stawy

[...] ból ale jak się rozgrzeje i rozciągne to pratktycznie wszystko ustępuje. Wszystko też zalezy od własciwosci ciala. Ja ogolnie to mam twarde kosci ale takie strzelające stawy jakby ogolnie mam malo mazi stawowej we wszystkich stawach. Da się jednak przezyć ale tak naprawdę do pewnej sprawnosci po takim urazie to tak jak mowie - poltora roku [...]

[...] palce jednonóż (+5kg) - REKORDY: WL-130kg aktualnie MC-150kg (ale na luzie, z tego wzgledu bo nie mam wiecej obciazenia) zapas mysle na okolo 20kg SQ-130kg - ze wzgledu na stawy;( i od niedawna poszly ciezkie siady - SUPLEMENTY (ostatnie 6miesiecy): *daily formula (universal 100tab) *Vital-Pack (trec 15zasz) *Fuel-Pack (15zasz) *Gain Bolic6000 [...]

Tez. Bieganie jest i tak duzym wysilkiem dla kolan. Niektorzy pisza-ze mozna dowieszac stopniowo ciezary-by przyzwyczaic stawy- IMO Kolana na bank sobie rozgruchotasz

[...] stosowana suplementacja Masa produktów prozdrowotnych, takich jak: OMEGA3, karczoch, Q10, niepokalanek, aloes, Vita-Min Multiple Sport, garlicin, MZB, Lecithin, zinc... Na stawy - cissus. Przedtreningówka - ANARCHY. Standardowo białko, węgle. Kreatyny - ostatnią dawkę zaaplikowałem 25-04-2010, a więc ponad 6 miesięcy temu.. Od początku zeszłego [...]

Dieta dla zainteresowanych: Na czczo: 5g bcaa; spalacz + stack na stawy Śniadanie: 120g płatków owsianych, garść rodzynek ( truskawki jak były ) +20g kazeiny i 30g izolatu. II posiłek: 50g brązowego ryżu ( 30min ) + 250-300g fileta z kurczaka + papryka + 9g oliwy z oliwek + 10g koncentratu białka III posiłek: 50g brązowego ryżu ( 30min ) + [...]

[...] martwy ciąg : 100kg x 12 przysiad : 90kg x 12 wymiary : waga 85upup/188cm klatka:112 pas:88 udo:61 biceps:42 łydka:41 ostatnio stosowana suplementacja: monohydrant kreatyny + 6kg 4 tygodnie, białko,gainer,kolageny na stawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32688daea40e4f3b9934e8544a9c1d25.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96b7671a94dc40d3be0d8206d6499ad7.jpg

Rozgrzewke dobierałbym indywidualnie i bez patrzenia na zegarek. Najpierw w miejscu rozgrzać wszystkie stawy potem marsz i różnego rodzaju wymachy, skłony itd. i przejść do truchtu

CO do twojego uszkodzenia proponował bym stabilizacje np. przez teping nie bolesnym zakresie ruchu i dopiero ćwiczenia. Stawy kciuka są bardzo skomplikowane. I najlepiej udaj się do ortopedy prywatnie żeby to zdiagnozował . Czy występuje ból podczs ruchów jeśłi tak to jaki spróbuj to jakoś sensownie opisać?

[...] (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach): BCAA/whey/omega3/flex-stawy/pre-work/gaba/booster - wszystko w ostatnim miesiącu), wcześniej przerwa. - dołączone aktualne zdjęcie: [...]

[...] miesiace. Od kwietnia wprowadze codzienne wieczorne rolowanie i poranne rozciaganie, bo teraz nie zawsze mi to wychodzi. Poza tym dalsza praca nad sila uchwytu i zadbanie o stawy (wszelkie cwiczenia z rotorami czy jak to sie zwie minimum 1 raz w tygodniu, tak dla higieny). Zdecydowanie chce pozmieniac nieco w diecie (wiecej zieleniny na [...]

[...] podudzi *przywodziciele i odwodziciele w superserii Wchodzenie na klocek i suwnica jednonóż zabija!Zakroki są świetne,choć nie wiem czy to będzie miało dobry wpływ na stawy.ale co tam ,jak ma pomóc ;) Wczoraj zjadłam kawałek sernika na ciepło z gałka loda ciasteczkowego }:-( Piatek Dieta * 2 kawałki ciemnego chleba,jajecznica na [...]

[...] cię bolą wykroki, możesz spróbować robić wykroki w miejscu do tyłu. jest stabilniej i mniej obciąża kolana. Ew. bułgary, czy przysiad wykroczny w miejscu. Z kolanami nie ma co szaleć, nie powinno boleć. Jest jeszcze myk, że pod tylną stopę podkłada się coś śliskiego i się odsuwa nogę w tył, zamiast odstawiać. Ew. używać TRX. To też odciąża stawy.

[...] Może wąski przysiad z hantlami do kąta prostego? To mnie też nie boli. Podobno przysiad z piłką przy ścianie jest ok, ale ja akurat nie polecę, bo mnie bolą przy nim stawy. Jak faktycznie te uda są słabe, to gumami można nogi sporo podciągnąć, a nie jesteś ograniczona przez ciężar swojego ciała, który jakby nie patrzeć to kilkadziesiąt [...]

Oczywiście nie mamy dawki uniwersalnej zarówno IA jak dawek inhibitorów prolaktyny, druga sprawa znam osoby które biorą exe 25mg eod mnie przy tej dawce by stawy powykręcało. inni tak biorą do 400mg testa. Ja przy 750mg testa potrzebuję małą dawkę exe 12,5mg e4d i trzymam estrogen w ryzach na dawce 250-350mg czasami wcale nie dawałem exe, znam [...]

[...] glicyny, proliny i hydroksyproliny, które są niezbędne do tworzenia kolagenu w ciele człowieka. A jak wiemy ten jest składnikiem m.in ścięgien, które niewątpliwie wzmacniają stawy (przy okazji korzysta również skóra - kolagen zapobiega rozstępom nadając jej elastyczność)." Źródło: "Biochemia Harpera" Murray Robert, Granner Daryl K., Rodwell [...]

skoronie masz tendencji ty/rodzina do łysienia nie ma czym się martwić amlozek może być dodatkowo kup wyciąg z jemioły fajnie działa animal na stawy też lecz nie ma co pankować będzie szedł test on też pomoże w jakiś sposób

Nie szalej z dawkami IA na winstrolu, bo stawy i lipidy mogą być w opłakanym stanie. Jest jeszcze opcja z nolvą , według niektórych autorów ma dobry wpływ na lipidy dajesz podczas użycia winstrolu, następnie aby uniknąć odbicia estrogenowego zastępujesz nolve IA , wtedy jednak bierzesz propa dłużej niż winstrol , a IA dodajesz do hcg na końcu [...]

Ok, rozpisałem cykl, proszę o sprawdzenie i ew. poprawki ;) prop 100mg, wino 40mg, sally 16mg, HCG 1500j.m. i Clom 100mg pierwsza dawka, potem 50mg. Doraźnie ari jakby cos się działo. + osłonki, coś na stawy, witaminy itp.

[...] kg i też widać w dole lekki hip drive: https://www.youtube.com/watch?v=vUN0YUfnTcE Zmieniony przez - MareXX w dniu 2016-03-06 20:05:53 To naturalny odruch, więc nie wiem czy należałoby to nazywać hip drivem. Delikatny ruch w obrębie bioder jest Twoim sprzymierzeńcem i pomaga bardziej oszczedzać stawy. https://www.youtube.com/watch?v=XkK9-mnDAy4

[...] mówiąc nigdy nie testowałem, ale wiem, że w regresji łatwiej o zwiększenie ilości powtórzeń aniżeli w serii głownej. Ale bierz poprawkę na to, iż podniesienie dużego ciężaru mocno obciąza układ nerwowy jak i stawy. To na dłuższą metę niekoniecznie będzie pomagać w przełamywaniu stagnacji. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-21 20:01:31