stawy

[...] a potem C-A-B, i znowu powrót do A-B-C, taka przesuwanka; klata ZAWSZE była jako pierwsza, a przecież wcale nie musi być, ciekawe jak mi to wyjdzie ;P B1 - trochę bary(stawy) bolały po sobotnim treningu, będzie lepiej! C1 - ale natrzepałem serii, nie wiedziałem, że dam radę tyle dźwignąć, co seria było lepiej i więcej energii, dostałem [...]

[...] 80, 85, 90 i na koniec seria 3x105kg modlitewnik 5*5 pomiedzy seriami uginanie nog 5*5 Zrobione w seriach 19, 20, 22,5, 22,5 i 22,5kg Floor press, chwyt nieco szerzej niz stawy barkowe, oderwanie dupy 5*5, jesli wolisz to lawa skosna w dół pomiedzy seriami unoszenie nog w zwisie na drazku po 15p Zrobione w seriach 50, 55, 60, 65, 70kg [...]

gandia87 No nie przesadzajmy staż chłopaka = 0, i był raz na siłowni. Ogólnie powinien zacząć od ogólnorozwojowego żeby przyzwyczaić mięśnie i stawy do przeciążeń a ten skrócony plan trzeba wykonywać z dużymi ciężarami aby odpowiednio poruszyć mięśnie i w dodatku przysiać i ciąg na jednej sesji przecież mu kręgosłup walnie, jeszcze pewno będzie [...]

On nigdy nie ćwiczył, nie ma pojęcia jak ma technicznie wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia nie mówiąc już o martwym ciągu. Myślisz że jego stawy, mięśnie i przede wszystkim jego kręgosłup jest na to przygotowany, na trening gdzie praktycznie przy każdym ćwiczeniu jego kręgosłup jest tak obciążony? Bierzesz za to odpowiedzialność ? Bądźmy powazni.

no ja mam to samo, pomyśleć przez pół cyklu wkręcałem sobie że nogi napieprzają bo moja waga staje się nadnaturalna w stosunku do mojej genetyki i stawy nie wytrzymują

Witam! Od pol roku chodze nabasen i od 2miesiecy na karate. Wczesniej nie "strzelaly" mi kosci moze czasami kolano albo nadgarstek. Od czasu kiedy chodze na basen i na karate i zaczalem sie troche rozciagac w domu( rozgrzewke na karate i przed basenem w domu robie poprawnie) zaczely mi strzelac kosci, zaczelo sie od pojedynczych teraz podczas np [...]

Sporo siły,utwardzenie mięśnia ale wysuszone stawy

[...] guzik tzn: osłonki, wit i min, omega3, czosnek, wit b6, żórawit, który do tej pory biorę, hepatil teraz do tego L-G, BCAA, aminokwasy całodzienne, węgle, białko, animal na stawy, dużo wody i oczywiście dieta pilnowana... Teraz chcę się poradzić a praktycznie prosić o POMOC co mam w tej sytuacji zrobić? Czy: -odstawić Epi? -iść do lekarza? -czy [...]

piwkiem tez trzeba uzupełniac diete mówie ci jak dobrze sie popije to stawy nie bolą tylko droga ta suplementacja na dłuższą mete

[...] ze dosc, koniec i kropka. Trzeba sie za siebie wziac. Ogolnie to staralem sie jako tako cos robic juz wczesniej tzn biegalem troszke ale niestety nieraz bolaly mnie stawy kolanowe. Teraz probuje sil w A6W zobaczymy co z tego wyjdzie. oczywiscie raz czy dwa razy w tyg staram sie jednak troszke rowniez pobiegac, nie jest to za wiele bo [...]

Koksik. Smaruje te stawy maściami typu Fastum 4x dziennie przez tydzień. Powinna być poprawa. Za*** też rozpuszczalne Calcium. Do końca czerwca wystarczy.

Koksik ja to mam chooyowo dopiero bo chce cwiczyc ciezko ale nie moge Bo tydzien lub dwa regeneracji i lekkie treningi ida ale mysle ze dobrze bo organizm odpocznie stawy odpoczna psychika tez i potem bomba i ciezkie 3 miechy czekaja

obcic kalorie aeroby i leci ladnie tluszczyk a jak stawy bola winko sobie narazie odpusc

[...] cykl? chcialbym zeby kady odpowiedzial na 3 nurtujace mnie pytania.. bede wdziecnzy 1) Ulozylem cykl juz z test. prop. + sally ,ale dowiedzialem sie ze deca jest dobra na stawy a ja mam problemy ze stawami chrupia mi i wgl p[rzydalo by sie je troche odbudowac 2) Czy efekty mozna porownywac efekty deca+sally ,z test.prop + sally ?? 3) jak [...]

[...] 5. Podciaganie sie (nachwyt, szeroko) x6, x6, x6 6. Mix cwiczen na ramiona Komentarz 1. Luzno. 2. Tutaj i tak planowo wypadal dzis lzejszy trening 3. Bez obciazenia, ale stawy lokciowe dalej bola przy tym cwiczeniu. 4. Luzno, ale i tak sie zmachalem 5. Na luzie. 6. Cos tam pomachalem, ladna pompa PS. Zaczalem stosowac trik Wodyna - pobudka [...]

po winstrolu nie ma retencji wody tak ja np, po roznych mixach tescia czyt. "omka" jednak sam winstrol tyra watrobe do tego wysusza stawy a w przedawkowaniach wystepuje tradzik , lysienie itd..... 20mg/ed mysle ze dla ciebie wystarczy jezeli oral jezeli inj to 40mg/e2d , jednak na twoim miejscu na pierwszy raz bym wzial propa solo do [...]

[...] trawic... czasem zarcie moze mi stac w przelyku kilka godzin i niestety na to nie mam wplywu... co do wagi to moze brzmi strasznie ale naprawde nie wygladam na swoja wage, stawy mam w miare sprawne(pare lat koszykówki, w szczycie formy wyskok dosiężny 95cm) i nogi też uważam że są silne. co do obiadu to niestety, tutaj wybór jest nawet nie [...]

u mnie teraz jest spokój z jednego prostego względu rodzice ciągle mi truli że będe miał problemy stawy ciśnienie itp. Robiąc przymusowe badania lekarz zmierzył mi ciśnienie sprawdził stetoskopem jak pracuje serce wszystko chodzi jak w zegarku u brata w wieku 21 lat ciśnienie 160/120 zbyt wysoki poziom cholesterolu do tego kilka innych rzeczy. [...]

hmm bez rewelacji...... w łapie z 45 na 48,klatka z 130 na 138 , w pasie 1cm!!!!!! , silowo tez bez rewelacji bo stawy dramat - na klatke około 30kg,przysiadów nie robie i martwego bo kolano siadło waga + 7kg, diety nie miałem, nie mam i nie będę miał staram sie jesc " z głową " ale nie na zasadzie - "o qr.wa musze trzymac [...]

Pierwszym moim winsem oral był pierwsza seria eap ,20 mg brałem a stawy ****a jak u 60 latka strzelały łokcie i bary ,pozniej juz tego nigdy nie miałem ,sylwetka sie zmienia ale jak na 40 mg to szału nie robi.