stawy

[...] bo cel uświęca środki, więc to szanuję (ale nie pochwalam ;-) ). Młodzieży zaczynającej przygodę ze złomem, zdecydowanie odradzałbym takie podejście do tematu. Mięśnie i stawy szybko się zaadoptują do takiego zakresu ruchu, ale oduczyć je tego to już nie jest takie hop siup. Wtedy droga do kontuzji i wad postawy już niedaleka a do poważnych [...]

Cześć Rozumiem że chodzi tutaj o stawy kolanowe ? Nigdy nie miałem, ale też zacząłem mieć problemy z kolanami, ponieważ je przeciążyłem. Ten kwas to na regenerację chrząstki stawowej ? Zmieniony przez - Tomas18_29 w dniu 2017-02-05 07:36:11

ja pozielam tutaj opinie Starrett-a, trening nie jest od tego bysmy mobilizowali nasze stawy. jak ktos musi skorzystac z krazkow, to smialo niech to robi. lepiej zrobic siad z krazkami pod piętą, niż z wypiętą dupą%) jednak po treningu, czy nawet przed mobilizacja powinna byc tak samo wazna jak posilek

Okej ale zrobiłym dodatkową serię rozgrzewkową na 30-40 % , może być w trochę większej ilości powtórzeń. Stawy i układ nerwowy trzeba przygotować zanim wejdziesz na 60 %.

Podpinam sie do tematu mam podobnie mi strzelaja stawy okropnie w kostkach i palcach nawet w karku i szczece.badania mam w normie moze cos konkretnego zrobic

[...] go bij od poczatku na redu i potem sobie tylko na masie podbijesz , prop niczym sie nie rozni tylko estrem , i kuc dupe trzeba czesto , winstrol mozesz dac ale pod koniec redu , ten srodek pokazuje pazury przy niskim bf , teraz nie widze sensu , tylko balaganu w lipidach narobi i stawy wysuszy, sam test wystarczy aby podtrzymac mieso na redukcji.

Z kolanami polecam udać się do fizjoterapeuty. Poza tym skupić na poprawnej rozgrzewce, technice i rolowaniu/rozciąganiu. Z tym 90% osób ma niedociągnięcia i problemy są jakie są. Pewne jest to, że ciągły bieg bardziej obciąża stawy nich sprint, czy ruchy, w których wykonujesz przysiad.

I co z tego, że siady i mc są najważniejsze ? Przy pewnych obciążeniach nie jesteś w stanie robić ich ciężko dwa razy w tygodniu, bo zajeżdzasz układ nerwowy i tkankę łączną/stawy.

1 z taką nadwagą to jest oczywiste że nogi mogą boleć tym bardziej stawy 2 brak kondycji za mało pożywienia, brak energii na treningi 3 wina np złego odzywiania 4 nie wiem może też brakować jakichś mienrałów, naczynka są słabe, problemy z ciśnieniem. Rozpisz plan i to jak się odżywiasz i obecne parametry.

[...] zrobić jednak. 3 ćwiczenia z 3-4 serie. Jeszcze takie pytanie raczej nie związane zbyt z planem. Obecnie przeczekuje kontuzje przeciążeniowa. Musiałem się trochę przetrenowac i stawy pobolewaja. Bylem u fizjoterapeuty i wyszło że bóle przeciążeniowe. Biorę glukozamine , nie cwicze już 6 dni, jak myślicie kiedy bóle przejdą ? Tydzień ? Dwa ,trzy?

Ciężko odpowiedzieć na to pytanie, proponowałbym jakiś kompleks na stawy a nie samą glukozaminę http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html

A jakios naturalnie z jedzenia można wspomóc stawy ? Galaretka czy coś ? Nie mam teraz kasy na takie kompleksy deluxe. Upgrade siłowni był na sprzęt markowy to teraz oszczędzam.

z efektu bylem zadowolony ale jak mi zaczeło czesac stawy to jestem w szoku ze boli mnie nawet jak sie z corkami bawie tak 30 Zmieniony przez - dawid-wa w dniu 2017-02-22 16:14:23

sporo o tym czytalem, dotarlem do wielu badan ale nie znalazlem info na temat bezposredniego negatywnego dzialania na stawy...u mnie znajomi leca i odczuwaja bole w okolicach stawow - poprostu puchna im troche no ale to normalne przy tym sprzecie Zmieniony przez - Lasix w dniu 2017-02-22 16:19:28

pamietaj o osłonkach i dobrym preparacie na stawy

Proponuję w poniedziałek lub środę i sobotę. Ale Sam oceń czy to nie będzie za dużo dla organizmu, bo trenujesz coś praktycznie codziennie. Rozciąganie najlepiej po treningu, kiedy mięsnie i stawy trzymają wyższą temperaturę.

[...] bo jeszcze wlodarze KSW beda chcieli na nim zarobic. Tyle lat treningów MMA a Mariusz nie umie uderzac ze skretem ciala i kazdy nawet amator cwiczacy MMA to potwierdzi. Jego stawy sa tak zwyrodniale od tych ciezkich klamotów jakie 20 lat dzwigal ze nie jest w stanie uderzyc poprawnie tylko wyglada to jak takie pykanie w chmarę much nad stolcem [...]

[...] ćwiczeń. Jeśli ból nadal się utrzymuję polecam udać się do dobrego fizjoterapeuty, który obada staw, bo przez internet nikt nie postawi diagnozy. Żadne preparaty na stawy w tym wypadku nie pomogą, przeciwbólowo możesz się do wizyty u lekarza wspomagać NLPZ np. ibuprofenem. Przestań na razie ćwiczyć, bo może to nasilić problem. Zmieniony [...]

oczywiscie, lecz przy corssficie trzeba dbać o rozgrzewki i o stawy, łatwo o kontuzje :) ale w każdym sporcie jest ryzyko :) jak nie masz siłowni, znudziło Ci sie samo bieganie czy trening w domu, crossfit zawsze fajna alternatywa

[...] wygrac je :P z reszta nie ebdzie cisnal tego przez nie wiadomo jaki czas tylko max 2-3 tyg. A tez nie wiadomo jak na wino zareaguje... mozliwe ze przy duzej ilosci powtorzen stawy zaczna go naku....wiac i tyle z jego wynikow. ale tak jak napisalem to moje zdanie wiec jesli brac je pod uwage to na drugim miejscu Zmieniony przez - dobrygiecik w [...]