staz

okey Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 185 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 latka Ilość spożywanego białka : 2-3g Ilość spożywanych węglowodanów : 5-6g Ilość spożywanych tłuszczów : 0.5-1g Opis przebytych cykli sterydowych : 100 mietka [...]

[...] z kreatyna, a przed Treningiem Carbo i Kreatyna, w dnt 5g kreatyny wystarczy (tak mysle) . Czy te suplementy dla mnie ? czemu nie ? Gainerem uzupelnie to czego mi brak, witaminy sie nie obraza, Carbo w sam raz okolotreningowo, no i kreatyna bedzie pierwszy cykl. Musze uzupelnic profil 18 lat, wzrost 178 cm, waga ~70 kg, staz okolo 7 miesiecy.

[...] środa plecy bic czwartek barki nogi:) proponuje 3 dniowy lan na 6 tygodni:) i ułozenie diety bo dieta to 70 % sukcesu:)ale to w dziale"odzywianie" jaki masz staz?:) jelsi duzy to moze zacznij trening cykliczny Michaił rusza z nim podajrze od wrzesnia:) śledz uwarznie posty zawarte na forum a sie wiele nauczysz:0 pozdrawiam:)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat za 3 miesiace Waga :58/59kg Wzrost : 173/175cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace, cwiczone planem FBW bardzo chaotycznie Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Brak jak dotychczas, mama jest dietetyczka, [...]

jeśli chodzi o staż to taki prawdziwy będzie z 1,5 roku, odporność treningowa tych mięśni jest spora, ale co masz ma myśli mówiąc objętość treningowa to nie wiem :(

1. WIEK:30 2. WAGA:82 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:125 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: niby tura 7 tyg 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 dni 11. POZIOM BF%:10 12. [...]

Jaki masz staz? Lepiej na poczatek wez samo mono.. a nie od razu zaczynasz od takich zestawow ...

staż??

Zapraszam do nas: - Kickboxing/MuayThai - grupa początkująca - Brazilian Jiu-Jitsu/Submission - grupy poczatkująca/zaawansowana - Jeet Kune Do - grupy poczatkująca i zaawansowana - MMA - grupa zaawansowana Możliwość startu w zawodach BJJ, MMA, Kickboxing/MT, San Shou. Seminaria z naszym opiekunem Rickiem Youngiem oraz raz w roku możliwość wyjazdu [...]

Dobrze by było jak byś podał jaki jest twój staż treningowy i czy masz ułożoną dietę. Bo bez diety to szkoda pieniędze w błoto wyrzucać.

1. WIEK: 40 2. WAGA: 99 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: -białko: 1.5 -węglowodany: 2.0 -tłuszcz: 1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: regularny 9. CEL CYKLU: masa potem wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół [...]

Aleś się rozpisał...]# Daj coś więcej. Staż,sprzęt,czas itd itd?

sorry, mialo byc, ze tyle w ciagu tygodnia ale tak jak koledzy powiedzieli to zalezy od wielu czynnikow, im wiekszy staz tym ciezej bedzie mase zdobyc, poza tym gorne partie ciala ogolnie maja mniej masy niz dolne, cwiczac tylko biceps nie przybierzesz na wadze 2 kg w ciagu miesiaca

pogrubione tematy na czubku strony/najciekawsze posty dzialu/tam cos znajdziesz. ps.: jesli nie jestes "rozruszany" twoje miesnie slabo zareaguja na kox ,staż ok 2 lata to minimum.

Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 189 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa 80cm Obwód klaty: 92cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

O jaki plan tutaj chodzi??? ACT A6W FBW czy split choć ostatniego nie polecam jak na taki staż ;]

Wypełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 111 UDO: nie mierzyłem. dodam później TALIA: nie mierzyłem. dodam później 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata + 9 lat z własną maso 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 7,5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8.TRENING: poniedziałek,środa,piotek- [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 25 3) waga/wzrost 71/172 4) staż treningowy 6-7 mc 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2tyg [...]

Podsumowując jestem zdruzgotany tą galą i komentarzami w tv. Pierwsza walka dziewczyn z Camel Olsztyn wyglądała co najmniej komicznie. Ja rozumiem, że dopiero zaczynają trenować itp., ale mogłyby nabierać doświadczenia na lokalnych zawodach a nie na międzynarodowej gali. Jak już wspomniałem komentatorzy oceniali staż zawodniczek na podstawie [...]