stawy

Dzięki panowie. Wszystko jest ok brałem coś tam na stawy itp i przeszło. Pykładam się do rozgrzewki i wszystko jest w porządku .

Na stawy bralem to /SFD/2018/10/14/8dd4e1cb794448b2b113777bdadebe49.jpg

Witam. Usłyszałem, że na wyżej wymienione rzeczy dobrze działają SARMy ale nie wiem do końca które. Ktoś coś wie? Ktoś ma słabe kości, albo wolno mu rośnie zarost, czy jakiś SARM przyspieszy to, da trochę odbudowania kości, bo stawy to wiem?

Ale jednak w opisach SARMów czytam że działają dobrze na kości, stawy. Może któryś warto spróbować? Tylko który by był odpowiedni na wzmocnienie + jednocześnie na działania podobne do testostronu czyli np na energię, psychikę, zarost? Ogólnie mam wszelkie objawy niskiego testosteronu, a testosteron w normie i lekarze to olewaja Zmieniony przez - [...]

Możesz spróbować BPC :-) To bpc 157 jest tylko w strzałach ? P.S kiedyś ktoś tu pisał o jakiejś odżywce , ze ponoć działa na stawy . Nie zrobiłem Screna i teraz nie mogę tego dojść

glukozamina i chondroityna nie dzialaja ka stawy, juz dawno zostalo to potwierdzone badaniami

[...] zwiększać o 5 min cardio. Pewnie dorzucę bcaa i pod koniec redukcji może jakiś spalacz. Suple białko codziennie, kreatyna jabłczan skończyłem 2 tygodnie temu i flexit na stawy. Trening robiłem siłowy i teraz nie wiem czy dalej próbować robić progresję? Dieta: b.178 2.4g/kg t.75 1g/kg ww.251 3,4g/kg 2391 kcal białko zwierzęce 150g [...]

[...] Konrad, ta sztywność to chyba pozornie- bardziej rozepchane kolana i ciężej "schować się" w miednicy, są naprężenia, który wypychają w górę, tylko pytanie co na to ścięgna i stawy... Z rozgrzewką właśnie sam teraz tak kombinuję:-) Szama póki co chyba grzecznie dość, myślę, że jeszcze lekko 1000kcal mam zapasu%-) [...]

[...] szly pelna para az stalo sie po 2h treningu i ostrym tyraniu klaty w superseriach przez godzine (dodam ze dziele sobie treningi na miesiac masy i sily) zlazlem z sily by stawy odpoczely i mialy ruszyc ostre przygotowania ale mniejsza po 2h treningu kumpel mnie nakrecil i powiedzial "nie wyj**iesz 115kg na wasko na trica" dodam ze od 2 tyg [...]

Buty poprawią głębokość, jeśli kibel przez stawy skokowe jest spowodowany, nie biodra;-)

[...] podczas ćwiczenia + praca nad achillesem - wcale nie ma pracy łopatek w OHP(faza negatywna) - cieżar się skończy wtedy, gdy skończy się siła tricepsów - pospinane nadgarstki - sztanga nie leży na obojczykach - obciążasz tylko sobie te drobne stawy dłoni - słabe centrum ciała (przysiado-dzień dobry) - słabe dwójki - trening zaczynaj od zginaczy

[...] skończy wtedy, gdy skończy się siła tricepsów - tzn. co powinnam robić łopatkami? - pospinane nadgarstki - sztanga nie leży na obojczykach - obciążasz tylko sobie te drobne stawy dłoni - rozumiem, że mam starać się "nie trzymać" sztangi tylko ją sobie położyć? - słabe centrum ciała (przysiado-dzień dobry) - Będę wzmacniać :-D - słabe dwójki - [...]

[...] skończy wtedy, gdy skończy się siła tricepsów - tzn. co powinnam robić łopatkami? - pospinane nadgarstki - sztanga nie leży na obojczykach - obciążasz tylko sobie te drobne stawy dłoni - rozumiem, że mam starać się "nie trzymać" sztangi tylko ją sobie położyć? - słabe centrum ciała (przysiado-dzień dobry) - Będę wzmacniać :-D - słabe dwójki - [...]

Znam wiele osób które to ćwiczenie robi i jest zadowolona, nie ma żadnych problemów. Ale dla mnie konkretnie to ćwiczenie szkodnik. Moje stawy się nie dogadują z arnoldkami - i pewnie nie tylko moje, ale to trzeba samemu poczuć czy jest ok czy nie jest. Nie skreślałbym tego ćwiczenia u wszystkich. Ale sam go nie mam zamiaru nigdy robić.

[...] zmienić prowadzenie łokci i automatycznie to się zrobi ćwiczenie w którym maks roboty zrobi tylko przód naramiennych. Coś za coś. Szerokich barów nie mają ale i przez to stawy są bliżej siebie i chwyt proporcjonalnie wyjdzie węższy. Na tym filmie z boku widać, że łokcie uciekają spod sztangi przez ciut za szerokie złapanie. W żołnierzy gryf [...]

[...] na drążku 2x10-8 Wyciąg wąsko poziomo 2x12-10 Wiosło jednorącz 1x10-8 Facepull 3x20-15 Uginanie prosta stojąc 2x12-10 Supinacja siedząc 2x12-10 Wspięcia stojąc 2x20-15 Wspięcia jednonóż 1x12-10 Komentarz: w MC dołożone 5kg i tylko do 6x...jeszcze nie czas na szarże:->. Teraz 2 dni OFF. Przyda się bo stawy wołają o pomste}:-(|-)

CZWARTEK-PIĄTEK Ciężkie 2 dni. Treningowo bardzo dobrze, troszkę już stawy ramienne bolą, ale fizjo naprawi mi to. Dziwne i co mnie też cieszy to to, że plecy mniej bolą, choć ciężaru co raz więcej. Apetyt zmienny. Mam trochę problem w okresie treningowym, po treningu około 2-4 godziny 0 apetytu ale poza treningiem apetyt bardzo duży. Pewnie [...]

Mam taki problem, że bardzo często łapią mnie skurcze oraz wysuszyło mi stawy bo trochę strzelają. Jem na noc 3 kap Zmb Gmc od 7 nutrition, bo rozumiem że skurcze to brak magnezu? Dokupić magnez osobno oprócz tego Zmb? Jakaś propozycja co do produktu? A co do stawów to nic nie biorę więc czy teraz jeść jakąś glukozamine itp? Jeśli nie to co w [...]

podjadasz clena na masie? Nie, aktualnie kończę redukcje. Co polecacie na stawy? wspominałeś cos o winie.

Jedyny oralny srodek ktory uznaje na stawy to ostaryna. Chlopaki jeszcze msm chwala. Glukozamina polknieta nie ma zadnego dzialania. Co do magnezu to powinienes przyjac 400mg JONOW magnezu minimum. Dobrz jak to bedzie w postaci chelatu lub cytrynianu razem z b6, oddalone od posilku bogatego w wapn /mleka np/. Ale nie wiem czy to skurcze z braku [...]