[...] i prawdopodobnie aspiryne. nie polecam. zrob sobie badania: cisnienie, poziom cukru itd, wszystko co moze miec zwiazek z sercem. a kolega odradzal biganie w trosce o towje stawy skokowei kolanowe. przy twojej masie, jezeli nie biegales nigdy takich dystansow, moze byc niebezpieczne. dobrze ze masz miejscowy do sportu. ja osobiscie biegam w [...]
[...] , nawet przy małej inteswynosci skonczy sie to predzej czy pozniej kontuzja , ja stawiam ze pierwsza pojdzie obręcz barkowa. Stawy , wiezadła , sciegna tez musza sie regenerowac." Chciałem zauważyć że podczas każdej sesji są uzywane inne mięśnie, stawy i wiązadła. Tak mi się wydaje, że jednak jest wystarczający czas na regenerację.
po co codziennie , nawet przy małej inteswynosci skonczy sie to predzej czy pozniej kontuzja , ja stawiam ze pierwsza pojdzie obręcz barkowa. Stawy , wiezadła , sciegna tez musza sie regenerowac.
ktos dawał masz tu trning miesni nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm tu masz Air Alert 2 podobno poprwia wyskok o 20-30cm ale niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu Super Dunks 3 poprawia o 25-35 cm wyskok tez podobno niszczy stawy [...]
Witam mam pytanie , potrzebuje czegos na wzmocnienie stawow , kosci itp poniewaz siłe mam ale kosci mi nie wytrzymuja i pomimo rozgrzewki czuje ból w nadgarstkach ,potrzebuje czegos na wszystkie przeguby zeby moc cąlemu sie wzmocnic jezeli ktos zna jakies witaminy za to odpowiedzialne albo nazwe produktu bardzo bym prosił wraz z opisem jak [...]
[...] pracowac staw skokowy i pojawia sie mozliwosc wystapienia zapalenia blony okostnej (nie grozna, ale uciazliwa przypadlosc). Poza tym na asfalcie jest mniejsza amortyzacja i stawy (zwlaszcza kolana) bardziej odczuwaja taki bieg, tym bardziej jesli biegamy z wieksza predkoscia, wtedy stopy z wiekszym impretem uderzja o podloze. Nawet maratonczycy, [...]
[...] mieli swój Gelart - hydrolizat kolagenu w płynie ...ale chyba juz nie ma w ofercie. Gellacolu nie znam dokładnie ale z tego co pamietam to jest standardowym prduktem na stawy. Tutaj liczyłbym bardziej na dobrą glukozaminę jako zamiennik. 6) Zapytaj się ich Gelart był hydrolizatem w płynie. 7) Podstawą - glukozamina. Jesli chcesz możesz [...]
[...] można było ją zamówić z polski) 4)Jest na rynku (niekoniecznie polskim) kolagen w płynie ? (ważne żeby można było ją zamówić z polski) 5)Co myślicie o produktahc nutrendu na stawy 'flexit drink' i 'flexit gelacoll' 6)Dlaczego nutrend już nie produkuje hydrolizatu kolagenu w płynie? (gdy byłem na ich stronie jakis czas był chyba gelacool liquid, [...]
******lnij sie w łeb i nie mysl o insulinie nie chodzi o stawy ale o nasady kosci jestes za stary poza tym zaden lekarz tego nie przepisze przy tym wzroscie
[...] cos podrosnac oczywiscie do tego insulinka i pare dodatkow.Mam pieniadze i mozliwosci takze to mnie nie interesuje prosze o pomoc osoby o jakiejs wiedzy na ten temat niechcialbym sie sobie tym zaszkodzic.A przydalo by sie urosnac czy to mozliwe ??Jak rozpoznac czy me stawy juz zakonczyly swoj rozwoj.I w jakich ilosciach moge to zakupic pozdrawiam
U mnie bylo podobnie, z tym ze nie kolana zaczely mnie bolec ale stawy w biodrach (wczesniej byla lekka konuzja). Poprostu przesadzilem z intensywnoscia cwiczen, za duzo biegania po asfalcie. Nie biegam zawodowo tak wiec robie to amatorsko no i amatorszczyzna wyszla w stawach. Dystanse 8, 10 i 12 km - srednio 10 km 3x w tygodniu. Przez bol stawow [...]
[...] - po 30-40 szybkich powtórzeń middlekicka (kopnięcie okrężne na korpus) - obie strony -> Walka z cieniem, z obciążnikami w rękach (0.5 - 1.5 kg max. nie więcej, bo stawy się wyeksploatują!) -> Małe obciążenie, więcej powtórzeń, szybko następujące po sobie serie - na siłowni, -> Brzuszek + pompka +wyskok kolana do klatki piersiowej [...]
Kolce w śniegu są gorsze niż zwykłe buty bo między nie wchodzi śnieg który się ubija i tworzy się taka bryłka.Zgodze się też z trenerką Villemo bo faktem jest ,że kolce obciążają nogi.Ja pod koniec sezonu szczególnie to odczuwam ,pododbnie z bieganiem szybkich odcinków po asfalcie. BAR tek patrząc na profil to widze ,że masz typowe objawy dla [...]
I Rozg w wodzie - narazie sprobuje 100m klas bo ostatnio bolaly mnie stawy boje sie kontuzji. >>Klasyk jest bardziej kontuzjogenny od kraula ale jak chcesz... III Zad poboczne - nie jestem pewien czy sie dokonca zrozumelismy ja wlasnie bede robil po jednym zadaniu z tego punktu na kazdmym kolejnym treningu a nie wszystkie 4 zadania na raz. [...]
II Rozg w wodzie - narazie sprobuje 100m klas bo ostatnio bolaly mnie stawy boje sie kontuzji. III Zad poboczne - nie jestem pewien czy sie dokonca zrozumelismy ja wlasnie bede robil po jednym zadaniu z tego punktu na kazdmym kolejnym treningu a nie wszystkie 4 zadania na raz. IV Zad glowne - tez nie wiem czy sie do konca zrozumielismy? Ja mialem [...]
[...] czasu mięśnie - krócej (chociażi te potrafią się ciągnąć nawet latami), potrzebny jest odpoczynej, dobra dieta, białko, aminokwasy, witaminy ew zabiegi fizykoterapeutyczne stawy - dłużej, potrzeby odpoczynek, dobra dieta, witaminy (szczególnie A, E, C), kolagen, glukozamina, chondroityna ew zabiegi fizykoterepeutyczne w obydwóch przypadkach [...]