staz

czemu staż nie wielki przed przerwą ponad rok ćwiczyłem, chciałem właśnie pociagnać do konca maja to Fbw i pozniej na splita przejsc tez tak na okres 3 miechów, można trening pleców oprzeć na tych 3 cwiczeniach: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROko (NACHWYT) 4s PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3s PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE( w [...]

Staz treningowy mam 6 miesiecy (wczesniej cwiczylem 2 lata muay thai). Czy moge stosowac SPLIT czy koniecznie FBW ? Cwiczenia SPLIT'em duzo bardziej mi podchodza ;P

klatka i tric 2x w tyg? w jakim celu? staz? nawet jak klatka jest 2x to trening 4x w tyg wystarczy. Jestem teraz od wczoraj na cyklu gainer + xpand gainer wg brakow w diecie.

Raz, że połączenie goowniane, dwa że ani jedno ani drugie nie jest ci potrzebne, trzy - nie masz pewnie nawet planu bo ten który dawałeś do oceny nie uwzględniał nóg, cztery - za wcześnie na odżywki. Jaki staż?

staz: 3 miesiące. Wiem ze to krotko ale moj progress mnie nie zadawala :( i w dodadku bardzo chce przytyc ale nie obrosnac tluszczem tylko miesniem wiec pomyslalem ze odzywki by mi pomogly a nie chce zaczac koskowac ;/ (narazie)

Witam. Chciałem się zapytac czy owe postępowanie stwarza szanse na dalsze pozbywanie się zbędnego tluszczu i ewentualnej dalszej budowy masy i siły mięsni. Moje Dane: 16 lat 175cm wzrostu 70-71kg wagi waga sprzed rozpoczęcia treningów 93kg staż około 7-8 miesięcy ''plan treningowy'': 5-6 dni w tygodniu na siłowni + przed lub po ergometr [...]

mogę cwiczyć tym systemem mass jak mam staż 5 lat jak nie to prosze to uzasadnić

Witam, za miesiac planuje kupic olimp mega caps oraz bialko Ostrowie i tak zastanawiam sie czy w tym cyklu robic abs2 czy raczej a6w ?? Chcialbym nabrac troche masy i wykurzyc mala tkanke tluszczowa. Planuje jeszcze w tyg. dac 2 razy aeroby i raz hitt. Zeby nie bylo pytan wypelnie ankiete: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 183-185 [...]

Bery to jaki powinien wedlug ciebie?? Z tego co czytalem na forum to staz wsam raz. A co do masy i redukcji to sie nie zgodze.

Dzięki wielkie. Lecz jeśli planuję na dłuższą metę związać się ze sportami siłowymi ? Później palenie miało jakieś negatywne skutki ? Poza tym wiem, że temat zakłada o jedno pytanie, ale nurtuje mnie jedna rzecz. Czy można określić czyjeś warunki treningowe znając wymiary jego poszczególnych mięśni, wzrost, wagę oraz staż na siłowni ?

Plan masa. Wiek 17. Powrót po przerwie. Przed przerwą staż - 8 miesięcy. 1- Klatka piersiowa + Triceps 2- Brzuch 3- Plecy + Biceps 4- Nogi 5- Brzuch 6- Naramienne + przedramiona 7- Wolne! :D Lub 1- Klatka piersiowa + Triceps 2- Nogi 3- Plecy + Biceps 4- Wolne! :D 5- Brzuch 6- Naramienne + przedramiona 7- Wolne! :D lub 1- Klatka piersiowa + [...]

Staż - Malutki, zaledwie 1 rok. Odżywki: Dieta, Mutant

Rocky1993 Nie. Jaki masz staż ?

To zalezy na jaka partie, jaki staz, jaki cel treningowy etc. podaj wiecej danych o sobie a odpowiedz bedzie konkretna. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-10 23:34:36

Jeżeli chodzi o staż to dopiero zaczynam. Wiek - niedługo 16. Cel - masa. Chodzi mi o wszystkie części ciała(biceps, triceps, klatka, plecy, barki) oprócz nóg. I jeszcze pytanie. Jakie ćwiczenia są na kaptury oprócz szrugsów??

Mam proste pytanie do wszystkich ekspertow. Czy ten trening jest dobry?? prosta odpowiedz NIE. Zmiany? obciac polowe, dni, skupic sie na podstawach, wiecej jak podasz podstawowe dane jak staz i wiek.

Mój staż - początkujący, wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie z kolegami, ale proszę tego nie traktować jako treningu Mam 17 lat, cierpię na lipomastie, mam trochę tłuszczu na ciele, którego chciałbym się pozbyć. Od tygodnia stosuję karnitynę. Wynalazłem nowy plan treningowy, skróciłem intensywność i dni : Poniedziałek Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

Cwiczyc o jedenj porze dnia to jest lepsze rozwiazanie i nie co 2dzien, tylko wg. planu, staz?wiek?

staz?? jaki masz aktualny trening?

Master_18 a jaki masz staż??