[...] Nogi w tym dniu już na nic więcej sił nie mam :D Wolne Czwartek Klata , Barki Piątek Nogi w tym dniu już na nic więcej sił nie mam :D Sobota Biceps , Triceps Mogę tak ćwiczyć ? Nie będzie to przeszkadzać w regeneracji ? Dodam , ze mam 16 lat ćwiczę od maja 2009 typowo ogólnorozwojowe ćwiczenia przygotowujące stawy do dużych przeciążeń ...
ej ludzie haloooooo :P tyle pytan a gdzie odpowiedzi :D Typ ektomorficzny O ludziach reprezentujących ten typ budowy mówi się, że są "drobnej kości". Ich szkielet jest stosunkowo delikatny, lekki, kości zaś mają mniejsze obwody ( obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są [...]
[...] produkt, zasługuje na chwile uwagi, zalecana porcja do 6 tabsów ale to za duzo, budzilem sie o 5 rano mega wyspany%-), 3-4 tabsy i jest super join therapy+ super produkt na stawy, fajna mieszanka podstawowych składników, działa duzo lepiej niz jointxpack, cena-jakość 10/10 jeszcze w hvj jadłem waszych produktów ale nie chce mi sie pisać%-)
[...] stawu. poza tym, pamiętaj o kolejności rehabilitacji: najpierw odzyskanie zakresu ruchu, później dużo basenu. biegania, skakania ani innych narażających stawy czynności nie polecam ci co najmniej przez rok. sam popełniłem błąd i spróbowałem po 3 miesiącach podskoczyć, co skończyło się odnowieniem urazu. dopiero po długim [...]
Nie wiedziałem, no ale gimnastycy to ćwiczenia z własnym ciałem traktują jak chleb powszedni. Ale za to są mali dosyć tzn niscy%-) No i zawsze byłe ciekaw jak u nich stawy się trzymają w porównaniu do dwu/trójboistów:-))
[...] płynne było :-) Kurcze nie mogę to juz drugi przypadek w ciągu ostatniego roku gdzie facet przekonuje jakąś laskę ze jej masażem okres przywróci, dzizasssss... 21wiek, ja wiem, ze wiele rzeczy sie da poprawić, nastawiając kręgosłup, stawy rozluźniając przykurczone mięśnie ale niestety działania układu dokrewnego sie jeszcze nikomu nie udało @-)
pójdę do lekarza za miesiąc na kontrolę jakoś i będę kulał jak pies, powiem, że mnie zaczęło strasznie boleć kolano jedno i drugie, stawy i żeby mi deke przepisał bo babci pomogło na bóle \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to jaką polecacie? rozgrzewke zacznij od podkrecenia obrotow organizmu czyli 5-8min na rowerku, biezni czy orbitreku wystarczy, pozniej rozgrzej miesien ktory bedzie trenowany i stawy oraz partie miesniowe sasiadujace i pomagajace w danym ruchu. czyli np gdy cwiczysz klate rozgrzej klate, barki, tricepsy, nadgarstki, lokcie i powinno starczyc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli nie na czczo z rana to po jakimś czasie od posiłku i zwiększyć czas HIIT? Kapsy rozdzielę tak jak mówisz :-) Mam jeszcze 2 pytania: - Czy dobrym wyborem witamin będzie olimp vitamin multiple sport czy lepiej coś innego? - Opłaca się brać coś na stawy? Jak tak to co polecacie?