stawy

[...] komplet i rozwiazuje zawodnika i związuje go jescze raz, ty mówisz o doznaniach dermatologicznych, to nie jest uraz mieśnia, stawu, ściegna czy powierzchni stawowych. To ze stawy sie niszczą to nie wina sprzetu tylko obciażen, to samo tyczy sie podnoszenia cieżarów, a nawiasem mówiac jak jestes tak zorientowany to chyba wiesz ze podniszenie [...]

Dokładnie chodzi o mojego tate.Pracuje fizycznie juz ładnych klikanascie lat i coraz czesciej bolą go stawy kolan i wiadomo chrupią i strzelają doradziłem mu odzywki na stawy ale nei wiem czy pomoga ?

Witam. Szczerze to glucosamina w takim wypadku za dużo nie pomoże, jedynie to moze troche odbudowac stawy, ale trzeba wyeliminowac przyczyne bólu i niszczenia stawów. Niestety ja jeszcze nie bylem u lekarza ponieważ mam mature i jeszcze wiele innych spraw, ale w następnym tygodniu na 100 % ide do lekarza. Tobie również polecam żebyś udał sie do [...]

[...] jak sytuacja wygląda, pokazuje te wyniki badań, mówie jakie brałem lekarstwa, jakie mi przepisał ortopeda itd. Pyta sie mnie co mi dokładnie jest, więc mówie że bolą mnie stawy, strzelają, że prawej ręki rano nie moge podnieśc bo mi coś sie w stawie barkowym blokuje, dopiero musze tą reke rozruszac i po 10 minutach moge podnieść. Mówie że nic [...]

mozna kupic cos na stawy ale to nie pomoze wyleczyc kontuzji tylko wzmocni stawy

Jeżeli nie wyprostujesz łokci to cały ciężar będzie spoczywa na klatce, a jak wyprostujesz to cały ciężar idzie na stawy. Tak jak poprzednicy mówili jeżeli prostujesz ręce to obciążasz stawy( co przyczynia się do ich niszczenia a tego chyba niechcesz). Natomiast gdy unikasz prostowania to klatka efektywniej pracuje Filar SOG

Podaj o sobie jakieś info, staż, rodzaj ostatnich treningów na barki (siła, masa) i kiedy ostatnia regeneracja. Jest takie prawdopodobieństwo że stawy barkowe nie wytrzymały nagłego wzrostu obciążenia, co jest zupełnie zrozumiałe przy sterydach (większa siła i ogólnie bojowe nastawienie do nie wiadomo jakich ciężarów). Druga sprawa to może [...]

[...] sie jess w trakcie biegania. 8)Stawy sie ogolnie niszcza ale dotyczy to przede wszystkim ludzi z nadwaga ktorzy nadmiernie obciazaja swoje, zazwyczaj do tego nie przywykle stawy . Mozna temu maksymalnie zapobiegac poprzez dobra rozgrzewke, dobre buty, dobra nawierzchnie. 9)Bieganie dobrze wpływa na układ krwionośny i oddechowy wiec tym samym na [...]

[...] a wiem cos o tym wyciskalem 200kg, a dlaczego glupota, wieku w ktorym naszybciej i najwiecej rosniecie rozwijacie sie, zaczynają wam kosci grubiec. poroz pier dalacie sobie stawy i wieku 25 lat ta jak wiekszosc moich kolegow co w wieku 16, 17 lat targalo wielkie ciezary, bedziecie plakac z bolu w nocy, przy zmianie pogody reumatyzm, a to [...]

cwicz kulturystycznie (6-12powt) nie rob poki co malo powt bo stawy ci nie podziekuja sam zaczalem szalec z mala iloscia powt za wczesnie a pozniej straszliwie stawy bolały

dodam jeszcze od siebie, że kiedy za bardzo czuję stawy - zażeram dziennie łyżeczkę (od herbaty) żelatyny. Praca stawów jest wtedy zupełnie inna i chodzą "jak naoliwione". To oczywiście nie zniweluje błędów treningowych i przeciążeń - ale jest to dość istotny element :) Dodatkowo, kiedy ćwiczę na dużych ciężarach stosuję opaski na łokcie [...]

chwilowy - jest sposób na wzmacnianie "stawów" ćwiczeniami - tak jak robienie przysiadów wzmacnia "stawy" kolanowe - samą powierzchnię stawową, strukturę ścięgien, przyczepów mięśni - tak każde inne ćwiczenie anagażujące dany staw wzmacnia ten konktretny "staw". Piszę to w cudzysłowiu bo staw to dość złożona [...]

co ma piernik do wiatraka ? Zartujesz czy pytasz na serio? Jesli sklon robi bez problemow, to znaczy ze moze miec predyspozycje do rozciagania, np. elastyczne miesnie, itp. (stawy, ciegna, wiezadla - to wszystko jest ze soba powiazane, a rozni ludzie maja rozne predyspozycje jesli chodzi o zakres ruchu w stawach i plastycznosc). Ja np. sie bardzo [...]

ja bym odradzał takie forsowanie się, ze względu na stawy przede wszystkim. bo może serce, pluca i mięśnie masz korzystnie uwarunkowane genami i zdrowe - ale wytrzymałosci stawów nie przeskoczysz. stawy to najsłabszy punkt naszej konstrukcji. to raz. regeneracja i wzrost mięsni odbywa się przez odpoczynek. popatrz na pakerów na siłce - oni [...]

[...] nimi ruszali bez obciążeń. TO własnie ruch z dużymi obciążeniami je niszczy, a ruch z małymi lub nikłymi obciążeniami pobudza je do regeneracji Przykład: ludziom chorym na stawy biodrowe jako rehabilitacja zaleca się basen lub rowerek (lub ćwiczenia z rehabilitantem na specjalnej sali gdzie bloczki, linki, i wyciągi maxymalnie odciążają)

Czytaj dokładnie to co ci napisali. "Stawy moga nie wytrzymać". Stawy masz też m.in. w łokciach więc jak chcesz ćwiczyć w Twoim wieku to na poczatek ogólnorozwojowo, a potem lekko możesz się bawić z siłownią tak do 16-17 lat. Zresztą nawet wtedy martwy musisz odżucić. Ja bym na Twoim miejscu jeszcze poczekał 2 latka, a w tym czasie [...]

[...] bo nei ma takiej mocy lecz bedze stymulowala do wytwarzania wiekrzej ilosci mazie miedzy statwej co przyspieszy regeneracje (zmniejsza tarcia itp) tez warto pamietac ze stawy najwolniej sie chyba regeneruja nastepnym co znalazlem to TRAN/omega-3 bralem go profilaktycnzie wiec nieswiadomie sobie pomagalem. chyba o tranie nie musze mowic co i [...]

Schody to świetna sprawa, zarówno wchodzenie jak i schodzenie. Jeśli ktoś ma słabe stawy i kolana to niech lepiej na każdą aktywność fizyczną uważa, nie tylko na schody. Najlepiej jest wchodzić z obciążonym plecakiem. Najpierw może być 10 kg, później coraz więcej, nawet i 40 kg. Schodzenie ma być spokojne, a nie bliskie zbieganiu bo wtedy [...]

stawy?? ale u nogi czy u stopy?? moze bola szczegolnie stawy duzego palca u stopy ??

[...] do sztangi/sztangielek. Jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać w pokoju hotelowym? IZOMETRYCZNE Na razie wymyśliłam (wezmę obciążniki): - przysiady wykroczne (ale boję się o stawy kolanowe) BEZ PRZESADY! Mozesz jednak wykonywac przysiady obunoz, najlepiej w wersji sumo (szeroki rozkrok - juz tlumaczylem ze to odciaza kolana).. i wyrobisz [...]