staz

dieta jako taka, STAZ ZADEN trening jak dal mnie - zbyt intensywny dla ciebie. dziwisz sie ze nei rosną ? wcizenia izolowane rob ze STAKYM CIEZAREM a nie progresją ! GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V polecam cykl II - pierwsza masa --- [...]

j/w -z tego co zrozumiałem to chodzi ci o to że w domu nie masz tyle kg cięzaroow , aby wyciskać tyle co wyciskałeś na siłowni tak? Możesz spoobować przez rok szkolny treningu ACT jak nie masz dużo sprzętu do dyspozycji ! Jaki jest twój staż ?, cel ?? waqa ?? masz diete?? ..?

Wiek? ,staż ? cel suplementacji? , waga ?, dieta jest ??? -ile cykli suplementacyjnych kreatyną masz za sobą ??? jak poprzednie wyglądały ?? efekty ??? jaka przerwa od ostatniego ??? moja propozycja ! BCAA Dzien treningowy -1 kaps na każde 10 kg /MC w dawkach podzielonych na 2/3 dziennie (przed treningiem , rano, po treningu wieczorem ) jesli [...]

no wlasnie... moze go wrzuc tutaj lepiej to zawsze ci ktos poprawi ewentualne bledy tak w ogole to moze napisz jaki masz staz bo to tez wazne...

chlopie jestes wielki ... rozpisuj nam tu trening na barki .. :) albo co ja gadam awaj caly trening i powiedz staz ;)

A te 100kg na barki to w siadzie czy w staniu niby? Cięzko uwierzyć, bo np. Pudzian ćwiczy już 12lat,a na wycisk ze sztangą na barki w staniu robi tak ze 200kg max, a to tak, jeśli Twój wynik by był prawidziwy, to on by brał ze 360kg z uwagi na staż. Walnij filma jak pamiętasz o tym poście. A moze te 100kg to robisz na atlasie, na którym pisze 100 [...]

serie laczone - to najpierw jedno cwiczenie na bica... a potem od razu drugie i TEZ na bica... nie zmieniasz grupy miesniowej ktora cwiczysz... po pierwsze wazne jest to jaki jest twoj staz... jaki masz cel... bo od tego zalezy wybor techniki i konkretnej 'zasady'...

[...] z rzadnych suplementow. A tak ogolnie to uwazasz ze przy twojej wadze biorac pod uwage wzrost to ty mase juz masz, jesli tak to sie grubo mylisz. A co do 2 miesiecznego stazu zbilansuj diete, wez sie za trening typowo silowy, a wtedy bardzo szybko zauwazysz efekty. Brak diety=brak przyrostow(no moze minimalne beda) Jesli nie chce Ci sie [...]

jaki staz ??

L. wysłanych artykułów 8 L. przecz. artykułów 30 chyba nie przeczytałes wszystkich postów o suplementacji dieta jest?jaki staz?wiek? lepiej brac kreatyne gdy juz troche cwiczysz gainera kupujesz gdy: masz braki w diecie dobisz cykl na mase - w obu przypadkach trzeba miec diete,zeby wiedziec ile brac

Po pierwsze tylko nie chłopcze :) po drugie staż 2 lata przed operacją (ćwiczyłem na czysto - bez suplementów), wiek 23lata Dieta jako taka jest: 5 posiłków dziennie - chociaż kalorii nie licze... Dzięx

jaki staz? jesli masz braki białka to kup wpc mozesz dokupic carbo

Daj coś więcej o sobie- staż, poprzedni trening itd. Ten plan jest....nie ma go...

no jesli twój staż to te 2 miesiące to ty sie lepiej za ACT weż a nie za dzielony - na tem przyjdzie czas dzielony jest dla ciebie za bardzo intenswyny

jaki staz ?? co jest twoim celem ?? brales wcesniej kreatyne zwykla w postaci mono ??

Piotr Szymiec: „Upór i konsekwencja w działaniu” Sporty siłowe, a w tym strong man, charakteryzują się wyjątkowo ciężkim treningiem. Jeżeli nie kochasz wysiłku, nie zabieraj się za uprawianie tych dyscyplin. Już na pierwszych treningach można poznać, czy ktoś nadaję się lub nie do „siłówki”. Oczywiście nie [...]

wiek?staz?cel?

moim celem jesli chodzi o trening klatki jest przede wszystkim pozbycie sie tłuszczyku w okolicy sutków i podkreslenie klatki poprawienie ogółnej masy mięśniowej.Staz 2 lata bez większych osiagnięc jesli chodzi o masę.I rozwinięcie góry klatki chodzi o symetie klatki ogólnie całej.

to i ja sie pochwale. na siłe nie cwicze. staż 3-4 lata (2 bez przerw ) silą zajmowałem sie do 17 roku życia. jak miałem 16 z kawałkiem przy wadze 77kg wycisnęłem ok.128-130kg i to było tyle z mojego zycia siłowego, brałem wtedy też ok.130 na przysiad. dzis na klatke biorę ciagle 130kg (nie przykladam sie do wyciskania na ławce poziomej - nie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - zajrzyj tam ! http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - KONIECZNIE TAM ZAJRZYJ ! a więc tak, za dużo robisz serii, lepiej zrobić dwa ćwiczonka po 3 serie,czyli 6 serii, nić 7 serii jednego ćwiczonka, sprzetu masz dość dużo, więc możesz wybierąc w ćwiczonkach... dla Ciebie proponuje lekki trening [...]