staz

diclofenac w zelu plus jak boli ketoprofen doustnie, po 100 mg lub lzej po 50 mg masc - Diclac, Dicloziaja - tania i dobra, Ketonal kapsy - recepta, odpuszczenei treningu plus masaże, jak po kilku dniach nei rprzechodzi - lekarz. Do oszukiwania trzeba mieć doswiadczenie, siłę, staż, i pojecie. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-12-10 [...]

Mam 15 lat i mój staż wynosi 3 miesiace ,myślę żeby poczekac do wiosny i zacczac własnie brać kredkie jak myślicie to dobry pomysł

cos nie chce sie zaktualizowac... z grubsza: 22 lata waga: 101kg wzrost: 177cm staz: 5 lat jak cos jeszcze Aleks to pisz

Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są).

czyli tak, waga obecna to z 56kg na ~71kg, staż to ok. 8 systematycznych ćwiczeń, cel masa! pozdrawiam

Podaj staz, cel, wiek, mozliwosci czasowe i sprzetowe

Wiek 15 lat, 175cm, waga 65kg staż 2 miechy, ławka, sztanga, sztangielki. Raczej trening na mase. Nie wiem czy może tak być ale narazie to jest pierwszy plan.

rozpisz dokladnie trening... gdzie podziales kaptury i przedramiona ? cel ? staz ? wedlug mnie plan moze byc... tylko zalezy cos jeszcze w nim masz ;) Zmieniony przez - TomaszSko w dniu 2005-12-11 10:39:58

klata wyciskanie sztanga płaska 12/10/8/6 wyciskanie sztanga głowa do góry 12/10/8/6 rozpiętki głowa do góry 3x10 batterflay 3x10 plecy podciaganie na drązku 3x8 sciaganie linek wyciagu do karku 3x8 przyciaganie linek do klatki w sadzie 3x10 podciąganie sztangi w opadzie (wiosłownie) 3x8 barki wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8 podciąganie [...]

no barki i lapka slabo ale ma maly staz narazie to jeszcze zdazy to poprawic

i Ostatnia Fotka...Staz 1rok.. z malutkimi przerwami...Dziękuje za Komentarze..prosze o Ocenę...Sogi mile widziane.. pozdro

Od czerwca widze ze zrobiles 12 kg. Zdumiewajace. Wyglada to raczej przecietnie ale jak na taki staz to godne podziwu. Pozdrawiam

Jak masz mały staż to lepiej nie rób SS, tym bardziej klaty z plecami POZDRO

[...] chodzi mi o firme i zawartosc danego produktu. Olimp n np11 karnityn ale nigdzie nie jest jakos sensownie napisane ktora mocniejsza czy poprostu lepsza. Wiec takie pytanie staz 3 miesiace mam top massa olimpu i bialko 90% olimpu. Zamowilem HMB meg taps olimpu. Czy moj wybor jest sluszny i jak to stosowac i z czym ewentulnie laczyc, kreatyna, [...]

Cynio po co mu superseria? pewnie ma niewielki staz wiec niech cwiczy normalnym treningiem

Jaki staż? Czy trening biceps-triceps opiera sie na super seriach?

do Andrzey'a staż tak jak napisałem w pierwszym poście to rok, trening biceps, triceps wyglada nastepujaco: jedna serie bicepsu, jedna serie tricepsu do greku_806 skoro mam czas to czemu mam chodzic na silownie tylko 3 razy w tygodniui, czemu ten plan jest nie najlepszy, poza tym ze moze jest za duzo seri na klatke np

to prawda moj staz to pol roku.... moze dobrym polaczeniem jest: klata nogi bic tric plecy barki

Staż - 6 miesięcy (wcześniej trochę ćwiczyłem niregularnie) cel - masa wiek - 30 waga - 83 wzrost - 183 czas - najlepiej 3 razy w tygodniu, może być 4. sprzęt - ławka regulowana, gryfy proste i łamane, sztangielki, wyciąg. Właśnie przeszedłem na plan 3-dniowy (1 grupa raz w tygodniu) i ciekawy jestem czy zrobiłem dobrze.

No a skad mialem wiedziec jaki ma staz ? Nie napisal !! Wszyscy piszecie " barki + nogi " a powinno byc na odwrot gdyz nogi sa wieksza grupa miesniowa !!