stawy

[...] w grudniu i teraz lece na sucho cwicze z dupy bo dobrze nie moge.lokiec nadal pobolewa. kreatyne biore i spalacze. robie sie na pusiketaczekam z bomba do nastepnego roku bo wczesniej raczej nic nie polece o ile wogole lokiec pozwoli.w planach jest tez hrt 250 testa ew i 200 deki ew na stawy od wrzesnia z 3 miechy polece. pocieszcze mnie jakos

[...] mięsień nagle nie ma żadnego obciążenia a tu nagle spada na niego n kilogramów i jest tak zszokowany, że rośnie jak szalony. zszokowany nie bardziej niż nasze pogruchotane stawy, połamane żebra i powybijane zęby - martwy ciąg połączonym z high-pullem.. tak, zakładamy ciężar jak do MC i w końcowej fazie podciągamy sztangę do brody no ale kubka [...]

vegeta epi w tym cyklu wg mnie zbędne. ma ono podbne działanie do wina wiec jesli bys to wrzucil to i stawy i wątroba moga oberwac zbyt mocno. tym bardziej ze wino na 7tyg masz zaplanowane. trena tez bym darowal sobie w tym cyklu ze względu na deke. za duzo prolaktyny by poszlo. bez bromo czy dostinexu bym nawet o tym nie myslał co do epi po [...]

czesc Łukasz, jak bezpiecznie brac DNP aby miesni nie palic?czy na stawy cos brac?

[...] mięsień nagle nie ma żadnego obciążenia a tu nagle spada na niego n kilogramów i jest tak zszokowany, że rośnie jak szalony. zszokowany nie bardziej niż nasze pogruchotane stawy, połamane żebra i powybijane zęby " To ćwiczenie to akurat im wyszło;), tylko kijowy opis. W książce o HT jest to ćwiczenie podane jako jedno z ćwiczeń [...]

Nie wiem jak jest obecnie. Gdy miałem pierwsze wypusty, deca super działała na stawy, spadło libido i ciut podszedłem wodą. Ale teraz? Nie wiem czy śmiało. Ja już tego nie wbiję.

czy oprócz flexa jest cos wartego polecenia na stawy? bo na dniach bede musial cos xzakupic

[...] przejechac. Ostrzez ojca, moj tez jak poszedl na silke, po paru treningach wyciskal 100kg - caly dumny, juz go trener ciagnal na zawody w wyciskaniu dla seniorow, ale tacie stawy odmowily wspolpracy i pozniej to sie bujal tylko. W pewnym wieku trzeba wolno wracac do formy, nawet wolniej niz pozwalaja miesnie, nie szalec i udowadniac ze sie jest [...]

Iza - wiem, mowilem mu to, ale wiesz jak to jest z facetami, jeden chce byc lepszy od drugiego w dodatku moj ojciec ma tak zwyrodniale stawy od pracy w kopalni, ze nie moze zrobic dokladnie francuskiego wyciskania hantla siedzac, bo nie da rady trzymac lokcia przy glowie nawet w odleglosci 10cm a rzuca sie na duze ciezary... rozumiem ze goraco i [...]

[...] tego w pracy jakies znikome ilosci gainera w okresach tylko gdy zjesc nie moge.kreatyna mona jablczan jak najbardziej.czasami jakis spalacz lykne z ciekawosci cos na stawy typu flexit animal flex.profilaktyka magnez cynk witaminy mineraly omega czosnek na oralach jakas lecytyne dodaje.ogolnie sprawdzone i pewne produkty bez zadnych [...]

Pewnie wszystkich cykli niepamietam dece chcialbym bo stawy a bolda wyprobowac.mety niezabardzo bym chcial.

[...] ze robilem ten plan tylko 3/4 tyg. przed tym treningiem rekord byl 155lbs x1 wczoraj zrobilem 155lbs x5 Martwy i siady tez ladnie poszly. nie jestem w stanie robic juz tego planu. nie daje rady przy siadach, bol w kolanach nie pozwale wykonywac mi tego cwiczenia...stawy. traktor co teraz robic? siady sa w tym planie chyba cw. niezastapianym?

[...] :/ na redukcji bardzo cenie sobie wpc/wpi, czasem tez zarzucam kiedy brak tunczyka w domu a na noc cos trzeba wrzucic w stalej suplementacji: witaminy, suple na stawy, duzo C, magnez cynk tran, miod powazniej(ponad 1dzien wbicia w lozko) nie chorowalem od poczatku przygody z silownia i zmiany zarcia, czyli 6lat w miedzyczasie [...]

dla osoby stosujacej SAA to z podstawa z supli jest białko i aminokwasy BCAA i oczywiscie cos na stawy wiecej nie ma potrzeby brac supli według mnie

dzialanie profilaktyczne sam na sobie przetestuj jak stawy w oplakanym stanie na cuda nie licz

omgea,czosnek, essentiale na wątrobę, coś na stawy, jakaś dobra multiwitamina

[...] Ci dokładnie wyjaśnił co to są interwały ;) co do biegania to też Ci to odradzam, wiem z własnego doświadczenia, na początku wszystko spoko ale po paru "biegach" stawy zaczęły dawać o sobie znać a wage mamy w podobnych granicach, teraz używam orbitreka(na początek robie 30sekund szybko, 30 sekund wolno i zmieniam opór na wiekszy i tak [...]

[...] i na treningu, szalejemy z obciazeniem itd.. jesli wykonujemy poprawie cwiczenie nie grozi nam zadna kontuzja, do tego podczas wykonywania przysiadow wzmacniamy sciegna i stawy najwazniejsze chyba w organizmie zacznij robic przysiady z malym ciezarem a napewno nic Ci sie nie stanie - cierpliwie i powoli zwiekszaj obciazenie obserwujac reakcje [...]

a jakie metody rozciagania stosowales? a co do szpagatu to pod warunkiem ze w przeciwienstwie do wiekszosci osob bedziesz rozciagal miesnie nie stawy

to nic dziwnego,poprostu masz skurcz po wysiłku. trenujesz śiłowanie na rękę? jeśli nie i dorwiesz się kolesia bez rozgrzewki to nie ma się co dziwić że cie boli. tak jak w każdym sporcie trzeba rozgrzać dłonie i ramina,rozciągnąć ścięgna i nie rzucać się od razu na duży wysiłek bo sobie lipy narobisz i będziesz kidyś nażekał na stawy.