stawy

[...] dni wolne staram sie robic jakies aero. Treningi codzienne akurat mnie osłabiaja ,człowiek traci motywację i w zasadzie siła na minus,chęci do treningu tez gorsze,,stawy bardziej obolałe i nieznośne bóle mięśni. ZMIANY-Powróciłem do treningu 3-4 razy w tygodniu.Wydłuzyłem sobie przerwy wypoczynkowe co spowodowało ,ze zaczynam uzywac [...]

Morales, podbiegi pod górę nie wpływają jakoś negatywnie na stawy kolanowe?

[...] szyjnego, piersiowy i lędźwiowy trzymały się kupy. To oczywiste, że duże ciężary działają wrogo dla stawów, ale tu chodzi o coś innego : czysto hipotetycznie ujmując : Twoje stawy dokładnie będą w takiej samej kondycji jak moje, z tą jednak różnicą, że Ty dźwigasz kalecznie 80kg a ja 200kg - taka moc tkwi w technice tak dynamiczno-siłowych [...]

[...] cały dzień ;] no i jaki ryż, to też jest ważne :) z tym barkiem, nie wiem dokładnie co Ci jest i nie znam się to nie będę nic mówić, basen jak najbardziej, najlepiej odciąża stawy, rower też git ;] bieganie raczej sobie odpuść, ale może szybki chód ?:) Wylicz sobie zapotrzebowanie, odejmij z 500kcal, rozłóż na białka węglowodany i tłuszcze i git;]

wszystkie cwiczenia bardzo naciskaja na stawy wiec sobie narazie odpusc... raczej nic madrzejszego doradzic nie mozna... Szkoda rozszezac kontuzje... PZD Zmieniony przez - koala1122 w dniu 2012-06-18 18:24:33

DZIEŃ 11: WTOREK – 29.05.12r. - SW ODCZUCIA: Byłem rano u swojego rehabilitanta, który podczas konsultacji stwierdził, że mam "bardziej naoliwione stawy". Prawdopodobnie to zasługa Flex fit'u ;) TRENING: 90min. - SW DIETA: nie liczyłem kcal.

Oj, oj... Jak to nie fajnie chcieć być dużym w tak młodym wieku no nie? Nie przejmuj się (jestem z roku 1998), ale oszczędzaj stawy, ;/ później są problemy ;/. Jeśli jesteś chuderlakiem, to nie jedz zbyt dużo, bo kości które nie są przyzwyczajone do większych ciężarów na siłowni i ciężarów ciała nie będą wytrzymywać. Krótko mówiąc możesz "zrobić [...]

większym tylko sobie stawy roz*** no i jak wyżej 12 pow. na siłe??

[...] Wołowiny tez tylko czasami uzywam ,bo jest droga ,ale zawsze mozna cos tanszego znaleźć np.prega wołowa 7-8% tł i 21% białka. i bardzo duzo kolagenu ,ktory jest gut na stawy ,a to waznę dla murchatych dziadkow.Kiedys głownie piersi wcianalem ,ale cale zycie to samo to to zaczeły stawac mi w gardle,od kiedy zacząłem uzywac mies [...]

npp robi, stawy nasmarowane mięśnie czytelne. to tyle, jestem na TAK.

[...] pow na potężnym ciężarze zasadniczo rożni sie od pakowania na siłowni pompującego mięśnie w kilkunastu powolnych stabilnych powtórzeniach zasadniczo tym że mocno obciąża stawy, ścięgna i całą konstrukcje powstałą z tkanki łącznej, poza tym silnie obciąża cały układ nerwowy, i tan kto nie dźwigał choćby jednorazowo 3 krotnej wagi swego ciała [...]

[...] kolagenu, bo jest to skuteczne i tanie, więc się nie opłaca. Typ z budy powiedział, że nie ma hydrolizatu i zaczął mi wyciągać jakieś magiczne środki. Powiedziałem mu, że na stawy to jest deca durabolin, ewentualnie jak komuś przeszkadza brak erekcji to deca z teściem, więc albo niech da mi to albo hydrolizat kolagenu, a nie jakieś g****. (Zawsze [...]

[...] Kostka strzyka przy dosłownie co drugim ruchu. Wczoraj wieczorem imbir z kurkumą i pieprzem (imbir z kurkumą mają działanie przeciwzapalne i mają potwierdzony wpływ na stawy), do tego więcej kwasów omega 3 (podobne działanie). Dzisiaj udam się na saunę, mam nadzieje, że to coś pomoże. Przy okazji nawpyerdalam się żelatyny, bo w aptece nie [...]

[...] biegałem jak poyebany, pogody na rower nie ma. Na twarzy pot lał się jakby jakby mnie ktoś z butelki oblał a na rowerze się nawet nie spocę }:-( Więc postanowiłem, że będę tak biegać do końca redukcji. Dwa pytania: Czy takie biegani ma zły wpływ na stawy? I ile minut biegać, bo chyba 25 minut nie podskakuje nawet do pięt tym 17 minutą biegania.

[...] żadnych suplementów wspomagających odchudzanie. Mam dwa pytania, więc: 1. Moja suplementacja wygląda tak: Do śniadania: - Magnez - Glucosamina (Od jakiegoś czasu bolą mnie stawy, więc zakupiłem) - Witaminy Przed snem: - Magnez - Witaminy Dostałem teraz Żeń-szeń z olimpia, jak go najlepiej szamać ? 2. Czy są jakieś sprawdzone suplementy [...]

wiśnia ma rację .Tez zaczęły mnie boleć kolana od przysiadów ze 120kg.Najlepsza rada to przerwa na kilka miechów od ćwiczeń na nogi a później stopniowe i bardzo ostrożne zwiększanie ciężaru co tydzień aby stawy jednocześnie się leczyły i przyzwyczajały do nowych większych obciążeń

[...] byłes na/po izoteku? Bo zauwazylem ostatnio ze wiele osob co było na izo ma teraz problemy z układem pokarmowym (ja np. mam refluks żoł-przeł),układem stawowo kostnym (moje stawy tez nie sa w najlepszym stanie) no i ta pierodlona depresja przez ktora tez przechodzilem.Wiem ze łatwo zepchnac wszystkie problym na jeden głupi lek ale zastanawia [...]

[...] samym początku - nie zabieraj się za sztangę jak za dziewicę. Masz podejść na pełnej kurvie, zdjąć i trzaskać. Im dłużej przy niej siedzisz, tym bardziej adrenalina spada, stawy się wychładzają etc., brzmi trywialnie ale jednak. Po drugie stanowczo za niski ciężar, połowa masy Twojego ciała dla Twoich nóg to nic, one tego praktycznie nie czują, [...]

A ta czarna podstawka na nogach to nie jakieś wzmocnienie typu blachy czy drewienka? Bo jak tak to zmienia postać rzeczy, obustronnie działa i siła się rozłoży na wszystkie wiązadła kolanowe. :-) Ale wygląda imponująco, nie powiem. Tyle że na codzień to tak nie poćwiczymy bo stawy by poszły szybko, prawda? :-)

[...] (uważaj na szyję tylko, żeby nie pchał się z łapami do duszenia na chama) ale i ty mu nic nie zrobisz (to chyba nie jest problemem?). niestety wielu judoków, zwłaszcza tych z mniejszym stażem, gdy wyciąga balachę robi to na chama, nieważne że stawy trzeszczą. typ musi się poczuć mistrzem }:-(( Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-06-22 14:19:16