staz

Wzrost: 176 Staż na siłowni: od maja 2009 do teraz (były dłuższe i krótsze przerwy) Cele: głównie redukcja Wiek: 19 http://img46.imageshack.us/img46/748/przemiana.png Nie zbudowałem przez ten okres żadnego mięcha. Każda masówka kończyła się oponą na brzuchu i zerowym przyrostem mięśnia. Mam bardzo niski poziom testosteronu, prawdopodobnie to jest [...]

Od 60kg do 87kg. Staż ok. 14 miesiecy Wiek - 16 Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-04-10 13:22:51 Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-04-10 13:25:42

Zdjęcie po lewo 17 lat i 67kg , po prawo aktualnie 23 lata i 84kg. Staż ok 5,5 roku , były okresy lepsze i gorsze, różnie to bywało :) Jeden powie, że takie coś można zrobić spokojnie w 2 lata, każdy ma prawo do swojego zdania, ja mimo że wiem iż nie zawsze dawałem z siebie 100% cieszę się z tej zmiany i mam zamiar dalej to udoskonalać :)

Sygul dobrze jest, sog Weź pod uwagę to, że niektórzy na tym forum zawyżają wymiary i wyniki siłowe albo skracają swój staż.

Sygul88 roznica wyrazna jest, ale patrzac na staz to niestety nie zbyt dobrze, a nawet slabo, ale to tylko moja opinia badz co badz surowa poniewaz oceniam wzgledem siebie :P moglo byc znacznie lepiej ale zle nie jest dobra klatka :)

marciiiin16 tobie to chyba daty się pomyliły, taką formę w 6 miesięcy zrobiłeś a w profilu staż masz wpisane 2-3 lata ? yhy

staż się zgadza ,ale siłownia była tylko dodatkiem do MMA od listopada musiałem niestety zrezygnować i skupiłem się na samej siłowni

Witajcie wszyscy. Zainspirował mnie ten temat - wiele tutaj świetnych metamorfoz. Nic mnie tak nie nakręca do ćwiczeń jak zaglądanie tutaj co jakiś czas. Patrząc na niektórych z was wiem już że można zrobić wszystko ze swoim ciałem trzeba tylko chcieć I akurat mi się chce. Mój staż treningowy to 1,5 miesiąca. Wiem że króciutko ale do wszystkie [...]

jak na taki wiek jest elegancko... jaki staż/ od jakiej wagi zaczynałeś, etc?

staż ok 2,5-3 lata zaczynałem od 56-58kg, na tym 2gim zdjęciu ważyłem 75, ono jest sprzed 2-3 miesięcy, teraz ważę 78

Wiem, że progres malutki.. ale chciałem się po prostu zapytać czy w dobrym kierunku idę, mile widziane sugestie, szczególnie jeśli chodzi o klatkę, bo nie potrafię jej w ogóle ruszyć ;d Brak diety (czego teraz żałuję), a staż to około 9 miesięcy. Tak wyglądałem na początku /SFD/Images/2016/8/27/fd9bed66e86544d0a1be314a7cdabd81.png Tak obecnie: [...]

+30kg, staż rok czasu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22854a3699aa4a49b496522ffb57dad9.jpg

Cieglae zmienia i to mnie cieszy i motywuje (staż 4+ miesiaca), bez większego spuszczania na liczenie kalorii, próbuje ograniczać wegle - trening 4 w tyg. + od dwoch tyg. staram sie robić interwaly po treningu. Planuje tak lecieć do lipca, później krótkie wakacje w PL, a po powrocie w zależności od %bf dieta low carrb lub typowa masowka dopieta na [...]

http://zapodaj.net/9567689c2f45c.jpg.html I foto rok remu II foto w miare aktualne , staż 3 miesiące Pozostałosci po brzuszku jeszcze są , ale damy radę : ) Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2012-07-08 21:14:56 Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2012-07-08 21:15:25 Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2012-07-08 21:16:03

Fajny post - więc i ja dolacze swoja przemianke staz lekko ponad 2 lata - wiek 32 - dodam, ze wiekszy byc nie chce, pracuje teraz nad rzezba - z roznymi skutkami :) bede sledzil poscik pozdrawiam i wytrwalosci /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f86463bff984af4b5fc65841e7c2ba3.jpg

staż: ćwiczę od listopada 2011 (z paroma przerwami) wzrost: 177 cm waga: 76 kg (zaczynałem od 68 kg) http://img812.imageshack.us/img812/1974/35357847.jpg http://img833.imageshack.us/img833/4639/15596476.jpg http://img100.imageshack.us/img100/1691/20373722.jpg http://img440.imageshack.us/img440/2470/91822064.jpg

bleis moglbys podac jak przykladowo wygladala twoja dieta i trening? Haa, ciężko napisać w tak krótkim tekście cztery miesiące. Trening zależy od tego jaki miałeś staż i jak się czujesz na siłach trenować i jaką masz motywacje i oczywiście najważniejsze :) możliwości. Do tego zależy jakiego rodzaju efektu oczekujesz. Dla mnie celem było [...]

Lelito jeszcze nie dawno pisałeś, że staż to rok hahaha ^^ Troche Cie wyj**alo na plecach ^___^ Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-11-06 22:45:15

[...] zdjęcia do komentowania to każdy ma prawo do przedstawienia swojej opinii, a moje zdjęcia znajdziesz u mnie w profilu skoro o nie pytasz. "wiek 19 wzrost 170 waga 78 staz rok cel treningu to masa dietka oczywiscie dopieta " Post Leito z 7 pazdziernika 2012 "oikolo 5 miesiecy na sucho sama micha :) " Post Leito z 6 listopada 2012 [...]

onlypure staz jest rok ale ta zmiana została dokonana w około 5 miesiecy jak nie wierzysz to jzu nie moja wina niedowiarku :) :)