stawy

Nie mam nic, nie wiem nawet, po co? Nic nie odczuwam negatywnego. W szafce tylko pełno BCAA, Kreatyny, Whey 100%, Omega3, Tribulis, Mg, B6 i cała reszta. Na stawy biorę 4Flex. Pomogło ;-) Nie trzeszczą. Nic więcej.

Co dać na stawy skoro glukozamina nie działa? Coś więcej nt pytania nr 4?

Ja na rzeźbie niestety nie moge sobie pozwolic na zejście z cięzarów, ponieważ w lipcu bd mial testy sprawnościowe na których bd potrzebowal 100% siły, biegam 4x w tygodniu, często stawy po bieganiu mnie bolą dlatego musze coś wziąć. CO DODAĆ TAM DO CYKLU ^, ZE BY ZREDUKOWAC POWSTANIE GINO, LYSIENIA NA GLOWIE, OWLOSIENIA NA KLATCE?

01-04-2014 DNT Micha - na 90% trzymana dieta --> nie zjadłem wszystkiego białko: 148 g tłuszcze: 86,7 g węglowodany: 176,8 g kcl: 2082,6 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Niestety nie zjadłem wczoraj całości planowanego jedzenia gdyż wprowadzona została lekka [...]

Wino solo tragedia. Nigdy wina nie tkne z niczym. I tak stawy mi poszły

stawy to pikuś wino lipidy czesze ostro,i od lat przylgneło do niego że to spalacz każdy grubas o wino się zawsze pyta %-)

03-04-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 182 g tłuszcze: 92,4 g węglowodany: 183 g kcl: 2288,7 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Nadal czuję czwórki i dwójki po środowym treningu. Wczoraj wieczorem delikatne problemy z chodzeniem;-) powoli wychodzi [...]

[...] czyli z kolan jak wyciągam ręce to akurat łapie głębokim chwytem. Przed każdym treningiem, po rozgrzewce możesz robić negatywne ruchy tego ćwiczenia byś przyzwyczaił stawy łokciowe i mięśnie do tego ćwiczenia. Możesz też w dipach na kółkach opuszczać się jak najniżej, by dłonie mniej więcej dotknęły boków klatki, w okolicach pach. [...]

[...] na 21 juz w lozku ejstem trzeba te 7h pospac bo o 4tej pobudka.. chociaz i tak zasypiam po 22 dopiero zawsze bo k***a nie moge tak wczesnie, poltorej roku i sie nie przyzwyczailem xemik, jak za duzo wina na week to wszystko mozliwe :-D a tak serio dziwna akcja, moze tak stawy podsuszone i przy trenningu tak podatne na kontuzje? nie mam pojecia..

[...] czyli z kolan jak wyciągam ręce to akurat łapie głębokim chwytem. Przed każdym treningiem, po rozgrzewce możesz robić negatywne ruchy tego ćwiczenia byś przyzwyczaił stawy łokciowe i mięśnie do tego ćwiczenia. Możesz też w dipach na kółkach opuszczać się jak najniżej, by dłonie mniej więcej dotknęły boków klatki, w okolicach pach. [...]

Ostatnio coś mnie zaczęło chrupać w barkach, najczęściej jak robię energiczne ruchy barkami tj. kręcenie ramion w przód, w tył. Nie boli mnie to tylko słyszę, że w obu barkach chrupie. Można tutaj zainwestować w jakiś suplement na stawy czy lepiej udać się do lekarza?

W wieku 18 lat tak jak Ty czyli 2 lata temu na suplach robilem taka mase ze kumple mysleli ze koks biore wiec zastanow sie czy jest sens koks brac teraz bo na suplach jeszcze duzo wyciagniesz :)A wino solo bal bym sie o stawy.

30-40 oral zniszczyło stawy

[...] Straciłem 4min na jednej przeszkodzie, miałem pecha :-P Dieta Dalej bez szału. Burger, piwo po biegu, w drodze powrotnej też jakieś śmieci Suplementacja Preparat na stawy, Scorch i tyle. Dzień 5 Dziś już w domu. Siniaki są więc bieg był bardzo fajny :-D Trening brak Dieta Start z dietą tłuszczową. Na śniadanie jajecznica na maśle z [...]

[...] substancji. Czy jestem lekomanką? E nieeeeeee :-) Jestem sportowcem amatorem:-D Od kiedy rozpoczęłam ćwiczenia i redukcję wzrosła mi wydolność mam mniej obciążone stawy nadmiarem kilogramów czuję się ogólnie lepiej tylko ten głód. Jak będę miała kratkę na brzuchu to zrobię sobie sesję zdjęciową i wnukom będę opowiadała zabawne [...]

[...] Dziś w sumie nie mam zakwasów ale jestem straszliwie zmęczona. Taka sflaczała.. Ciekawe jak dziś płaska wypadnie i przymierzę się do przysiadów. Proszę czymać kciuki!!! Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, woda z limonką. Farmacja: olej z wiesiołka, morszczyn, wit. C, coś na stawy, CLA Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-04-16 10:13:52

[...] z wysiłkiem, ktoś dobrał taki ciężar że się spompuje 10-ką, ktoś inny taki, że się spompuje 8-ką. Pójście poza pewną granicę to łamanie techniki na rzecz często bardzo kalecznych powt wymuszonych, a kości i stawy bardzo nie lubią, kiedy coś idzie nie tak. Ot, siadasz sobie spokojnie te 130 kg w siadzie a tu ci dysk się łamie, bo wstałeś plecami.

no ja tez ale trzeba oszczedzac stawy wiec troche odpuszczam

przed treningiem musisz zwiększyć temp. ciała, rozgrzać stawy i przygotować mięśnie przed treningiem. Czyli np. 3-5 minut rowerka stacjonarnego, orbitreka, skakanka tez może być, potem rozgrzewka dynamiczna, dobrze też dać 2-3 serie małym ciężarem rotacji zewnętrznej, ew. no money. Potem przed np. przysiadami robisz samym gryfem ok.15 powtózeń, [...]

wez na przeczycach w tamtym roku to martwe ryby na piasku lezaly... tam są jakieś stawy hodowlane chyba %-)