staz

1) zdjecie dodam wiecozrem 2) wiek -19 3) waga/wzrost - 70/180 4) staż treningowy -silownia ok 2 lata 5) cel cyklu -masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy -carbo,gainer2 vitalmax,monohydrat olimp,( na przestrzeni tych 2 lat) 7) stosowane wcześniej spalacze -nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - [...]

[...] caly temat a w szczegolnosci patrzylem w profile tych krytykantow za***istych jeden 168cm i 90 cm w pasie a sie udziela co do bebzona drugi witka 37 cm i krytykuje trzeci staz tre 8 miesiecy po***alo was totalnie nie jest zle wiec tyraj ziomek dalej a uwagi na temat jego opalenizny bezsensu**** was to obchodzi on wam moze napisac ze jestescie [...]

[...] caly temat a w szczegolnosci patrzylem w profile tych krytykantow za***istych jeden 168cm i 90 cm w pasie a sie udziela co do bebzona drugi witka 37 cm i krytykuje trzeci staz tre 8 miesiecy po***alo was totalnie nie jest zle wiec tyraj ziomek dalej a uwagi na temat jego opalenizny bezsensu**** was to obchodzi on wam moze napisac ze jestescie [...]

Kurcze ale ja nie bardzo wiem ile ważę i mierzę, tak średnio wam powiem że mierzę jakieś 175 i ważę jakieś 60kg. Staż też mam. Chodzi mi tylko o to jak to brać i ile i w ogóle.

Pompe mozesz odczuc na treningu. Staz 5 miesiecy?Na tym etapie odnotowywal bys progress bez nich jadac na dobrej diecie i treningu.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

a jak ją trenujesz ? jak dieta ? jaki staż ? jak wogóle wygląda cały twój system treningowo-dietetyczny bo my wróżkami pamiętaj nie jesteśmy. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-06-20 20:15:43

Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 189 Waga (kg) 78 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) 115 Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 110 Wyciskanie na barki (kg) 65 Przysiad (kg) bd. Dieta? Różn z takimi wymiarami bym radził się zabrać za michę a nie za koks

Staż treningowy na słowni : 2miesiące to nie bierz sie za splita tylko FBW ze zlozonymi cwiczeniami. niby duzo czytales. chyba malo dokladnie.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

arnoldi a dlaczego wysokobiałkową??? GOPRO staż 1 miech i się za suple łapiesz?? wróć tutaj za rok

jezeli sie boisz to bierz 2 porcje mono dziennie. 16 lat troche malo, zeby sie lapac za suple. jaki staz treningowy?

chodzi mi o to czy mogę wrzucić innego stacka typu storm, nitrobolon II, one nie zawierają kofeiny... mam 17 lat, staż to 7 miesięcy na siłowni, 1 rok trening domatora

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 100 w biodrach 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: wysoko białkowa -białko: 3,4 -węglowodany: 1.5,2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: moze ze 4 głównie meta raz omka raz prop 8. TRENING: siłownia 2 x w tyg po - aeroby 20 - 30 min, praca [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)- 2) wiek - 24 3) waga/wzrost -192/ 85 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - troche iich bylo 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - ceo, ae2, clout 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 30 10) [...]

Witam, za 3 miesiące 17 lat, wzrost 171cm, waga ok 64kg, chce uzyskać jak najlepszy czas na 1000m choć nigdy jeszcze nie biegałem na ten dystans,moje wyniki: 400m-1:02 1600m-5:30, 3000m-12:30, zapomniałem ile mam na 100m. Biegać mogę 7 dni w tygodniu tylko jeżeli to nie będzie hardcore, ostatnimi czasy biegam ciągle 2 razy w tyg, interwały na [...]

Całe szczeście 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 65 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:100 -Udo:56 -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI:1,5roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% 5 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY)- 10 .WYNIKI SILOWE Klatka-125kg [...]

nie wyliczyłem zapotrzebowania, starałem się ułożyć dietę według przyjętych norm BWT, dodam jeszcze, ze staz okolo 8 miesiecy i to pierwsza moja zbilansowana dieta