stawy

[...] wiele artykułów na temat glukozaminy, ktore nie wskazuja jednoznacznie czy jest skuteczna czy tez nie. Z wlasnych, dosc bolesnych doswiadczen wydaje mi sie, ze jednak leczyc nalezy sie wspolpracujac z dobrym lekarzem. A profilaktycznie, prowadzac aktywny tryb zycia, wspomagac swoje (z czasem coraz slabsze) stawy stosujac srodki z glukozamina.

[...] to odpowiedź będzie taka sama... Nawet paradoksalnie niektórzy kulturyści polecają robienie mostka np. BRANCH WARREN. Wyciskając kulturystycznie kładziesz OGROMNY NACISK na stawy barkowe, które są słabiutkie. Bardzo łatwo o kontuzję. Listę ćwiczeń które mogą spowodować ciężkie kontuzje masz tutaj -> [...]

Mam pytanko. Jeśli mam słabe stawy(dziwnie strzelają przy schylaniu się itd.) i wrażliwy kręgosłup, zacząłem od niedawno ćwiczyć martwy ciąg, lecz używam małych ciężarów( 30-45kg) to uda mi się go wzmocnić??? i nie narażę go na dodatkowe kontuzje?? dodam że wykonuję go prawidłowo technicznie.

witam, czy możecie mi doradzić jakiś suplement na stawy?? od pół roku dosyć intensywnie uczęszczam na siłownie i chyba czas najwyższy trochę im pomóc, bo zaczyna mi coś strzykać w kolanach :P szczególnie jak robię przysiady :]

niekoniecznie sponsor Waszego działu ma sporą ofertę w tym zakresie jest z czego wybierać, przynajmniej kilka preparatów na stawy http://trec.com.pl/body_protection/index.php Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-07-17 14:41:37

Trening siłowy 3x w tygodniu. Na początek najlepiej plan na same maszyny, który przygotuje stawy i ścięgna do treningu na wolnych ciężarach, tak na ok. 8 tygodni. Zawsze progresujesz z ciężarem, tzn. zwiększasz ciężary z serii na serię i z treningu na trening. Po treningu siłowym 20-30 minut aero. Poza tym możesz dodać dodatkowe 2 dni aero, 30-45 [...]

Na stawy dobra rozgrzewka i technika ;-) mi pomógł Animal Flex jak wracałam do treningów po zastrzykach z Synvisc.

clenburexin dla starszej pani się nada, moja mama (65) chwali sobie a na stawy to trzeba bardziej kompleksowo: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Joint_Therapy_Plus-opis599.html

[...] na początku). Warto pamietać,że: - mięśnie regenerują sie po kilkunastu,kilkudziesięciu godzinach -nerwy,które steruja mieśniami już o wiele dłużej.bo 3-4 dni -ściegna,stawy już o wiele dłużej(gdy zostanie zbyt mocno naruszona ich struktura) bo min kilka(z 3 do 9) dni a czasem i kilka tygodni... -układ kostny jeszcze dłuzej bo kilka [...]

Chrząstka się regeneruje podobnie jak kości czy stawy... Jak sobie rękę złamiecie to ona się nie zrasta? zastanówcie się

Podobno na stawy dobry czarci pazur. Pije napar z tego, bo oprócz właściwości przeciwreumatycznych i przeciwbólowych ma też działanie oczyszczające organizm i obniżające cholesterol. Napar obrzydliwy w smaku, gorzki aż do zerzygania. W necie bardzo chwalone jest to zioło. Efekty widać po ok. 2 tygodniach systematycznego picia. Ja łykam łyżeczkę [...]

Podobno na stawy dobry czarci pazur. Pije napar z tego, bo oprócz właściwości przeciwreumatycznych i przeciwbólowych ma też działanie oczyszczające organizm i obniżające cholesterol. Napar obrzydliwy w smaku, gorzki aż do zerzygania. W necie bardzo chwalone jest to zioło. Efekty widać po ok. 2 tygodniach systematycznego picia. Ja łykam łyżeczkę [...]

[...] co profesjonalni kulturyści mówią żeby robić. Czemu nie robię postępów. Odpowiedź: Jeśli ktoś by mnie spytał, jak stracić mięśnie, zwiększyć ilość tłuszczu, uszkodzić stawy, zapewnić sobie ciągłe zmęczenie i niestrawność, ja bym odpowiedział, żeby robił dokładnie to co robisz ty teraz. Gdy byłem młodym ambitnym kulturystą ułożyłem swoje [...]

Skoro dzisiaj niedziela to znaczy, że wykonałem aeroby:-)) Przed częścią główną wykonałem rozgrzewkę, ćwiczenia na stawy barkowe i trzy serie spięcia nóg siedząc na pieńku drzewa. Trwało to ok 20 minut. Po czym wykonałem 25 minutowy marszobieg (więcej biegu). Jak na mój dolegliwości całkiem udany trening. Pogoda sprzyjała, ok 8 stopni ciepła przy [...]

Sobota dniem odpoczynku. Pomaszerowałem jednak do lasu. 45 minutowy spacer przy pięknej pogodzie na dotlenienie. Jutro aeroby - bieganie albo rower. Stawy kolanowe optują za rowerem. Żebra za bieganiem:-D Fotki z dzisiejszego spaceru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ecdb0a4c4c14cc88f0c8986eac4a1f1.jpg [...]

[...] I zamykaj to przeziębienie - wiosna idzie :-) Do lasu idę z buta 5-7 minut. Ale ponieważ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc736464f5743b2a8e91a418be87616.jpg Nie biegam (stawy kolanowe oszczędzam) więc tylko rowerek. Nacisnę 2 razy na pedały i jestem w lesie. Dzisiaj śladowe objawy przeziębienia więc trening nie zagrożony. Z pewnością jeszcze [...]

Moje ciało lubi 12 powtórzeń. Poza tym nie szarżuję z obciążeniem ze względu na stawy barkowe. Dlatego wolę 12 repów z mniejszym ciężarem. Nie mniej będzie (już była)inna liczba powtórzeń. Jutro na rower - czy będzie 12 km? To się okaże - byle w dobrym towarzystwie:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3cc2c967aa6439a94eec692d8907ed2.jpg I jak tu jechać z [...]

[...] Więcej na ten temat: http://zdrowie.wp.pl/fitness/na-sportowo/art227,bieganie-vs-jazda-na-rowerze.html Ja póki co idę pokręcić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0f4172e17e841ca9849a81510e814f3.jpg Moje stawy kolanowe są bardzo zadowolone z tego wyboru:-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-11 11:35:01

[...] Muszę powiedzieć, że dziwnie mi się biega. Po długim okresie nie biegania muszę jakby na nowo uczyć się biegać. Mam nadzieję, że stawy kolanowe pozwolą na skuteczną naukę:-)) Przy okazji chciałbym nieco stracić tłuszczyku. Na razie pozostaję przy aerobach ponieważ moje mięśnie nóg zupełnie są [...]

[...] tkanki tłuszczowe i dlatego więcej biegam. Bieganie jest w tym względzie bardziej efektywne od jazdy rowerem. Więc jest to sytuacja tymczasowa. Lubie biegać ale moje stawy kolanowe już mniej. Co do /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af72c72614ff4d9d94b28abe47368d9e.gif to owszem była. Nie mniej wolę na ramiona wykonywać ćwiczenia pojedyncze [...]