staz

Przy pierwszej fotce wycisk ok 95 kg , przez te 5 tygodni doszło 10 kg . Zawsze słyszę komentarze tego typu " takie małe łapki a 100 wyciska " i zaczyna się liczenie obciążenia . Na taki staż to i tak jest niewiele moim zdaniem , dodatkowo te 5 tygodni to pierwszy cykl na mono a wcześniej czasami jakaś przedtreningówka .

no jak staż powyżej 12 miesięcy do rzeczywiście szału wielkiego nie ma, ale za to przy wadzę 63kg to już jest dobry wynik

Na moje dobrze to wygląda jak na staż poniżej roku ale to jeszcze zależy jak wcześniej wygladałes. Albo mi sie wydaje albo calą prawą stronę masz większą.

Staż 3 miesiące wiem, że sucho ale i tak poszło 9kg na + w te ponad 3 miesiace :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/544270b172594906b9fd994b836b5e22.jpg

Wiek 20lat staż treningowy 5 miesięcy cel masa mięśniowa początkowa waga 57kg :-D obecna 72 kg przy 175 cm wzrostu. Proszę oceniać i komentować http://images48.fotosik.pl/591/8c1cdeb707f84fc1.jpg

dobra , oceńcie czy mam mocne nogi bo jak widze wyniki innych , patrząc na wiek i staż to mam chyba dobry gen do nich W seriach robie 12,10,8 , ostatnio 95,97,100kg ,a mój max to 130kg , przysiady robie troche niżej niż 90 stopni .Prostowanie nóg robiłem ostatno 20,15,10 po 70,75,77kg a uginanie na prasie leżąc coś 50+ kg po 12,10,8

17 latek staż 3 miesiace /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12b8ce4495c74930b623a51eb0d5985b.jpg

staż?

Witam, Staż około 2 miesięcy (pod koniec grudnia kupiłem siłownie dla brata). Na drążku ćwiczyłem około roku, dlatego plecy są lepsze od reszty, nogi tyrałem na MTB. Nieco słabe światło, ale myślę, że coś tam widać. W razie czego wkleje więcej zdjęć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd7172e1260549229b842bbe5d45b9e3.JPG [...]

@up Po to: "Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ" Za kolejnych kilka miesięcy wkleje nowe zdjęcia i będę miał jakieś porównanie. Zresztą od tego jest ten temat więc Twoje drugie pytanie nie ma w ogóle sensu. Jak rok minie to założe własny wątek. Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2013-02-18 14:52:36

bo to jest staż poniżej 12 miesięcy?

Z racji tego,że usunięto temat poprzedni. Daje tutaj oceny do obiektywnej krytyki. Wzrost : 172-173 Waga : 68 Staż : Prawie pół roku. Dieta : Brak Suplementy : 3 x jakies tam puchy gainera, 1 x białko , CARBO - cały czas po treningowo. Jeden cykl na kreatynie. 1 x SAW. Obwody : Znam tylko obwód bicepsa - 36cm i uda 54,5. Że nogi do zrobienia to [...]

Witam a więc ja też wstawie swoje zdj. Wiek:15 Staż :7-8 miesiecy , łącznie liczac przerwy okolo 3tyg Bic: na pompie 40 Udo:60 Łydka :39-40 reszta nei wiem Waga :79kg ( przybyło około 25kg Wyniki MC nie wiem ( jak robie 3x10 to ciężar około 80-90kg Przysiad 100kgx20 WL bilem okolo 2tyg temu 94kg [...]

Staz kolo 12 mies zdjęć z przed zaczęcia treningu nie posiadam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55655d42cd5b423286e0d80a3c295f63.jpg

Staz kolo 12 mies. zdjęć z przed nie posiadam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba4c7b124deb42c4942c5214a45e39e0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b2798a8c38c4c40b4218ea68e03a265.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc6df5d6cd53428d8e8960cbba783c5a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b52005be80f48758aecd174ee5c71b0.jpg

Staz kolo 12 mies. zdjęć z przed nie posiadam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/704909ccc2b945b3944523bdd1a2a9d2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f366a5b567db4d80ada819efaed3d1dd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08fee1fec2d14355b64c6f9537a77c88.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81fead2203a446da8276533f18f88942.jpg

Witam Wstawiam do oceny zdjęcia co robić chodzi tylko o brzuch, czy zaczynać masę czy zgubić reszte tego brzuszka, staż na silowni 3 miesiące, ale ćwiczyłem jakiś rok temu, wiec nie wiem czy można to zaliczyć. Wklejam 3 zdjęcia, normalne i z napiętym brzuchem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cb91e010e5d4d2190301d77bc141ee9.jpg [...]

Wiek:20 Staż: 8 miesięcy Suplementacja: zaczynam 2 gainera nic poza tym Dieta: jesc duzo i dobrze Waga:76 kg } Wzrost:183 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c602f8915aa74d8f8c7c084ab6d7c1c0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47928f9cb95f4d86a9e7c96131f422e6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad942f371c5142f58243c9aa4584ff87.jpg [...]

No jak 31 stycznia 2012 roku miales staz 8 miesiecy a 4 marca 2013 roku mowisz, ze masz 13 miesiecy to niewiem jakiej matmy cie w szkole uczyli :D mi tu wychodzi niecale 2 lata, pozdroo

To coś ode mnie :D STAŻ NA SIŁOWNI 8 MIEŚ. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dfed6a16afb419fb5ca7f428687cb62.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17ce0bd269b04352b0450ada3b9b8bbc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfa93219a851400784b58eab020c881d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a7e4aa766854d3696b9a783ce82cc78.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba427b9ee56b496ba306e7de3f6f96ec.jpg [...]