stawy

[...] na siłowni z rozgrzewką zajmuje mi max 1.5 godziny. Cwicze na siłce od ok 5 miesięcy. Chciałbym się dowiedzieć co powinienem kupić aby się rozwijać fizycznie i móc trenować w kosza? Na stawy to biore glucosamine+kolagen+tran+wapń+wit.C. A o reszcie nie mam pojęcia. Co powinienem brać na wzmocnienie i regeneracje???Ile tego i po ile??? Pozdawiam.

Witam, pytanie, jak w temacie czyli co mogę zrobić z wyrodnieniem barku, żeby wrócić na siłownie, bo jak na tą chwilę to ból dosyć mocno mnie ogranicza na siłowni, może jakieś odżywki/ sterydy? dodam tylko, że jak do tej pory brałem tylko odżywki ale słyszałem że niektóre sterydy mają zbawienny wpływ na stawy i kości?

[...] będzie się coraz bardziej poszerzać? Rozumiem iż jest to spowodowane nierównowagą mięśniową - triceps mam półtorej (albo więcej) RAZY WIĘKSZY od bicepsu (bardzo ładnie to wygląda i koledzy mi zazdroszczą). Czy da się to jakoś wyleczyć? Ćwicząc bardziej biceps moje stawy wrócą do normy? Ma ktoś podobne problemy? Dziękuję za wszelkie odpowiedzi

jezeli macie jakies sugestie, dawac smialo 1-6 prop 50/75/100/50mg/eod 1-6 stan ~40mg/ed 1-3 nandro 100mg/e7d (na stawy) w siodmym tygodniu chcialem zostawic jeszcze wino w dawce ok 10mg/ed, ale nie wiem jak z tym wszystkim poradzi sobie moja watroba. na dzien dzisiejszy waga ok 98kg, 188cm wzrostu, bf +/-18% cel cyklu: poprawa definicji i [...]

[...] pomogło mi zbyt wiele.. Kolejnym zakupem będzie kreta, na 1 raz brałem cm3 treca, teraz planuje mono+beta+jabłczan zakupić. Kolejnym trafem będą witaminy i minerały, przydało by się coś dobrego na stawy. Ew jeśli mogli byście jeszcze cos polecic słucham :) Do tego doradzali mi dobrać jeszcze TREC SAW oraz bcaa + gluta CEL - SIŁA potem masa ;d

[...] po 6-8 seri na treningu do 10-12 powt. i do tego dozucic po jednej malej parti na sesje. bieganie raczej odstawimy nie mam odpowiedniego obuwia do biegania i bola mnie stawy po bieganiu, ewentualnie skakanke dorzuce 2x w tyg. Oczywicie dieta mega rozpisana na wejsciu dalem - 350kcal, wiec dieta to nie problem, interesuje mnie tylko jaki [...]

[...] i oto mój przykładowy skład: -kreatyna (tylko która? korzystałem kilka razy z olimpu 1250 ale po 2-3 cyklu wg nie czułem różnicy -bcaa (zastanawiam się nad BCAA EXTREME PURE) -glutamina -tran albo OM3 - no i ewentualnie jakieś węglowodany tuż przed treningiem może mi ktoś polecić coś na ochronnego na stawy lub inną lepszą kombinację?

[...] Mam problem ze stawami i nie wiem co mam robić. Zacznę od tego, że kolana mi zawsze "strzelały" to sie tym nie przejmowałem, ale od jakiegoś czasu zaczęły mi mocno "chrupać" stawy: w kolanach, kostkach, łokciach, barkach, nadgarstkach, nawet w karku. Nie mam bóli żadnych (tzn boli mnie czasem nadgarstek i kolano, ale to przechodzi po jakims [...]

[...] + wytrzymałości. Trening PN - siłka WT - off ŚR - siłka CZW - 20km PT - siłka SO - off ND - 30km I teraz zastanawiam się nad suplementacją. Narazie używam tylko flexa na stawy. Myślałem nad połączeniem: kreta - 3 dni siłki okołotreningowo BCAA - tylko w przed i po bieganiu OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT - codziennie Białka dostarczam 2.3g/kg [...]

[...] powodują interakcje z thermalem. Lekarza nie spytam, bo jak powiem, że chcę to stosować, to mnie wyśle do diabła. A mam mniej więcej 171 i waże 55kg i zależy mi tylko na 5kg w dół. Sportów nie moge uprawiać przez słabe stawy i straszne duszności. Proszę jakiegoś fachowca o zdanie, czy te leki i thermal nie spowoduja niepożadanych skutków.

[...] po 3 tygodniu 2ml Wtorek meta (cykl piramidkowy) Środa meta + proponiat 5%1ml po 3 tygodniu 2ml Cz. meta (cykl piramidkowy) Piątek meta + proponiat 5% 1ml po 3 tygodniu 2ml Sobota mata + cido (egipski) 1 ml Niedziela meta (cykl piramidkowy) Problem polega na tym: W piątym tygodniu brania zaczęły mnie bolec stawy. Proszę o pomoc. Pozdrawiam 4 all

[...] do diety. Może tak być? do tego mam hcg 3x5000, 30 tab cloma i 30 tab nolvy na pct i pytanie takie jak zrobić odblok i w których tyg wbić hcg? do tego 2-3g vit c ddziennie,flexit na stawy ,co dorzucić do czosnku żeby obnizyc ciśnienie? wyciag z jemioły ? jaka inna proflilaktyke ? acard? Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2015-02-05 18:26:48

[...] Prawdopodobnie mam to od zbyt duzych ciezarow i niepoprawnej techniki. Teraz bardzo lekko trenuje rece. I mysle je całkiem przestac robic. Nigdy nie brałem nic na stawy mam 28 lat. Staz ok 5 lat. Czy glukozamine powinno sie brac okresowo przez cały rok w szczegolnosci jak sie chodzi na siłownie? Troche sie boje jej wziasc . Jak jest z [...]

[...] sie i niemoglem wyprostowac rak dopiero pozniej to rozruszalem ale calkiem nie moglem wyprostowac.Dzisiaj mam to samo.Czy to moze byc naciagniecie sciegna ? Czy nadwyrezone stawy? Wiem napewno ze to nie zakwasy Ból jest okropny i promieniujący na całe ręce.Smaruje to żelem lotion 1000 ale nic nie daje.Może to być spowodowane słabym rozgrzaniem [...]

[...] do dużej aromatyzacji. Po cyklu na wszelki wypadek (na prawdę nie wiem, czemu to zrobiłem) jadlem przez dwa dni po 25mg symexu. Po paru dniach zaczęły mnie boleć stawy, głównie łokcie i barki (najczęściej podczas treningu) Czy jest to objaw zbyt niskiego poziomu estrogenów? Wiem, że nie podalem zbyt dużo informacji, jednak po prostu [...]

Od mniej więcej 2 lat czuje że mi niektóre stawy przeskakują przy wykonywaniu niektórych ruchów. Zaczęło się od lewego kolana w momencie zginania go m.i.n podczas robienia przysiadu i innych tego typu rzeczy ( było to jeszcze gdy nie ćwiczyłem na siłowni a dopiero miałem zacząć przygodę). Później odczułem to też w prawym łokciu gdy zginąłem rękę i [...]

Ostatnio na jednej siłowni usłyszałem(od dwóch doświadczonych osób),że nie warto wydawać kase na drogie suplementy na stawy i lepiej jest rozpuszczać żelatynę w wodzie i po prostu ją wypijać.Na forum jednak wiele osób pisze ,że żelatyna jest słabo przyswajalna itp.Równie wiele osób twierdzi że żelatyna jest bardzo dobrym produktem.(wiem ,że były [...]

[...] 2 tyg chcial wskoczyc na wiecej testa to jak zrobic dodac jedna omo tyg wiecej z lekkim ponownym "frontem" czy moze dorzucic 2 prolki/tyg? oraz moze przy okazji spytam sie jak sie ma wino do deci(mam zamiar zapodac) jesli chodzi o stawy, zrownowazy sie? , bedzie przewaga jednego znich czy jak to bedzie wygladalo pod katem "kontuzjogennosci"?

Cześć. Czytałem tutaj na forum wiele tematów o tych sprzętach i dowiedziałem się, że niszczą stawy. Jednak większość tutaj tematów dotyczyła biegania z obciążeniem. Ja bieganie chcę zostawić w spokoju. Chciałbym wykorzystywać obciążniki na ręce/nogi np. kiedy gdzieś idę (zakładam przed), kiedy jestem w szkole, ogólnie kiedy jestem w ruchu, ale [...]

kiedys jakies 11 lat temu, jak mialam 12 lat. jezdzilo sie cala paczka na stawy, 30 km w jedna strone, skladakami, damkami i prostymi goralami i nikt nie wiedzial co to znaczy kondycja, carbon albo fitnes. a przy roweze wymienialo sie czasem dentke i tyle a teraz trzeba wydac krocie na rower, znac parametry i cala to historie. czasami mijam panow [...]