od maja powróciłem chyba na dobre… %BF : 11-12 % ( było 23-25 ) Zastanawiam się nad zmiana diety ze względu na szkole… wydaje mi się ze nie dam rady pogodzic CKD z nauka , srednio znosze niskie ww Dlatego mysle o TKD… w związku z powyższym mam kilka pytan. 1.Bedac na TKD ( ustawie prog ww na [...]

wiek: 17 lat waga: 74 wzrost: 183 biceps: 36 klatka: 104 pas: 83 wycisk klata: 100 wycisk barki: 50x4x8powt przysiad: tylko na maszynie ale duzo martwego: nie robie staz troche ponad rok z przerwami na kontuzje, ektomorfik zaczynalem od 29 w bicu 59 wagi 60 w wycisku, diete jako tako staram sie stosowac uzupelniam odzywkami, ze trzy razy [...]

Witam. Wiek:18 lat Wypychanie na płaskiej:130kg Wypychanie na barki sztanga: 80 kg na 10 razy. Wypychanie na suwnicy(nogi):190kg Obwód bicepsu:42 Obwód klatki:115cm Staż treningowy:3 lata

podaj staz....

waga: ~72-73 kg wzrost: 183 staz: ~2 miesiace (cwiczylem podstawe) i teraz chce zaczac trenowac na mase :D Ulozylem plan prezentuje sie nastepujaco: Poniedzialek Klatka : * Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 - progresja * Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 12/12/12 staly ciezar * Wyciskanie sztangi w leżeniu [...]

Witam. Przedstawie wam jedną z metod rozwijania siły mięśni i poprawienia ich wyrazistości. Wszystko przy użyciu własnego ciała w domowym zaciszu. Jest to art jednak do wszystkich nie znających tej metody zarówno tych ćwiczących w domu jak i tych ćwiczących w klubach. Teoria Metoda izometryczna Metoda ta jest używana najczęściej przez kulturystów [...]

Wiek :17 Waga: 73 kg Wzrost: 184 cm Staż: 18 dni Klatka: 81kg Biceps: 41 kg Barki: 57 kg

staz 4 miesiace, 66kg., 172 cm

6 tyg. to troche za krótko. Przynajmniej z 8. Nie bierz samej decy. Połacz z testosteronem. Który to Twój cykl, jaki masz staż na silce.

staż to pół roku po deke sięgam pierwszy raz... a jesli chcialbym polaczyc z jakims malo androgennym sterydem... powiedzmy metanabol... i jeszcze jedno - po samej dece konieczny jest odblok?

staz pol roku lol kup sobie kreatyne i diete uloz

Czołgiem! Wielu ludzi uważa, że pasy w systemie combatowym to nieporozumienie. Nie ukrywam, że dla mnie również jest to sprawa co najmniej kontrowersyjna i nie za bardzo jestem do tego przekonany. Ale to moje osobiste zdanie. Poniżej prezentuję stanowisko SKMP w tej sprawie, jednocześnie proszę przedstawicieli innych organizacji o przedstawienie [...]

to ze mam staz pol roku to nie znaczy ze nie mam diety ... diete mam i to od samego początku... a mialem juz 2 cykle.. 200 mety a po 2 miechach 100mety i do tego kreatyne + gainer na uzupelnienie brakow w diecie... ten cykl jeszcze trwa ale za jakies 2-3 miesiace przykladam sie do nastepnego i chcialbym zeby to byla deka bo ta mete uwazam za [...]

ja powiem ci tak staruszku zrób sobie normalna piramidkę nie wiem jaki masz staż ale ona jest bardzo uniwersalna to co pokazałeś to zakres powt od 12-8 chyba a to pobudza tylko część włukien podejdz do tego całościowo rób 4 serie 10,8,6,4 powtórzeń wierz mi że to naprawdę buduje masę i co jest ważne ...ĆWICZENIA PODSTAWOWE nie słuchaj tych [...]

ile $, jaki staz, cel, poprzednie cykle ?

DRIZT chyba teraz to wymysliłeś. Po pierwsze zobacz sobie ile naszarpałeś serii( za dużo), a po II jaki koles ma staż. Dopiero potem doradzaj