staz

Masz za krotki staz na koksy a po 5 strzalach to nawet sie dobrze nie wkreci

moje pytanie nie było czy mam dobry staż czy nie tylko czy 5 strzałow było by skuteczne

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anusiak89 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata (wiecej, ale to z przerwani nieode mnie zaleznymi) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm przy zgieciu OBWÓD BICEPSU: 41 cm [...]

Wiek: 18 Waga: 74kg Wzrost:173 staz: rok Cel: masa Stsowane suplementy: tak Dieta: tak inne dyscpliny: bieganie Zmieniony przez - Tejo123 w dniu 2017-09-23 20:38:23

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Pzdro

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : ponad pół roku Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, hantle,sztanga,suwnica Dieta : jak wyzej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko wpc [...]

obecnie siłownia poszła w odstawkę, zresztą staż mam i tak marny :). Mam taki swój cel: najpierw spalić tłuszcz, potem ostro wziąć się za siłownię. Sportem określiłem głównie rowerek i bieganie.

Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 187 Cel cyklu : przybrać na masie stosowane już wcześniej suplementy : Gainer Mass XXL Uprawiane inne sporty : piłka nożna , kickboxing , bieganie , kajakarstwo , rowery, suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Gainer Mass XXL ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem przewidziane finanse na cykl : [...]

Słuchaj masz jeszcze mały staż, ja na Twoim miejscu jechałbym planem na masę(tym po powyższych modyfikacjach), i zobaczyłbym jakie byłyby efekty, a hst może zostaw sobie "na później" bo jeśli standardowy trening przynosiłby pożądane efekty to zszkowanie mięśni (niewątpliwie hst jest szokiem) zostawiłbym na okres ewentualnej stagnacji, [...]

Mała wstawka wiek 23 lata wzrost188 waga 93kg staz treningowy 1.5 roku z przerwami cel cyklu zbudowac miesnie trzymajac wage stosowane suplementy hmb glutamina bcaa storm shock therapy bialko weglodowany ogolnie bylo jeszcze troche. dziegi na sztynks no limit

Plan jest poprawny. Jednak jeśli celem jest masa, a staż jest jaki jest, to nie polecam schodzić tak nisko z liczbą powtórzeń. Proponuję w bazowych ćwiczeniach z progresją wykonywać 12,10,8,8 lub 12,10,10,8 powtórzeń

Jeśli bice robisz po plecach a trice po klacie, to są one już wstępnie zmęczone i nie potrzebują aż 3 ćwiczeń. skup się na jakości nie na ilości. Jaki masz staż? Ile masz lat?

staż: 4 i pół miesiąca wiek: 15 wzrost: 172 cm waga : 64kg teraz jestem na pierwszym cyklu dzięi za porady

Spokojnie- narazie masz jeszcze krotki staz- w miare cwiczen(oczywiscie wykonywanych prawidlowo) twoja lapa bedzie wygladala coraz lepiej. Cwicz,a bedzie dobrze. Dorzuc uginania mlotkowe 3-4 serie i tyle. Zmieniaj kolejnosc wykonywanych cwiczen na biceps(ale zaczynaj od podstawy czyli uginania ze sztanga), dlugosc serii, dlugosc przerw pomiedzy [...]

tzn nie 9 lat.. pomyliłem staż gry w piłkę ze stażem jeżdżenia do miasta do szkoły.. odżywiam sie tak 4 lata.. ale oczywiście spróbuje w siebie wmuszać.. chociaż rano wstawałem zawsze 20 minut przed autobusem.. ale cóż.. trzeba będzie się poświęcić i posłuchać bardziej doświadczonych ludzi ;) U mnie w szkole nie ma kto się śmiać, bo trzecie klasy [...]

.WIEK:21 2.WAGA:84 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA:x UDO:x TALIA:x 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO: 3+ WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Żaden 8.TRENING:Masa 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 13 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Tycia 13.STAN ZDROWIA:ok [...]

tu raczej internat nie ma nic do tego, podałes staz 5 lat, a wygadasz jakbys dopiero zaczynał trenowac. (chyba ze mialo byc 5 miesiecy) Tobie potrezba porządnej michy i treningu a nie metki

tu raczej internat nie ma nic do tego, podałes staz 5 lat, a wygadasz jakbys dopiero zaczynał trenowac. (chyba ze mialo byc 5 miesiecy) Tobie potrezba porządnej michy i treningu a nie metki Czytasz co napisałem ? :/

tu raczej internat nie ma nic do tego, podałes staz 5 lat, a wygadasz jakbys dopiero zaczynał trenowac. (chyba ze mialo byc 5 miesiecy) Tobie potrezba porządnej michy i treningu a nie metki Czytasz co napisałem ? :/ czytam ale Ty mnie najwyrazniej nie zrozumiałes.. poza tym chłopacy napisali Ci tak samo na czym masz sie skupić przede wszystkim bo [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 93 Wzrost : 183 Staż treningowy: 2 lata , lecz pierweszy rok bez jakiejkolwiek wiedzy Obwód pasa 90 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak ograniczen Stan zdrowia: bardzo dobry [...]