stawy

Paatik ale czy to nie jest właśnie tak, że podczas biegu powinniśmy się jak najmniej w górę wybijać? Im wyżej się odbijesz tym więcej energii się marnuje i z tym większe siły działają na stawy.

[...] ponad miarę podstawowego prowadzi do awarii. Długość kroku możemy poprawić właśnie siłą biegową albo zwiększając objętość np. dwukrotnie ale wtedy właśnie zepsujemy stawy i zaoramy układ nerwowy. No ale zgodzę się z Brannem, że wszystko w swoim czasie, do wykonania poprawnego wieloskoku potrzeba sporo siły i dużo treningu po drodze, [...]

11.02.2020 AEROBY Jakoś przez te imprezy nie mogę wejść w właściwy rytm ćwiczeń. Inna sprawa, ze mam ogólne wrażenie, ze przeciążona w sensie siłowym byłam i powoli stawy odpuszczają - więc aż tak bardzo nie żałuję tych 2 treningów siłowych, które powinnam mieć już zrobione... W niedzielę było rozciąganie po imprezie, sauna i teatr z Mamą. W [...]

Zwróć uwagę na podaż magnezu w diecie. Ostatnimi czasy dokuczały mi skurcze mięśni (tylko w pewnych pozycjach) i bóle w stawach (jakby reumatyczne). Przeliczyłem sobie dzienną podaż i wyszedł mi dość pokaźny niedobór. Od tygodnia suplementuję w ilości 1000mg i czuję zauważalną poprawę. Stawy jak nowe mimo sporego obciążenia, żadnych skurczy a co [...]

Kris - no właśnie jakoś tego zmęczenia w głowie nie czuję, szczególnie jak mi Bziu treningi na siłce zmieniła... Moze nieświadoma jestem oznak przetrenowania, a moze ich nie ma... nie musi byc glowa, ale stawy/bóle, tez pokazuja, ze trening moze byc za ciezki. Zmieniony przez - kris4real w dniu 7/15/2020 8:13:10 PM

[...] w tym duecie. Psiulki rodzą się z bardzo luźnymi stawami - nie wiedziałam o tym, ze niektóre kości w stawach są zupełnie nie połączone! I rosną w różnym tempie- niektóre stawy zamykają się dopiero ok 13 miesiąca. Stąd trend w psich sportach, zeby do tego roku żadnych nagłych zwrotów, podskoków i zeskoków nie robić. I to mnie mało interesuje - [...]

[...] Miesiąc lenia i obżartucha - i walczę o połowę zakresów które miałam w listopadzie/grudniu. Wtedy mi się wydawało, ze to nic takiego.... Aktualnie - wstyd i zapaść - stawy zabetonowane. Chciałam sobie pójść po 10 minutach - ale rozsądek kazał się pomęczyć jeszcze trochę z nadzieją na lepszy trenio za 1-2 dni.... [...]

Paatik, wrzucałaś kiedyś fotę takiego "prawidła" do rozciągania stawy skokowego a używanego w balecie. Korzystałaś z tego? Czy jakieś ograniczenia czasowe są w pozostawaniu w dość, że tak się wyrażę nienaturalnej pozycji?

[...] maści i dał skierowanie na cito do dermatologa po leczenie ogólne, bo sam tego nie ogarnie. a "dermatolog" mi powiedziała, że łuszczycy się nie leczy i żebym wróciła jak mi stawy zajmie, bo wtedy będę kaleką. Także... ogarnęłam sobie inne badania kliniczne, bo nie chciało mi się użerać z nfz po raz kolejny... Trzeba mieć stalowe normy do tego [...]

No, crossfit też ok dla Ciebie by był. Tylko nic nie wypominając, nie wiem jak stawy na elementy dwuboju by zareagowały...ja na przykład po hajpulu chwytem rwaniowym mam lekki problem, Gwid się zajechał....ale Kebul ładnie sobie poczyna;-) Podobałoby ci się chyba.

Nie wiem co najlepiej wybrac, jak stawy kosci bola to moze mozna robic wszystko ale lekko? Jak hipy to tez bez szalenstw z ciezarami chyba.

Mi tam obojętnie kto jak się ubiera. Tyle że uważam, że jak się ma poodsłaniane stawy to łatwiej złapać kontuzję. Ja muszę mieć barki zakryte, bo inaczej mnie bolą.

No ja muszę mieć ciepło na treningu w stawy. Inaczej się sypię.

[...] zrastają się kosteczki w stawach. Jakbyś zobaczyła rentgena barków szczeniaczka to tam wszytsko luźniutkie jest. Dopiero w ok. 6 miesiąca kostnieje, a tak naprawdę niektóre stawy to w ok. 1 roku. szczególnie u duzych piesków i u piesków "szaleńców"łatwo o kontuzje - u nas to pierwszy przypadek, u Bziu drugi:) Psich sportów też się nie uprawia do [...]

[...] ryzyko dysplazji stawów i łokci i bioder więc do roku zaleca się noszenie po schodach zwłaszcza przy schodzeniu tak samo nie powinien robić gwałtownych zrywów, zeskoków przy nitro ciężkie jest to szczerze powiem ja to byłam pełna obaw, że stawy będą zajechane mimo tego, ze bardzo uważamy ale robiliśmy prześwietlenie w 9 miesiąciu i wszystko ok

[...] pod wpływem grawitacji zawsze ciągnięty jest pionowo w dół. Więc w ułożeniu ciała IoI ciężar będzie opierał się na twoim szkielecie. Jak się napniesz, usztywnisz wszytskie stawy to w takiej pozycji byłbym w stanie utrzymać na prawdę dużo. Spróbuj złapać sztangę szerzej lub najlepiej spróbuj sztangielkami, i zakończ ruch w takiej pozyci \o/ - [...]

[...] aromatyzacji, czyli część hormonu zamieniany jest przez enzym aromatazę w estrogen. Estrogen jest nie zbędny dla przyrostów, odpowiedni jego poziom korzystnie wplywa na stawy, profil lipidowy, uzupełnianie glikogenu, więc zbijanie go do zera ma sens tylko przed zawodami. Nie mniej jego nadmiar jest równie l szkodliwy co zbyt niski poziom. [...]

[...] którzy nie są w stanie tego wyczuć polecam w okresie masy 3-4tyg treningów mniejszych objętościowo, a za to skupić się na ciężarze, po okresie 3-4tyg, progres siłowy staje, stawy już swoje po tyłku dostaly, wówczas polecam nie skupiać się na ciężarze a postawić na objętość, większe tempo, stałe napięcie mięśniowe, dopracowanie szczegółów itd. [...]

mam małe pytanko :) suplementy na stawy ? warto ? jakie formy ?

pytanko : co sadzisz o preparatach na stawy ? jakie formy uważasz za działające ?