stawy

[...] Czw, Sb - marszobiegi wg planu (10m rozgrzewka +30m trening +20m ćwiczenia rozciągające) Wt, Pt - rower - (20km, ok 1h10m = średnio 17km/h) I teraz wiem że sporo ważę, ale stawy na razie nie dokuczają i chciałbym robić te marszobiegi. Czy lepiej mi radzicie zostać przy rowerze? Mam dość silne nogi... Później jak spadnie śniego to zamiast roweru [...]

Tribulus na odblok i to spóźniony? Napisz w dopingu, co brałeś kiedy i jak to się ma. Animale są ogólnie kiepsko opłacalne, choć flex o.k. na stawy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-11-09 22:23:46

To niszcz stawy dalej, zobaczymy co powiesz za 5,10 czy 20 lat :-).

Zrezygnować raczej nie zrezygnuje hm... Ale chyba nie będę kupował , dopiero przegrzebałem szafę i w sumie mam 3kg econo :D A daje 20g econo bo mieszam po treningu 70 mass activator co daje łącznie jakieś 30g białka. Ogólnie flexit drik jest najtańszym specyfikiem na stawy?

Żeby nie zakładać nowego tematu, ja poszukuję również książki Pavla Tsatsouline, ale "Super Stawy". Najlepiej po polsku.

[...] fizycznego postrzegany jest jako stosunkowo łatwy. Tak na prawdę jest to istotna część każdego cyklu treningowego, dzięki czemu obecny wzrost jest zestalony a mięśnie / stawy / tkanki łączne / centralny układ nerwowy i mentalność zostają całkowicie wyleczone i odbudowane w przygotowaniu do następnego stałego cyklu treningowego: przeciążeń, [...]

Co Ty interwały i trening? Człowiek to nie maszyna. A co do takiego rozbiegania bardziej to można, ale lepiej wychodzi rowerek - mniej zużywa stawy i trochę taki relaksik;-)

Ankieta. Jeśli wracasz po przerwie to zastosuj jakiś prosty plan oparty o podstawowe ćwiczenia i trenowanie partii częściej niż raz w tygodniu. bieżnia niszczy stawy.

[...] a obok przepis na cukinie w panierce i smaży ją w tej panierce na litrze oleju a potem placek jako deser i nie jemy bo już po 18!!! i jeszcze śmie twierdzić ze je zdrowo bo zjadła warzywo. A na siłowni to się niszczy kości, stawy i za pare lat nie będziemy chodzić bo nogi się połamią. Zmieniony przez - kamil1239 w dniu 2011-11-11 12:12:14

To jest twój wynik? Mysle że to duzo jak na ten wiek ja do tego wyniku doszedłem w wieku 18 lat. Ale jeżeli nie myślisz o zawodach itd. to po co męczyć stawy? Czy dając ten temat chcesz usłyszeć jaki jestes zaje***sty?

bcaa nie kupuje, bo nie robie aerobow. cos na stawy/o3 moze zakupie, a jesli chodzi o zma to zobaczymy jak z regeneracja. czyli przed i po treningowki sa ok? czy moze cos lepszego polecicie i wymienie?

ale pod czas tych cwiczen obciazam stawy a na atlasie bym prawie ich nie obciazal a w moim wieku nie jest to dobre a po za tym potrzebuje tez duzo cwiczen na nogi

[...] stażem na siłowni (plany dla całkiem poczatkujących, np dla osób 3-6 miesięcy treningów itd). Najważniejsze kwestie zdrowotne- w jaki sposób uniknąć kontuzji, dbać o swoje stawy, kręgosłup, omówienie i podanie przykładowej rozgrzewki przed siłownią. I oczywiście kwestia regeneracji :) Głownie o to chodzi, żeby te tematy były przystępne dla [...]

jednak????:'-( a moze tak w malych leczniczych dawkach deke na te stawy kolego raz bral i mu pomoglo

i znowu j/w pozniej bedziesz narzekal bo nawet nie bedziesz mogl cwiczyc bo stawy cie beda nap*****lac posluchaj starszych kolegow przeciez nie piszemy dla twojego zla tylko chcemy dobrze,mozesz sie czuc po cyklu jak dziadzius wszystko bedzie strszelac i bolec

to wydaj jeszcze kase na odzywki wspomagajace stawy my nie jestesmy zeby ci odradzic ale zeby bylo dla ciebie dobrze,bys nie napisal to bys oszukal samego siebie

nie wiem czy to prawda ale z tego co sie dowiadywalem to suplementy na stawy dzialaja min po 4 miechach brania bo proces uzupelniania (tego no wiecie) plynu co jest w stawach jest dlugi i oczywiscie pewni bym musial kupis animal flexa oczywiscie ktory jest k****sko drogi :-(

j/w na stawy kup sobie flexit tani i dobry lub glucozamine itp ,tak mozesz razem bic tylko npp musisz co drugi dzien bic wtedy najlepiej dziala bo to jest szybko dzialajaca deca

[...] siedzac-6serii,40-60kg.,35-18powt. Dzis rano dość zimno wiec zamiast rowerka na siłowni na rozgrzewke zrobiłem lekki bieg(szybszy trucht). Pocje Napalmu i rozgrzewka na stawy kolanowe-prostowanie nóg z serią łączona na mięśnie brzucha także 4serie skłonów na maszynie 25-15powt,z obciążeniem 40-70kg.(z naciskiem na faze ekscentryczną ruchu). [...]

snake126 NIEDZIELE sobie zostaw na leżenie fajką do góry , możesz rano , lub wieczorem , ale nie czczo bo to bzdurny MIT, specjalna suplementacja jest zbedna , choć opcjonalnie możesz dograć coś na stawy .