stawy

[...] wg planuB. Martwy ciąg opuściłam, bo musze z fizjoterapeutka porozmawiać czy go moge. Reszta mnie wykończyła, byla 1 seria i to w większości 10 powtórzeń. Okropnie bolą mnie stawy lokciowe, muszę tez pogadać co z tym zrobić. Przy wioslowaniu rozbolal mnie miesien z tylu uda na dokładkę. Oj starość nie radość:-( Zmieniony przez - kasia258 w dniu [...]

I bardzo ważna sprawa na początku wiem że nie odczujesz ale dbaj o stawy skup się na technice pamiętaj technika ponad ciężar i rozgrzej się przed treningiem lepiej zrobić więcej powtórzeń niż zrobić sobie krzywdę. PS jeśli robisz barki mała rada ćwicz na ilość powtórzeń mi siła w barkach zaczęła ostro iść dopiero jak robiłem ponad 20 pamiętaj że [...]

Najlepsze i najcięższe ćwiczenie,czyli przysiad robiony połowicznie,tak wykonywany ma zły wpływ na stawy kolanowe(ale przecież wiesz o tym) jest jakiś powód,że tak wykonujesz to ćwiczenie.Pozdrawiam. P.S. Czy dział AD zniknął bezpowrotnie?

Każdy przysiad ma zły wpływ na stawy kolanowe. Tak jak układ pokarmowy jest eksploatowany bardziej przy dużych ilościach protein w diecie. Robie połówki i ATG a czasem nogi sa wykonywane wogule bez przysiadów. tak, AD zniknelo bezpowrotnie, zrzekłem się moda z "nowego działu" i będę pisał arty w odpowiednich działach, już nie AD... pozdrawiam

preria, chodzi o stawy. Chyba. Buty muszą mieć płaską podeszwę. Najlepiej zwykłe trampki.

preria, chodzi o stawy. Chyba. Buty muszą mieć płaską podeszwę. Najlepiej zwykłe trampki. no ale ze co wtedy sie dzieje ze stawyma jak nie sa plaskie?

preria, chodzi o stawy. Chyba. Buty muszą mieć płaską podeszwę. Najlepiej zwykłe trampki. no ale ze co wtedy sie dzieje ze stawyma jak nie sa plaskie? nie tam, chodzi o to, że jak masz wyżej piętę, to się oszukuje w ćwiczeniu np. w przysiadach. i do tego noga nie jest stabilna, bo wszystko lata na boki.

Myślałem, żeby ewentualnie zamiast boldka zacząc od trena, a potek przejść na oxę. Przy winie się trochę boję o stawy.

Każdy przysiad ma zły wpływ na stawy kolanowe. Tak jak układ pokarmowy jest eksploatowany bardziej przy dużych ilościach protein w diecie. Robie połówki i ATG a czasem nogi sa wykonywane wogule bez przysiadów. ludzkie cialo jest taka "budowla" ze raczej lubi, czy moze pozyteczniejsze jest dla niego gdy jest obciazane, wlasciwie od kolan na [...]

no będzie mięsiąc jak boli , najgorzej boli jak sztangę opuszczam na dół ale przy skosie jest prawię nie odczuwalny wcale jakieś środki zapobiegające ?coś na stawy brać ?

[...] V posiłek: Twaróg chudy ok. 150g Jogurt naturalny ok.50g łyżka miodu, garść orzechów włoskich Ot i cala filozofia :D Mniej więcej tak wygląda mój dzienny plan żywieniowy :D Oczywiście dochodzą jeszcze suplementy witaminowe i na stawy :) Wszystkie suple firmy HiTec Nutrition :) Polecam ;) Zmieniony przez - radoslawdobek w dniu 2015-01-18 16:09:41

a będziesz miała kogoś tam ogarniętego na siłce? może spróbuj tydzień zakresu 8-10, potem 6-8 i wtedy wejdź na 5x5, żeby jednak też stawy przyzwyczaić

ja myślałem pojechać primka + anavar, ale Izo i tak stawy wysusza mocno, wiec oxa to chyba nienajlepsze wyjscie. Jak wspomnaiłem w pierwszym poscie, moj brat wyleczył się z gigantycznych torbieli na całym ciele w zaledwie 3 miesiące, ołożył jednak wtedy koks na cały okres leczenia. Na kolejnej bombie o porownywalnej mocy nie było nawet krostki. [...]

W sumie to moze byc chociaz ja bym dal jednak nandro dec zaian phenylprop na 13 tygodni, jak masz dobre wino, a cos tam czytalem o balkanie to stawy moga troche sztrzelac, bardziej komfortowo byłoby zastosowanie jeszcze w okreie wina nandro, moja skromna uwaga.

Stawy strzelają mi od zawsze. Od jakiegoś roku po prostu się to nasiliło. Treningi mam cały czas tak samo intensywne. Teraz doszedł ból kolan, a to już mnie martwi. Nie szukam rad w stylu "odpocznij tydzień" bo nie będę odpoczywać. Mogę w niektórych ćwiczeniach póki co zmniejszyć obciążenie, ale to nie rozwiązuje problemu. Póki co kupiłam suple na [...]

ja dalej nie rozumiem skad u Ciebie te problemy z kontuzjami. Moze przyjzyj sie innym aspektom typu rozgrzewka. Czym wyzsze estro tym lepiej powinny pracowac stawy. Nie trzymaj sie sztywno ciezarow ktore stosowales w szczycie metki Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-01-23 09:30:07

[...] właśnie pytanie czy taki lekarz pomoże. Mi po latach dobry ortopeda w końcu wyjaśnił przyczynę problemów ze stawami. Mam je trochę za wiotkie. Ortopeda musi mieć doświadczenie jak się stawy zachowują, żeby poprawnie ocenić, więc nie każdy to zrobi fachowo. Takie badania w wersji laboratoryjnej pewnie kosztują słono. A masz nadwyprost w łokciach?

Ani w łokciach, ani w kolanach nie mam przeprostów. Myślę, że po prostu mam słabe stawy. Nie wiem czy rozmiar ma w tym wypadku znaczenie :D ale mam stosunkowo dość wąskie i małe nadgarstki i kolana. Tak jak pisałam lekarza będę szukać dopiero jak suple się nie spiszą. Znalezienie dobrego specjalisty może okazać się dość trudne...

zacząłeś robic kardio - pewnie stąd te przemeczone nogi. a wspomagasz się czymś na stawy ? %-)

[...] ścięgien jeśli chodzi np. o kolana, wynika to z tego, że czwórki są trenowane co 5 dni i ścięgna nie mogą się zregenerować odpowiednio. więc jakieś specjalne preparaty na stawy na niewiele się u mnie zdadzą Laura :-) Co do pleców, to był to jakiś ucisk, miałem strasznie zbity czworoboczny w tej okolicy, masaż pomógł. Dziś już jest lepiej. Co [...]