stawy

szpagaty generalnie obcaizaja stawy kolanowe cholernie pewnie rozjezdzales sie do szpagatu na pietach majac palce nog zwrucone ku gorze? w takiej pozycji kolano sie najbardziej"meczy" bo jest w nienaturalnej pozycji nastepuje tak jakby wylamywanie kolana najlepiej rozciagac sie majac stopy na ziemi maksymalnie napiete w strone [...]

Cena do negocjacji - można się targować,mogę stół wymienić na inny sprzęt np.stepper,ławkę do wyciskania.Najgorzej właśnie z tym transportem... Do siłowania na rękę nie wrócę,bo za duże ryzyko kontuzji,a ja lubię czasem postartować w wyciskaniu na ławce i muszę mieć sprawne stawy i byc "na chodzie"

efekty są takie : -wyskok wiekszy o jakieś 20 cm -zniszczone stawy szczerze nie polecam masz tu link wszystko o jumpie http://www.sfd.pl/temat131923/

[...] mocny(moze dojść do zachamowania wydzielania hormonu wzrostu ale de facto już normalne umiarkowane ćwiczenie może pobudzic do wiekszej produkcji tegoż), w tym wieku nasze stawy z racji rosniecia tez są bardziej narażone na urazy również w tym wieku ludzie lubia przesadzac z cieżarami nie mając techniki ani wiedzy odpowiedniej co tez powoduje [...]

Wg. mnie nie. Zbtnio obciaza stawy kolanowe, poza tym malo kto wytrzymal do konca. Ale jak chcesz... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

i żadnego siłowego na sztangach i innych, oszczędzaj stawy

no i jak widać da się ;P jak mięsnie nie są przyzwyczajone i stawy to beda bolec ;) z czasem sie przyzwyczaja

Na stawy to magnez słabo się sprawdzi ;-) Kup sobie np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Flex-opis33196.html

[...] do dużego ciężaru też czuję ból np łokci i zmniejszam ciężar. Tak jak napisał TomQ technika jest bardzo ważna, czasami złe ułożenie nadgarstków lub łopatek może mieć niekorzystny wpływ na inne stawy. Unikałbym maszyn które wymuszają nieprawidłowy ruch. Poza tym masz 17 lat i okres wzrostu u ciebie jeszcze trwa więc może to też mieć jakiś wpływ.

Stawy biodrowe danej osoby mogą być lekko zdeformowane ( najczęściej przez schorzenie o nazwie 'cora vaxa' ) lub bardzo sztywne z natury. Nie jest to rzadkość. Zazwyczaj szpagat przedni może wykonać większość, ale boczny ( tzw. siad turecki ) tylko ci, którzy mają maksymalną ruchomość w stawie biodrowym. Reszta może wykonywać niepełny szpagat lub [...]

niestety suple na stawy to w dużej większości pic na wodę, często wyrzucanie kasiory w błoto ;-) . w tym wieku skupić się na odpowiedniej regeneracji, kształtowaniu wzorców ruchowych, fajnie by ktoś doglądał techniki. jeśli tym się porządnie zajmiesz, to możliwe, że w przyszłości nie będziesz miał żadnych poważniejszych problemów. Moim zdaniem [...]

jakbym chilowy stan przeciążeniowy to faktycznie wystarczy nieco luzu, aby stawy doszły do siebie, jak jest coś poważniejszego, to niestety powrót do zdrowia wymaga sporo dłuższego czasu

[...] ze sztangą , oczywiście te które napisałeś również p.s. podciągania wzdłóż tułowia nie polecam robic ze sztangielkami bo jest to ruch zbut niestabilny i za bardzo onciąża stawy barkowe 3. wyciskanie żołnierskie masz w atlasie opisane wraz z wyciskaniem sztangi z przed głowy , gif. 1 4. w sumie można tylko że jest to ćwiczenie izolowane i nie [...]

2. tak, maszyna eliptyczna o wiele mniej obciaza stawy, takze bedzie tu dobrym wyborem :) 1. tutaj jes problem - bo co znaczy ze bola Cie kolana? ogolnie jezeli juz to bardziej polecalbym suwnice nize np wyprosty siedzac... przy wyprostach i stosowaniu wiekszych obciazen dochodzi do najprosciej mowiac 'scierania sie stawu' co potem moze sie odbic [...]

jatan1994 o to chodzi, tylko że wszystkie te skoczne programy niszczą stawy, a poza tym w dynamice już nie mam tak dużego zapasu, wiec chce najpierw zwiększyć silę, a potem dopiero ew. zrobić jakiś program jeśli przez ćwiczenia spadnie mi dynamika. ronie220 w moim przypadku wyznacznikiem jest wyciskanie na maszynie (łatwiej obliczyć procentowy [...]

W takim razie wykonuj przysiady ass - to - grass, czyli bardzo głębokie, tak zeby tyłek zbliżał się do łydek. Takie przysiady najmniej obciążają stawy i jest stwierdzone że zwiększają siłę wyskoku, a nawet szybkość sprintu(czytałem na ten temat jakiś czas temu).

Hahaha, nabijajcie się, ale w połowie mojich przygód z kulturystyką śmiałem sie z igieł bo rosłem jak na drożdżach. Brzydze sie strzałów i jak wbijam to żygac mi się chce :D Ale ale.. na cyklu chęci wróciły, stawy przestały strzelać i widze wzrost pierwszy raz od 6 miesięcy. I co najdzwiniejsze wątroba przestała kopać bo cały czas jakies suple

W moim środowisku wszyscy ćwiczący tylko z suplami po 3-4 latach ładowania w siebie Combosów, garści witamin mają zryte nery i wątrobe. Ja sam ostatnio zeszłem z Jabłczanu, Białka i Pompy + witaminy+ coś na stawy. Tyle chemi strasznie musi obciążać cały układ. Zastanawiam się już co bardziej ryje organizm suple czy teść

Trening regeneracyjny chcę robic miesiąc i przec ten czas brać właśnie coś na stawy ale jak trzeba będzie to podczas siły będe też brał

na stawy to oxa albo gh z suplementów jeszcze nie udało sie nikomu udowodnic że jakiś działa a wrecz przeiwnie mimo wiedzy o braku takowego sprzedaje sie na potege niektóre suplementy np z glukozaminą no ale jelenia zawsze sie znajdzie